Radio Monaco - Feel Goo‪d‬ Feel Good

Procrastiner c'est avoir tendance à tout remettre au lendemain. 

Cette tendance à remettre systématiquement les tâches à accomplir au lendemain est perçue de manière très négative.  Elle est en général associée à un fort sentiment de culpabilité et à une dévalorisation frustrante

Tout simplement parce que nous vivons dans une e société de la performance, où chaque tâche accomplie est une petite victoire et où la to do list s'allonge sans cesse. 

D'ailleurs procrastination a été le mot le plus recherché sur Google en 2018. 



Il est clair que procrastiner à outrance a des conséquences, mais la procrastination dans sa version positive peut-être une vraie bouffée d'oxygène dans une société ultra structurée.

La procrastination est également un moyen de reprendre le contrôle de sa vie. Ce n’est pas l’extérieur qui vous impose de faire les choses, c’est vous qui choisissez de les faire, ou de ne pas les faire.

Vous allez découvrir la procrastination sous un angle positif grâce à Lynda Pausé, votre coach en développement personnel à vos côtés chaque vendredi sur Radio Monaco. 

Nouveau RDV sur Radio Monaco - Feel Good. 

Chaque mercredi vous retrouvez Christine Zoliec, directrice générale des Thermes Marins Monte-Carlo. Et elle met un organe merveilleux à nu : votre peau !



Chaque semaine, vous découvrirez un conseil concocté par Christine Zoliec pour maintenir votre peau en pleine santé via son entretien, la nutrition, l'hydratation. Quels sont les bons gestes à appliquer au quotidien ? Quelle routine suivre ? 



Elle vous expliquera également en quoi des addictions comme l'alcool, le tabac voire même le soleil jouent un rôle prépondérant dans l'état et l'évolution visible de votre peau et son vieillissement. 

Justement aujourd'hui quelques chiffres étonnants sur la peau et l'impact du tabac. 

C'est une méthode qui fait la une : la méthode Renata França. Elle est principalement connue pour son massage lymphatique manuel drainant. Si Renata França n’a pas inventé le massage lymphatique, elle l'a revisité en créant une version bien plus tonique et plus intense.

Le drainage façon Renata França s'appuie sur une pression ferme et un rythme accéléré, accompagné de   pompages et des manœuvres exclusives qui amènent des résultats rapides. Objectif : réduire les œdèmes ou encore activer la circulation sanguine ce qui permet une diminution notamment de la cellulite.

Aujourd'hui la méthode est très populaire avec des avant/après bluffant sur la toile. 

Pour information, votre système lymphatique a pour mission de gérer et de nettoyer la lymphe. C'est  un liquide qui contient des globules blanches et gère certains déchets du système sanguin que le corps doit éliminer. Vie sédentaire, alimentation ou encore pollution participent à « encrasser » le corps. Le système lymphatique s’épuise et devient moins efficace. Du coup,  l’organisme stocke davantage d’eau et de graisse. 

C'est là que peut intervenir le drainage lympthatique. 

Muriel Debrauwer, thérapeute spécialisée dans la méthode Renta Frana, vous détaille le procédé et ses bienfaits

Vous pouvez retrouver Muriel au  Kâla studio à Nice.

Avoir les extrémités froides, à savoir les mains et les pieds, est un phénomène courant. 

Cela peut se produire même si l'air ambiant n'est pas froid. Cette sensation peut être causée par une diminution de la circulation sanguine à ces niveaux. 

Pour y remédier, Julie vous donne plusieurs conseils et l'un d'eux s'appelle l'hydrothérapie. C'est une alternance de bains de pieds (et de mains) chauds et froids pour relancer la circulation. 

Idéalà tester à la maison 

Aujourd'hui, Lynda Pausé, votre coach en développement personnel, vous donne un exercice très simple pour définir votre système de valeurs. 



Vos valeurs sont la boussole qui guident vos actions en permanence. D'où l'importance de savoir les définir et les connaitre pour réaliser des choix en conscience et se sentir aligné(e) 



Lorsque votre comportement et vos choix sont en accord avec vos valeurs, vous vous sentez bien et motivés. Dans le cas inverse, vous pouvez ressentir de la frustration et de l'insatisfaction, sans oublier le fameux ruminage mental. 



Alors, prenez un papier & un stylo, au son de la voix de Lynda Pausé pour établir la liste de vos valeurs fondamentales

Le microbiote, anciennement dénommé flore intestinale, est composé de 100 000 milliards de micro-organismes présents dans nos intestins.



Découvert dans les années 2000, le microbiote intestinal et les milliards d’organismes qui le composent, joue un rôle déterminant sur notre santé. Pour l'heure difficile de dessiner le microbiote idéal, mais des différences significatives ont été observées entre la  flore des individus en bonne santé et celle des malades.  



Aujourd'hui Véronique Liesse, nutritionniste aux Thermes Marins Monte-Carlo, vous propose de connaitre votre microbiote intestinal pour mieux en comprendre l'importance. 



Découvrez l'histoire de votre microbiote, son rôle et comment en prendre soin via une bonne alimentation