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Pas toujours facile d'atteindre ses objectifs corporels durant l'été?   

Les occasions pour boire, faire la fête ou manger au restaurant sont omniprésentes.  

Coach Antoine ainsi que Coach Will vont décortiquer ce sujet afin de  vous offrir des trucs et astuces afin de progresser même durant l'été!

Timecodes :
0:00 - Introduction
1:10 - La loi du tout ou rien
5:10 - La perte de motivation
8:10 - Bien manger et bouger est un mode de vie
9:25 - Qu'est-ce qui est normal?
13:20 - Le phénomène des croyances
17:00 - Quelles sont vos attentes?
19:00 - Le juste équilibre
24:10 - Résumé

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Devrais-tu utiliser des stéroïdes anabolisants ou garder le chemin "natty"?   

Coach Antoine ainsi que Coach Will décortiquent ce sujet selon plusieurs variables, déterminant si les produits anabolisants en valent  réellement la peine et si oui, quel est le "meilleur" moment pour débuter?

Timecodes :
0:00 - Introduction  
2:40 - Qu'est-ce que Coach Will en pense?
5:35 - Potentialiser sa progression naturelle
8:40 - Trop c'est comme pas assez à un moment donné
9:41 - Arrête de prendre des anabolisants si tu ne connais même pas les répercussions   
13:45 - "Risk & Reward" d'utiliser des anabolisants
20:20 - L'aspect de la génétique est important
24:35 - Devrais-tu commencer le "STOCK" ?
26:52 - Conclusion

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Regarde le vidéo: https://youtu.be/Oelthl4ob0U

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Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine reçoit Pierre-Hugues Geoffroy et discutent de sujets tels que :

Timecodes :  
0:00 - Introduction
1:50 - Pourquoi les gens abandonnent dans un processus de transformation physique?
4:50 - Quel est le parcours de Pierre-Hugues Geoffroy?
7:15 - Les compétences à avoir pour devenir un athlète
10:50 - Mesurer ses objectifs. Une bonne idée?
16:50 - Les différents types de mesure
18:45 - Les compétences à mettre en place afin d'améliorer son mode de vie
22:55 - L'arbre des compétences
25:50 - Compétence(s) débutant vs athlète
27:45 - Son expérience avec Trevor Kashey
31:05 - Communiquer ses objectifs à nos proches
39:00 - Comment faire pour changer ses habitudes ?
42:05 - La question qui TUE
43:10 - Les questions en rafale

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Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine et coach Will discutent des différents mécanismes d'hypertrophies. On retrouve des sujets tels que :

Timescodes:
0:00 - Introduction
2:05 - Le stimulus métabolique en contexte d'hypertrophie
10:35 - Le métabolique est-il réellement bon pour l'hypertrophie?
13:00 - Combien de fois par année devrait-on utiliser un stimulus métabolique?
21:40 - Le pont entre le stimulus métabolique et le dommage musculaire
24:12 - Les 3 éléments qui créent du dommage musculaire
32:25 - L'importance de la variable "fréquence d'entraînement"
38:15 - Conclusion

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Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine répond aux questions qu'il a reçues sur les réseaux sociaux, il discute de sujets tels que :

Timecodes :
0:00 - Introduction
0:35 - Les différents stimulus d'entraînement dans une même programmation
4:34 - Les splits UPPER-LOWER en contexte d'intensité, intéressant ou non?
9:34 - Peut-on entraîner les mollets jusqu'à 5 fois par semaine?
14:52 - Individu stressé et programme neural, un bon match?
21:18 - Est-ce qu'on peut combiner un superset avec un dropset?

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Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine et coach Will discutent des fameuses phases de bulking et de cutting. On retrouve des sujets tels que :  

«Ruff Diesel me regarde et me dit... "Okay... Tu as mangé, ça paraît..."»  
«J'ai pincé ma cliente à 0.6% de gras en milieu de prep, mais en fin de prep, je l'ai repincé à 4%... »

Timecodes :
0:00 - Introduction
1:51 - Prise de masse à longueur d'année?
7:20 - Bulk & cut ou maingaining?
16:05 - Les attentes des clients envers leur prise de masse
23:10 - Ne pas seulement se fier qu'à notre % de gras
27:55 - Les trucs de Coach Will pour BIEN prendre de la masse
32:45 - Le micromanagement, bon ou mauvais?
35:15 - Le résumé du podcast

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