邱后算账Hindsights

邱雨薇Molly

4.3 (19)
RELACIONES
CADA SEMANA

邱后算账Hindsights

从对话中去探索爱与关系的不同可能性

21 OCT

去殖民化心理学：西方疗法能否治愈中国人的心理创伤？ | 另辟蹊径

本期节目继续做客《另辟蹊径》节目，跟主创丁丁聊聊去殖民化心理学，以跨学科的视角去批判主流心理咨询。以下是丁丁创作的关于本期节目的介绍，欢迎关注《另辟蹊径》：本期节目是我和邱后算账主播、咨询师雨薇对近期共同关注的身心创伤这一议题的对谈。在咨询和疗愈实践深入的过程中，我们越来越意识到创伤不仅仅是某个单次事件，更是一个持续性的过程，一种不断在发生的对身心的影响。我们一方面围绕自身跨学科的学习经历展开，探讨现阶段是如何将不同领域的认知、思考整合在对咨询和自我的理解里，另一方面我们也结合各自深有感触的进食障碍案例展开讨论，聊了聊我们独有的哲学和文化身份。相较于确定性的答案，我们更欣赏辩证的视角。疗愈的改变是个体的也是社会的，不断拓宽对创伤的理解会更实际的作用于人与人的连接，带动更广泛性的改变。【本期话题】01:47 咨询实践中，我们如何开始关注身心创伤？06:34 整体疗愈、创伤视角有助于深层次理解个人议题14:44 跨学科视角可以给心理咨询提供多元抓手17:19 为什么有时“Western therapy doesn't work on Eastern minds”?26:12 跨学科的整合思考——庄辉的艺术创作中的自我与身份36:15 咨询的探索也是对个人身份、审视自我的创作过程***Trigger Warning：以下案例涉及自伤、成瘾等创伤性症状的描述，请谨慎收听42:40 香港厌食症案例：削足适履西方标准，难以理解本土症状47:53 用去殖民化心理学视角，探索进食障碍在中国文化中的意义53:06 “千金小姐”的厌食症：系统的无效与学院精英视角的局限58:01 跨学科视角开放探寻意义，建设更有效的在地方法论1:16:49 咨询中处理身心创伤的核心思路：身体练习工具、身心能量提升1:22:42 疗愈使人与人连接，个体的改变交互作用于他人、关系与社会【相关资料】《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，邱雨薇《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》，亿森·沃特斯《心靈創傷的療癒力量: TRP釋放壓力創傷運動法》，David Berceli《浮生取义：对华北某县自杀现象的文化解读》，吴飞《东方学》，爱德华·W·萨义德The Holistic Psychologist by Dr. Nicole LePera https://www.youtube.com/@TheHolisticPsychologist 庄辉，祁连山系 https://www.artexb.com/pano-files/zhuanghui001/ 庄辉，祁连山系2 https://www.artexb.com/pano/exb127/?startscene=0&startactions=lookat(4.29,4.69,120,0,1); 小纯：疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD），身体给了我希望｜邱后算账https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6702681ee92cfbd00258ddc1 【支持创作】爱发电搜索“邱后算账” 【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：别哭小女孩，张震岳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

1 h y 31 min
14 OCT

冲嘴儿 | 关系冲突中“逢吵必赢”的僵局怎么破？

本期节目跟大家复盘一下近期我和Rocio在关系中所产生的令彼此都情绪崩溃的冲突。我们发现随着自我不断地成长，关系的模式也在发生着改变。从过去的战-逃的模式，到现在的战-战模式，给关系带来了新的挑战。借着这个机会，也跟大家分享一下我们是如何尝试打破这个僵局和修复信任的。欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。【支持创作】爱发电搜索“邱后算账” 【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：CouragetoBecome

43 min
6 OCT

小纯：疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD)，身体给了我希望

本期节目的嘉宾是小纯，跟我们分享她作为双向患者和TRE provider，如何使用身体疗法疗愈自己情感创伤的。【本期话题】 04:18 母亲通过制定严格的时间计划，训练自我满足是有条件的 14:56 令小纯印象深刻被遗弃的体验，加深了对自身情绪的耻感 24:47 躯体化的症状让小纯意识到情绪问题从抑郁症发展到双向 40:25 TRE是如何帮助小纯从身体入手，打破创伤性的应激模式 46:53 为什么神经性震颤（tremor）对创伤疗愈有突破性的效果 57:31 是自己的身体在人生无助和至暗的时刻，给了小纯以希望 61:42 练习TRE需要注意的事项：关注创伤被激发后的应急处理【支持创作】爱发电搜索“邱后算账” 【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: My Mind&Me by Selena Gomez cover Ni/Co 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

1 h y 8 min
29 SEPT

听友来信 | “当创伤没有完全疗愈，如何能相信自己的感受，做出适合自己的决定？”

