Psicologia y Mindfulness para Todos psicóloga Beatríz Pereira

Beatriz Pereira Cartes Psicóloga

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SỨC KHỎE TÂM THẦN

Entrenamiento en Mindfulness, psicología Positiva y Autohipnosis, para desarrollar Autodesarrollo y crecimiento personal; Aprender a superar crisis y fortalecer recursos. www.psicobiosfera.cl Instagram @beatrizpereirapsicologa

29/09/2023

Hipnosis Dormir en Relajación y Restauración Profunda

"¡Bienvenidos al podcast 'Hipnosis Dormir en Relajación y Restauración Profunda'! Soy Beatríz Pereira Cartes, psicóloga clínica y en este podcast, te llevaré a un viaje de descanso y rejuvenecimiento a través de la hipnosis. Si alguna vez has tenido dificultades para conciliar el sueño, o si te has despertado sintiéndote agotado y sin energía, este podcast es para ti. Aquí, exploraremos diferentes técnicas de hipnosis guiada diseñadas para ayudarte a relajarte profundamente, despejar tu mente de pensamientos intrusivos y encontrar un sueño reparador. A medida que te sumerjas en cada episodio, serás conducido suavemente hacia un estado de calma y tranquilidad. A través de sugerencias positivas y técnicas de visualización, te ayudaré a liberar el estrés acumulado del día, a superar tus preocupaciones y a liberarte de la ansiedad que pueda estar afectando tu sueño. Ya sea que estés en busca de un descanso reparador después de un día agotador, o simplemente desees mejorar tu calidad de sueño en general, este podcast está aquí para brindarte la relajación y la restauración profunda que tanto necesitas. Así que prepara un lugar cómodo para acostarte, ajusta el volumen a tu preferencia y déjame guiarte hacia un sueño profundo y restaurador. ¡Compartamos juntos este viaje hacia un descanso reparador y un despertar más revitalizado! Recuerda, siempre consulta a un profesional de la salud adecuado si tienes alguna preocupación relacionada con tu sueño o bienestar mental. Este podcast tiene fines educativos y no debe sustituir la atención médica o psicológica personalizada. ¡Espero que disfrutes del podcast 'Hipnosis Dormir en Relajación y Restauración Profunda' y te deseo dulces sueños!" Beatríz Pereira C. Psicóloga Clínica Experta en Hipnosis, EMDR, Mindfulness.

30 phút
09/09/2023

Meditación Autohipnosis Dormir Sanando: Bienestar, Autocuidado í(ntegra tus propias metas.)

"Descubre una nueva forma de cuidarte y encontrar bienestar a través de la meditación, la autohipnosis y el sueño reparador. En este podcast, como psicóloga experta te guiaré en técnicas y herramientas para integrar tus propias metas en tu rutina diaria de autocuidado. ¡Empieza a sanar y a cuidarte de forma integral con este programa!" Psicóloga Beatríz Pereira C.

24 phút
09/09/2023

Hipnosis Meditar Sanando en Amor y Benevolencia

Como psicóloga clínica certificada, estoy encantada de presentarte a una meditación hipnótica diseñada especialmente para ayudarte a dormir, relajarte y sanar tus emociones en un estado de total benevolencia. Sabemos que el estrés diario, los desafíos emocionales y las dificultades para conciliar el sueño pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental y física. Por eso, he desarrollado esta meditación como una herramienta poderosa para fortalecer tu bienestar integral. A través de técnicas de hipnosis suave y guiada, serás llevado a un estado profundo de relajación donde podrás liberar tensiones, sanar heridas emocionales y cultivar un sentido profundo de paz y serenidad. Estoy aquí para acompañarte en este viaje hacia la sanación y el equilibrio emocional, y juntos, descubriremos el poder transformador de la meditación. Bienvenido(a) a esta experiencia de autocuidado y crecimiento personal. Ps. Beatríz Pereira Cartes

23 phút
03/06/2023

Meditación Hipnosis Anti Ansiedad y creación de un lugar seguro.

Te invito a meditar para consolidar aprendizajes, para eliminar estrés y para crear un espacio seguro y recargarte de de energía. Puedes realizarlo antes de descansar o regalarte un momento de tranquilidad antes de continuar tu jornada. Psicóloga Beatríz Pereira Cartes Instagram. @beatrizpereirapsicologa

17 phút
17/05/2023

Hipnosis Mindfulness dormir sanar fortalecer bienestar físico y Autocuidado

Hola! La meditación es una práctica muy beneficiosa para nuestra salud tanto física como mental. Esta técnica nos permite mejorar nuestro bienestar emocional, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la concentración y la claridad mental y promover un sueño reparador. En Spotify, puedes encontrar una variedad de herramientas para la meditación, como audios de hipnosis, mindfulness y autoterapia para dormir, sanar, fortalecer tu bienestar físico y practicar tu autocuidado. Escuchar estos audios puede ayudarte a conectarte contigo mismo, relajarte y mejorar tu calidad de vida. ¿Te gustaría saber más sobre cómo la meditación y el mindfulness pueden ayudarte a mejorar tu bienestar? Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites. Psicóloga Beatríz Pereira Cartes. www.psicobiosfera.cl

