185 episodes
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- Health & Fitness
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Notre mission est d'éduquer nos clients sur l'entrainement, la nutrition et les habitudes de vie pour leur permettre d'atteindre rapidement leurs objectifs et de les maintenir pour les années à venir.
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Mange, dort et Powerlift! | #178. François Gagné
Dans le podcast de cette semaine, coach William reçoit François Gagné, propriétaire et kinésiologue chez Barbell Rive-Nord, et discutent de sujets tels que :
Timecodes
0:00 - Introduction
3:45 - La chose la plus importante pour être un bon powerlifter
7:35 - Son histoire avant le powerlifting
10:27 - Le powerlifting est-il autant avancé au Canada qu'aux autres pays?
12:20 - L'évolution du powerlifting depuis les dernières années
14:57 - Est-ce que la forme physique est en corrélation avec les blessures?
18:55 - Le mindset lorsqu'on soulève un nouveau PR
21:05 - La plus grande force de Barbell Rive-Nord
24:30 - Sa formation post universitaire pour le powerlifting
28:15 - Le concept de "deload" dans l'entraînement en powerlifting
32:30 - Le powerlifting, est-ce, que des exercices avec des barres?
35:35 - Étirement dynamique, foam roller, est-ce pratique pour le powerlifting ?
39:00 - Les règlements et juges lors des compétitions
39:55 - La préparation avant un "meet"
45:05 - La question qui tue!
48:42 - Les questions en rafale
56:45 - À quel endroit peut-on retrouver Barbell Rive-Nord et François Gagné?
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Regarde le vidéo: https://youtu.be/0gHN2YBTwnM
Nouveau podcast tous les Mercredis!
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Devenir plus fort à l'aide du Powerlifting | #177. Dave Powell
Dans ce nouveau concept de podcast fraîchement rénové, coach Antoine reçoit Dave Powell et discutent de sujets tels que :
Timecodes
0:00 - Introduction
1:33 - Comment faire pour devenir plus fort?
4:20 - Comment travailler ses forces et faiblesses?
8:00 - À quel point sa position de base dans un exercice influence sa force
11:35 - Force/faiblesse et fréquence d'entraînement
14:35 - L'histoire de Dave Powell
17:10 - Éviter les blessures... C'est possible?
20:05 - La psychologie derrière le ratio performance-blessure
23:30 - La différence entre le powerLIFTING et le powerBUILDING
26:36 - Les meilleures méthodes dans le powerlifting et le powerbuilding
29:25 - Le développement des athlètes débutant
32:25 - S'entraîner 7 jours sur 7?
35:00 - La fréquence d'entraînement optimale?
36:50 - La durée d'entraînement dans le powerlifting
39:15 - Les différents types de progression
41:55 - Résumé du podcast
44:55 - LA QUESTION QUI TUE
47:15 - Les rafales de questions
50:00 - À quel endroit peut-on retrouver Dave Powell?
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Regarde le vidéo: https://youtu.be/a9GGY_GMRfA
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L'opinion des Coachs | #176. Quantum training
Dans ce podcast, Coach Vince et Coach Fred donnent leur opinion sur plusieurs sujets de l'heure entourant les diverses sphères du fitness.
On y retrouve des points tels que :
Timecodes
0:00 - Introduction
1:40 - Les diètes en générale
6:15 - L'alimentation intuitive
12:00 - Les cheat meal
19:00 - Faudrait-il manger quelque chose seulement parce que ça goûte bon ?
22:20 - La fameuse "pump" dans le gym
26:50 - Conclusion
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Regarde le vidéo: https://youtu.be/Js-mDySEEhE
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Les 5 erreurs les plus commises chez les nouveaux coachs | #175. Quantum training
Dans ce podcast, Coach Vince et Coach Fred parlent des 5 erreurs les plus commises chez les nouveaux coachs, on y retrouve des points tels que :
Timecodes
0:00 - Introduction
1:11 - Se fier qu'à nos croyances personnelles
4:20 - Apprendre à connaître le client avant de faire des plans
8:18 - La méthode bazooka contre la méthode sniper
12:59 - Arrêter de s'instruire après l'obtention d'un diplôme
17:00 - L'importance d'appliquer ses connaissances
19:50 - Un résumé des erreurs les plus souvent commises
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Les 4 piliers d'un entraîneur à succès | #174. Quantum training
Dans ce podcast, Jacob nous parle des 4 piliers d'un entraîneur à succès!
Tu veux optimiser tes compétences en tant qu'entraîneur ?
Écoute ce podcast en entier!
Timecodes :
0:00 - Introduction
0:45 - Qui suis-je ? Mon histoire !
6:01 - La méthode Quantum
8:22 - L'anatomie fonctionnelle
15:31 - La mécanique d'exercice
19:10 - Qu'est-ce que la force ?
25:00 - Le profil de résistance et le profil de force
29:45 - La programmation et la périodisation
33:28 - Le choix d'exercices
41:56 - La nutrition et l'environnement hormonal
45:00 - L'impact du sommeil sur tes résultats
47:00 - Conclusion
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Regarde le vidéo: https://youtu.be/c8b2lyf0Xhw
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#173. Quantum training | 5 choses qui me fâche dans l'industrie du fitness
Dans ce podcast, Jacob nous parle des 5 choses qui le fâche dans l'industrie du fitness!
Timecodes :
0:00 - Introduction
1:40 - Joel Seedman et ses exercices particuliers
3:05 - Les exercices en instabilité pour travailler les muscles stabilisateurs
9:51 - Les camps et la polarisation au niveau de l'entraînement
15:10 - L'amplitude de mouvement | active, passive, complète et partielle
19:08 - La surutilisation des suppléments et des super suppléments
28:05 - Les faux "naturel" et les influenceurs
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Regarde le vidéo: https://youtu.be/xNNZoYtHAmY
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