Breaking My Limits

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Bem-vindo à Breaking My Limits! Onde vais encontrar tudo sobre treino e nutrição para conquistares o teu corpo mais musculado e definido - direto e baseado na ciência, sem achismos, falácias ou filtros. Num espaço onde TU és o foco: otimização sem dicas genéricas, chapa-5 ou "resulta com todos". Somos uma equipa especializada em transformação corporal de praticantes e atletas de musculação e na formação de Personal Trainers. Aqui: vamos partilhar contigo conteúdo sobre treino e nutrição e a nossa própria jornada enquanto praticantes de musculação e treinadores.

  1. -4 J

    Treinar 3 vezes por semana dá resultado? Para emagrecer e para hipertrofia?

    Será que treinar 3 vezes por semana dá resultado para crescimento muscular e emagrecimento? Sabe tudo neste vídeo! Para atletas iniciados, intermédios e avançados! 💥 Experimenta 7 dias grátis da Academia Breaking My Limits:👉 https://breakingmylimits.com/academia-breaking-my-limits/ Se estás pronto(a) para: ✅ Aprender mais sobre treino e nutrição. ✅ Dominar temas avançados como periodização, biomecânica e estratégias para resultados máximos. ✅ Elevar o teu conhecimento e acelerar os teus resultados. A Academia Breaking My Limits é a solução completa para atletas, entusiastas e profissionais do fitness. Tens acesso a tudo o que precisas para treinar, comer e evoluir com mais eficiência. 📚 O que vais encontrar na Academia: -Aulas exclusivas sobre treino, nutrição e mindset. -Planos prontos a seguir, com a flexibilidade de personalizares à tua medida. -Uma comunidade de atletas e profissionais com a mesma ambição que tu: ultrapassar limites. 🎯 Este é o teu próximo passo para o progresso real. Experimenta grátis e descobre como é treinar e aprender de forma estratégica e inteligente. 📩 Tens dúvidas? Deixa nos comentários ou contacta-nos diretamente.

    37 min

  2. 20 JANV.

    Quantos exercícios por treino para Hipertrofia | Update de uma semana de 💩

    Quantos exercícios por treino para crescer músculo? No vídeo de hoje explico-te qual o número ideal de exercícios para hipertrofia em cada treino: sejas atleta iniciado, intermédio ou avançado! Abordando os erros comuns, casos práticos e razões para escolheres mais ou menos exercícios em cada treino! Portanto prepara o papel e caneta! E… Se estiveres pronto(a) para: - Aprenderes mais sobre do Treino e da Nutrição, - Dominar a Periodização e Biomecânica; - E aumentar o teu conhecimento sobre o funcionamento do teu corpo 👉 Desafiamos-te a experimenta 7 dias grátis a Academia Breaking My Limits para atletas! Através deste link: https://pay.hotmart.com/L76649886F?off=2gy19va1&checkoutMode=10&bid=1671821805974p

    29 min

  3. 10 JANV.

    Os meus planos para 2025 | Como montar o teu plano para este ano!

    Como prepares o teu ano e periodização para 2025 para maximizar o crescimento muscular e queima de gordura! No vídeo de hoje explico-te os meus planos e a forma como periodizei e programei cada fase do meu treino e dieta para maximizar o meu crescimento muscular. Explicando-te alguns dos pontos-chave para teres em conta a construir o teu plano a longo prazo para que consigas ter um plano acionável e eficaz para os teus objetivos específicos! Portanto prepara o papel e caneta! E… Se estiveres pronto(a) para: - Aprenderes mais sobre do Treino e da Nutrição, - Dominar a Periodização e Biomecânica; - E aumentar o teu conhecimento sobre o funcionamento do teu corpo 👉 Desafiamos-te a experimenta 7 dias grátis a Academia Breaking My Limits para atletas! Através deste link: https://pay.hotmart.com/L76649886F?off=2gy19va1&checkoutMode=10&bid=1671821805974p

    35 min

  4. 20/12/2024

    A Gestão da Recuperação: A Chave para Evitar Estagnações | Podcast Breaking My Limits

    Breaking My Limits

    50 min

  5. 06/12/2024

    Alimentação para Crescimento Muscular: Bulking Inteligente

    Bem-vindo(a) a mais um podcast Breaking My Limits! Hoje trazemos-te um episódio totalmente dedicado à Alimentação para Crescimento Muscular - como fazer uma fase de Bulking / Massing produtiva e eficaz!

    49 min

  6. 01/11/2024

    Como construir um Acompanhamento Online de Excelência - os meus conselhos

    Para todos os Personal Trainers que querem construir um Acompanhamento Online de excelência e entregar resultados e um serviço verdadeiramente diferenciados. Uma partilha sincera e sem filtros das minhas recomendações, após quase 1 década a entregar este serviço!

    1 h 4 min

  7. 07/03/2024

    Como fazer um Cut: Exemplo Prático - Aula com Miguel Soto-Maior

    Bem-vindo(a) a mais uma aula da Academia Breaking My Limits! O convidado de hoje é o Personal Trainer Miguel Soto-Maior! Nesta aula o Miguel vai falar sobre o processo de perda de peso pelo qual passou e como foi a sua experiência pessoal ao seguir um plano para estar em défice calórico. Nesta aula serão abordados temas como: - Contexto, como foi o seu dia-a-dia e qual duração do processo; - Composição de um plano alimentar, distribuição de refeições e adaptações ao plano original; - Estratégias utilizadas para gerir as calorias ingeridas e o peso perdido; - Treino durante um défice calórico; Portanto... Aperta o cinto e prepara-te! Porque esta aula vai ser BRUTAL! Esta aula ficará aberta a todos durante o mês de Março, ficando depois disponível para visualização na Academia Breaking My Limits!

    40 min

  8. 24/02/2024

    Por trás da Ciência: Cafeína e Creatina - Aula com Henrique

    Bem-vindo(a) a mais uma aula da Academia Breaking My Limits! Nesta aula vamos ter o professor Henrique Pereira como convidado! O Henrique terminou o seu artigo de Mestrado sobre " Capacidade de Força Máxima Isométrica após o consumo de creatina e cafeína VS consumo isolado de creatina." e irá falar sobre as conclusões desse estudo. Esta aula é também uma oportunidade para conhecerem todo o trabalho necessário de ser realizado para que um estudo seja publicado. Portanto... Aperta o cinto e prepara-te! Porque esta aula vai ser BRUTAL! Esta aula ficará aberta a todos durante um mês, ficando depois disponível para visualização na Academia Breaking My Limits!

    35 min
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À propos

Bem-vindo à Breaking My Limits! Onde vais encontrar tudo sobre treino e nutrição para conquistares o teu corpo mais musculado e definido - direto e baseado na ciência, sem achismos, falácias ou filtros. Num espaço onde TU és o foco: otimização sem dicas genéricas, chapa-5 ou "resulta com todos". Somos uma equipa especializada em transformação corporal de praticantes e atletas de musculação e na formação de Personal Trainers. Aqui: vamos partilhar contigo conteúdo sobre treino e nutrição e a nossa própria jornada enquanto praticantes de musculação e treinadores.

Informations

  • Création
    Breaking My Limits
  • Années d’activité
    2021 - 2025
  • Épisodes
    92
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Breaking My Limits
  • Site web de l’émission
    Breaking My Limits

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