25 phút
18/04/2023

Hipno Mindfulness, dormir Sanando preparación y recuperación estados de salud

Hipno Mindfulness, preparación y recuperación estados de salud (antes de una intervención o posterior para dormir profundamente y fortalecer la salud. Reduce el estrés y la ansiedad: La meditación ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede mejorar la calidad de vida. Mejora la concentración y la memoria: La meditación ayuda a mejorar la concentración y la memoria a corto y largo plazo. Aumenta el bienestar emocional: La meditación ayuda a fomentar el bienestar emocional, lo que puede tener un efecto positivo en la calidad de vida. Favorece la autoconciencia y la aceptación: La meditación ayuda a desarrollar la autoconciencia y la aceptación, lo que puede mejorar la relación con uno mismo y con los demás. Psicóloga Beatríz Pereira www.psicobiosfera.cl

16 phút
18/04/2023

Hipno Mindfulness Dormir Sanando profundo (pre operatorio)

Reduce el estrés y la ansiedad antes y durante un proceso para restablecer tu salud : La meditación ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede mejorar la calidad de vida y niveles emocionales. Aumenta el bienestar emocional: La meditación ayuda a fomentar el bienestar emocional, lo que puede tener un efecto positivo en la calidad de vida y balancear tu sistema emocional; La meditación ayuda a desarrollar la autoconciencia y la aceptación, lo que puede mejorar la relación con uno mismo y con los demás. Psicóloga Beatríz Pereira www.psicobiosfera.cl

16 phút
12/03/2023

Hipno-Mindfulness relajación para dormir sanando

Existen muchas técnicas, diferentes ritmos y pautas respiratorias, pero el punto fundamental de todas es: LA CONSCIENCIA. Ser consciente del aire que entra y que sale, ya es el primer paso para poner en conexión mente-cuerpo. Entre algunos de los beneficios que podemos destacar al aprender y trabajar en la respiración, La meditación, el mindfulness, la relajación, la en prácticas como el Yoga, el Pilates o el Tai-Chi, donde la respiración es uno de los principios fundamentales de su técnica, permite equilibrarla y reajustar el resto de mecanismos de nuestro cuerpo. Beneficios serían: -El conocimiento del propio cuerpo a la perfección (propiocepción). -La estabilización de la columna y movilización de las extremidades. -El control de los movimientos. -Los músculos se oxigenan, consiguiendo el máximo estado de relajación. –Localización de cualquier tipo de tensión, ayudando a desbloquearla. -Eliminación de toxinas, mejorando la luminosidad de la piel. –La mente se aclara, se calma, se ilumina, se silencia, creando un estado de bienestar con el mundo y con uno mismo. ¿No crees que merezca la pena probarlo? Y sentirte en un estado más sereno, armónico. Parece que la respiración encierra valores de mucha importancia. En yoga, por ejemplo, la respiración es Pranayama (Prana: energía vital / ayama: control y expansión) aunque profundizaré en el tema más adelante. Por el momento, dejaré esta reflexión final: Respirar, es lo primero que hacemos al nacer, y nos acompaña en nuestras máximas experiencias de vida y en este momento exacto té conecta con la vida “inhala y respira profundo” eso es “inhala y exhala lentamente y conscientemente….” Si quieres ir experimentando las sensaciones en la atención sobre la respiración, propongo esta sencilla meditación guiada Psicologa Beatríz Pereira Cartes

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La meditación, el mindfulness, la relajación, la en prácticas como el Yoga, el Pilates o el Tai-Chi, donde la respiración es uno de los principios fundamentales de su técnica, permite equilibrarla y reajustar el resto de mecanismos de nuestro cuerpo. Existen muchas técnicas, diferentes ritmos y pautas respiratorias, pero el punto fundamental de todas es: LA CONSCIENCIA. Ser consciente del aire que entra y que sale, ya es el primer paso para poner en conexión mente-cuerpo. Entre algunos de los beneficios que podemos destacar al aprender y trabajar en la respiración, serían: -El conocimiento del propio cuerpo a la perfección (propiocepción). -La estabilización de la columna y movilización de las extremidades. -El control de los movimientos. -Los músculos se oxigenan, consiguiendo el máximo estado de relajación. –Localización de cualquier tipo de tensión, ayudando a desbloquearla. -Eliminación de toxinas, mejorando la luminosidad de la piel. –La mente se aclara, se calma, se ilumina, se silencia, creando un estado de bienestar con el mundo y con uno mismo. ¿No crees que merezca la pena probarlo? Y sentirte en un estado más sereno, armónico. Parece que la respiración encierra valores de mucha importancia. En yoga, por ejemplo, la respiración es Pranayama (Prana: energía vital / ayama: control y expansión) aunque profundizaré en el tema más adelante. Por el momento, dejaré esta reflexión final: Respirar, es lo primero que hacemos al nacer, y nos acompaña en nuestras máximas experiencias de vida y en este momento exacto té conecta con la vida “inhala y respira profundo” eso es “inhala y exhala lentamente y conscientemente….” Si quieres ir experimentando las sensaciones en la atención sobre la respiración, propongo esta sencilla meditación guiada Psicologa Beatríz Pereira Cartes

27/02/2021

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Beatriz Pereira Cartes Psicóloga
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Meditación Hipnosis Anti Ansiedad y creación de un lugar seguro.

Hipnosis Mindfulness dormir sanar fortalecer bienestar físico y Autocuidado

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