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Notre mission est d'éduquer nos clients sur l'entrainement, la nutrition et les habitudes de vie pour leur permettre d'atteindre rapidement leurs objectifs et de les maintenir pour les années à venir.

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    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Notre mission est d'éduquer nos clients sur l'entrainement, la nutrition et les habitudes de vie pour leur permettre d'atteindre rapidement leurs objectifs et de les maintenir pour les années à venir.

    Nos objectifs et l'été, un duel sans fin? | #185 Quantum Training

    Nos objectifs et l'été, un duel sans fin? | #185 Quantum Training

    Pas toujours facile d'atteindre ses objectifs corporels durant l'été?   

    Les occasions pour boire, faire la fête ou manger au restaurant sont omniprésentes.  

    Coach Antoine ainsi que Coach Will vont décortiquer ce sujet afin de  vous offrir des trucs et astuces afin de progresser même durant l'été!

    Timecodes :
    0:00 - Introduction
    1:10 - La loi du tout ou rien
    5:10 - La perte de motivation
    8:10 - Bien manger et bouger est un mode de vie
    9:25 - Qu'est-ce qui est normal?
    13:20 - Le phénomène des croyances
    17:00 - Quelles sont vos attentes?
    19:00 - Le juste équilibre
    24:10 - Résumé

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/Vd6In5mqrC0

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    • 25 min
    Faire un cycle ou rester Natty ? | #184 Quantum Training

    Faire un cycle ou rester Natty ? | #184 Quantum Training

    Devrais-tu utiliser des stéroïdes anabolisants ou garder le chemin "natty"?   

    Coach Antoine ainsi que Coach Will décortiquent ce sujet selon plusieurs variables, déterminant si les produits anabolisants en valent  réellement la peine et si oui, quel est le "meilleur" moment pour débuter?

    Timecodes :
    0:00 - Introduction  
    2:40 - Qu'est-ce que Coach Will en pense?
    5:35 - Potentialiser sa progression naturelle
    8:40 - Trop c'est comme pas assez à un moment donné
    9:41 - Arrête de prendre des anabolisants si tu ne connais même pas les répercussions   
    13:45 - "Risk & Reward" d'utiliser des anabolisants
    20:20 - L'aspect de la génétique est important
    24:35 - Devrais-tu commencer le "STOCK" ?
    26:52 - Conclusion

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/Oelthl4ob0U

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    • 27 min
    Le mindset pour réussir sa transformation physique | #183 Pierre-Hugues Geoffroy

    Le mindset pour réussir sa transformation physique | #183 Pierre-Hugues Geoffroy

    Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine reçoit Pierre-Hugues Geoffroy et discutent de sujets tels que :

    Timecodes :  
    0:00 - Introduction
    1:50 - Pourquoi les gens abandonnent dans un processus de transformation physique?
    4:50 - Quel est le parcours de Pierre-Hugues Geoffroy?
    7:15 - Les compétences à avoir pour devenir un athlète
    10:50 - Mesurer ses objectifs. Une bonne idée?
    16:50 - Les différents types de mesure
    18:45 - Les compétences à mettre en place afin d'améliorer son mode de vie
    22:55 - L'arbre des compétences
    25:50 - Compétence(s) débutant vs athlète
    27:45 - Son expérience avec Trevor Kashey
    31:05 - Communiquer ses objectifs à nos proches
    39:00 - Comment faire pour changer ses habitudes ?
    42:05 - La question qui TUE
    43:10 - Les questions en rafale

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/4gDEYwL5ptM

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    • 46 min
    Introduction aux différents mécanismes d'hypertrophies | #182 Coach Antoine & Coach William

    Introduction aux différents mécanismes d'hypertrophies | #182 Coach Antoine & Coach William

    Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine et coach Will discutent des différents mécanismes d'hypertrophies. On retrouve des sujets tels que :

    Timescodes:
    0:00 - Introduction
    2:05 - Le stimulus métabolique en contexte d'hypertrophie
    10:35 - Le métabolique est-il réellement bon pour l'hypertrophie?
    13:00 - Combien de fois par année devrait-on utiliser un stimulus métabolique?
    21:40 - Le pont entre le stimulus métabolique et le dommage musculaire
    24:12 - Les 3 éléments qui créent du dommage musculaire
    32:25 - L'importance de la variable "fréquence d'entraînement"
    38:15 - Conclusion

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/xGmKpb9cGew

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    • 38 min
    Q&A | Les 5 questions les plus populaires | #181 Coach Antoine

    Q&A | Les 5 questions les plus populaires | #181 Coach Antoine

    Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine répond aux questions qu'il a reçues sur les réseaux sociaux, il discute de sujets tels que :

    Timecodes :
    0:00 - Introduction
    0:35 - Les différents stimulus d'entraînement dans une même programmation
    4:34 - Les splits UPPER-LOWER en contexte d'intensité, intéressant ou non?
    9:34 - Peut-on entraîner les mollets jusqu'à 5 fois par semaine?
    14:52 - Individu stressé et programme neural, un bon match?
    21:18 - Est-ce qu'on peut combiner un superset avec un dropset?

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/eLNvZmaloYg

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    • 28 min
    Faut-il faire des phases de Bulk et de Cut | #180. Coach Antoine & Coach Will

    Faut-il faire des phases de Bulk et de Cut | #180. Coach Antoine & Coach Will

    Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine et coach Will discutent des fameuses phases de bulking et de cutting. On retrouve des sujets tels que :  

    «Ruff Diesel me regarde et me dit... "Okay... Tu as mangé, ça paraît..."»  
    «J'ai pincé ma cliente à 0.6% de gras en milieu de prep, mais en fin de prep, je l'ai repincé à 4%... »

    Timecodes :
    0:00 - Introduction
    1:51 - Prise de masse à longueur d'année?
    7:20 - Bulk & cut ou maingaining?
    16:05 - Les attentes des clients envers leur prise de masse
    23:10 - Ne pas seulement se fier qu'à notre % de gras
    27:55 - Les trucs de Coach Will pour BIEN prendre de la masse
    32:45 - Le micromanagement, bon ou mauvais?
    35:15 - Le résumé du podcast

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/UwAUxR-IZd4

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    • 36 min

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