做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【本期话题】 01:45 听友来信：如何分辨清应激反应vs.真实情绪？讨好是否要打破？ 06:58 分辨情绪是内在疗愈转变的结果，而不只是情绪控制技巧 09:28 如何从创伤的视角去了解讨好模式背后的成因？ 13:20 当解离成为一种应激模式，我们会把它当成一种常态 16:30 防御机制并不是“缺陷”，而是之前保护我们的生存策略 21:28 当僵住的模式被打破，重新经历情绪哀伤需要学习情绪调节 24:56 通过心理咨询调节情绪：觉察、承接和滋养情绪 27:59 当情绪太汹涌，可能会让我们回到麻木的状态 31:32 身体疗法调节情绪：感受不到被积压的压力通过身体释放出来 34:07 经历创伤的意义是让我们更好地实现自我，深刻感受到人性的联结【相关资料】公众号文章：《“当传统的谈话治疗对我无效，如何通过其它方式进入到压力释放和创伤疗愈中？” | 去殖民化心理学》@爱勇不息CouragetoBecome 播客节目：《如何释放积压的压力和愤怒，重建内心的稳定和安全感？| OpenDay》@亲爱的勇敢者们DearCouragers 【支持创作】爱发电搜索“邱后算账” 【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

44 min
20 SEPT

自恋型人格伴侣：人生一劫，也不过一劫｜别任性

感谢《别任性》主理人Alex的邀请，我们有机会一起聊一聊有关自恋型伴侣的话题。节目中Alex和我都分享了自己在关系中经历的自恋型虐待，以及如何更好地疗愈、离开和互助。希望这期节目能够呼吁更多人从不同视角关注自恋这一议题。以下是Alex对于本期内容的介绍，欢迎关注《别任性》：最近随着NPD（自恋型人格障碍）成了一个新的网络流行词，我们开始意识到自恋型人格在人群中、自己的家庭和亲密关系中的普遍性。虽然如此，在国际心理咨询领域，关于“自恋型人格”和相关的“自恋型虐待”在亲密关系中产生的创伤和救助的理论实践刚起步不久。今天的嘉宾邱雨薇带来了她的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》——国内第一本系统型介绍自恋型人格伴侣的心理咨询领域著作。雨薇与我录的这期播客，可能也算目前简中世界探讨这个话题最完整和深入的节目之一。内容很长，文字从简。 Trigger warning（内容预警）：这一期涉及创伤和虐待性内容，请大家有心理准备，并做好自我关怀。嘉宾：邱雨薇（Molly），心理咨询师，专业领域为自恋型虐待和创伤疗愈，播客“邱后算账”和公众号“爱勇不息”的负责人。【本期话题】 01:30 邱雨薇的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，以及关于亲密关系中自恋型虐待这个概念普及的紧迫性 11:05 定义：NPD（自恋型人格障碍）、健康自恋、病态自恋 14:50 自恋型人格的特征：共情能力缺乏，难以真正理解ta人；极度渴望认可和崇拜；有优越感，同时容易感到被轻视或被批评；情绪容易失控，敏感易怒，有暴力倾向；以满足自己的需要为中心，容易侵犯ta人边界，违背ta人意愿；难以道歉，推卸责任。整体上，内在自我非常不稳定和脆弱，病态的不安全感，且很难真正做出改变 19:15 作为自恋型虐待关系幸存者的个人经历 23:05 自恋型人格的人往往善于伪装，对身边的人很有迷惑性，但会对亲密的合作伙伴或者关系伴侣造成严重的伤害，为什么？以及，情感操纵有什么样的体现？煤气灯效应、病态投射、三角测量、孤岛与飞猴 34:10自恋型虐待关系在性别文化中的成因：自恋型人格与毒性男性气质之间的巨大重合；自恋者的“爱无能”，“看不到ta人”；无法改变、自我重复的循环 46:00 我的伴侣必须展现这些情感操纵模式，或者符合所有”标准”才是自恋型人格吗？或者说，判断和识别自恋型伴侣的重要性在于哪里？ 54:00 幸存者的普遍体验之一：“我不明白他为什么变得判若两人”。自恋型伴侣在交往初期和后来的巨大反差。 1:00:00 “为什么这个人说爱我却会这样对我？”不要看对方说什么，而是看做什么。几个警示信号：侵犯对方（身体和心理）边界的行为（如不安全性行为），追求高刺激（所以往往容易对某些事物上瘾，包括健身或追求知识），沟通困难，容易暴怒（包括一些所谓“边缘”的暴力行为）或回避，自圆其说的欺骗，推卸责任或以“受害者”身份“反击” 1:10:40 他们为什么会这样？自恋型人格的形成有重要父权文化因素：女性和男性的社会化；男性的隐性抑郁和存在感危机；慕强者的“融合”和“上升”（一种吸收和掠夺）；男性逃避痛苦的惯性和“拐杖” 1:33:50 面对痛苦是每个人打破重建的必经之路，但女性更有觉察和改变的决绝，“我要让自己拥有即使一个人也能好好生存下去的勇气，否则……不脱胎换骨的话，我必将再次陷入类似的困境” 1:37:50 幸存者的普遍体验之二：“这段关系就像一

2 h y 30 min
13 SEPT

小优：初入职场，如何理直气壮地维权和要钱

本期节目的嘉宾是小优，跟我们分享她是如何一步步相信自己，识别老板PUA的话术，有策略性地维权和要钱的。【本期话题】 03:11 初入职场一开始很迫切希望满足面试者的要求和期待的 06:32 前期因为能力有限所以会被对方捧杀的话术所操控 09:54 第一次维权：从知道不合理，再到一步步决定要反抗维权 13:50 从决定维权到提交仲裁申请，觉得支持系统是在线的 15:27 之后很快就接到了老板的威胁电话，要求私下解决 21:31 母亲让我体谅老板的不容易，父亲鼓励我继续维权 23:14 到了拿赔偿的期限对方没有按时支付，直接发信息催促她们 24:07 在诉讼的过程中老板打电话还扮演受害者求和解 24:43 因为自己在职场被剥削过，所以就可以剥削他人？ 27:41 第二段维权经历，面对自恋男老板一边愤怒一边斗争 30:04 面对一个不容置疑的老板，自己的诉求听不到让人愤怒 32:35 面对男性权威，恐惧之余依然选择维护自己的利益 34:01 老板暴怒后没留下证据，又出尔反尔不放我走 35:51 老板拒绝离职请求，通过用工资威胁接受霸王条款 36:50 老板不放我走，我如何争取到了离职时间和应得工资 38:55 如何又能打破竞业限制，又能要回自己应得的赔偿 40:57 如何克服维权的心理障碍，有策略性地应对不合理的要求【支持创作】爱发电搜索“邱后算账” 【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 《不干了》新工人艺术团其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

48 min
7 SEPT

许准：一生内卷的东亚人，如何能真正变得“松弛”

本期节目的嘉宾是中山大学岭南学院教授，此前在纽约城市大学任教的许准老师（B站@许准的政治经济学课），跟我们一起从政治经济学的视角聊聊时下热议的“东亚内卷”的相关话题。封面图片选自1964年电影《女跳水队员》片段。【本期话题】 09:28 作为一个”小镇做题家“，我是如何建立起对世界的认知的 11:35 中学时期读马克思主义思想让我在枯燥的做题中找到内驱力 15:53 对一些精英大学很失望，环境非常个人主义缺少社会关怀 18:44 某些精英知识分子的虚伪：只看我讲了什么而不是做了什么 21:06 为什么我不相信主流新自由主义思想能够解决矛盾和苦难 34:48 如何从政治经济学视角去理解两代人认知和行为的不同 40:23 海外年轻人更“脆弱”，借助药物维持情绪稳定比率高 42:32 基于血统的“东亚论”是伪科学，要看当下的社会经济现实 45:20 只强调“东亚性”而忽略政治经济现实是另一种自我规训 47:37 回应之前节目中有关性别和阶级的不同的意见和观点 51:53 东亚父母对教育和阶级跃升的期待是结果而不是原因 57:35 社会主义生产关系下的分配与人与人之间的关系的可能【支持创作】爱发电搜索“邱后算账” 【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 《我的名字叫金凤》新工人艺术团段玉其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

1 h y 11 min
30 AGO

嘿，妈妈 | “如何跟脆弱又焦虑的父亲沟通？”

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。本期节目跟大家聊聊，作为女儿，我和我妈是如何跟自己父亲沟通的，以及如何能够联合起来一起应对跟父亲沟通上的挑战。【本期话题】 01:45 为什么跟妈妈还能聊，跟父亲基本就无话可说？ 03:55 当父亲感到焦虑的时候，就会上升到人身攻击 10:25 小时候在暴力的环境下长大，没有机会学习表达 11:37 当外界失控的时候，内心就会有很多愤怒的感觉 17:34 母亲对于姥爷积攒的愤怒，来自于父亲的懦弱 21:11 父亲从小没有得到爱，长大后变得自尊心强 24:52 女儿因为被不公对待，对父亲的行为会产生敌意 32:09 冲突只是导火索，背后是长久以来积压的愤怒感 39:30 现阶段我们总结出的跟焦虑且脆弱父亲沟通的招数 39:44 增强自身的觉察力，不要寄希望于对方的改变 40:38 当对方陷入焦虑循环，积极介入给到对方反馈 42:06 夺回话题的主导权，给对方愿意探讨话题的选项 42:47 当面感到下不来台，私下夫妻之间可以多交流 43:14 把心理学知识转化成为父母熟悉的语言去传递 45:18 母亲在冲突之中尽量不要和稀泥，还不如沉默【支持创作】爱发电搜索“邱后算账” 【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

55 min

4.3

de 5

19 calificaciones

听到Steve的节目找到你特别好很多观点强烈赞同慢慢听

05/08/2021

lujia0823

❤️
Some good content, but with more culture and gender biased content.

5 sept

sohckg

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从对话中去探索爱与关系的不同可能性

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邱雨薇Molly
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