REAL TALK avec La Fille en Forme

Mylène Massé
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  • Health & Fitness
  • Updated Biweekly

Les REAL TALK c'est des épisodes sur des sujets chauds en lien avec la santé et la mise en forme. On démythifie certains mythes, je te donne mon opinion et on crinque la motivation à son max ! Attention, mon but n'est pas de juger qui que ce soit. Simplement de vous donner une perspective et des statistiques sur certains domaines de la santé. Bonne écoute ! ♡

  1. 5d ago

    Les femmes fortes restent-elles seules ?

    Dans cet épisode, on explore la réalité des femmes fortes, indépendantes et conscientes qui, après s’être reconstruites et avoir élevé leurs standards, se demandent parfois si elles finiront seules. L’épisode explique que ces femmes ne sont pas “trop”, mais qu’elles ont souvent appris à ne plus accepter les relations qui les blessent ou les diminuent. Ce processus de guérison les amène à se choisir, à poser des limites et à sortir de dynamiques toxiques. Cependant, cette force peut aussi devenir une protection : à force de tout gérer seules, certaines femmes développent une hypervigilance et de la difficulté à faire confiance ou à recevoir l’amour. Le système nerveux joue ici un rôle clé, car il peut rester en mode survie même lorsqu’il n’y a plus de danger réel. L’épisode aborde aussi la différence entre l’intensité émotionnelle (souvent associée aux relations instables) et la sécurité d’un amour sain, qui peut sembler plus calme mais est en réalité plus stable et nourrissant. Enfin, il rappelle qu’il existe aussi des hommes qui évoluent, qui veulent construire des relations conscientes et qui ne cherchent pas à “compléter” une femme, mais à marcher à ses côtés. Le message central est que la force d’une femme n’est pas un obstacle à l’amour, mais qu’elle doit apprendre à passer de la survie à la capacité de recevoir, de faire confiance et de s’ouvrir à une relation saine. Connaître tous les programmes : www.lafilleenforme.com Suis Mylene sur instagram : https://www.instagram.com/mylenemasse_/

  2. Sep 2

    Post-partum : Pourquoi ton corps n’est plus le même après bébé

    La grossesse et l’accouchement sont parmi les plus grandes transformations qu’un corps humain puisse vivre… et pourtant, on met encore énormément de pression sur les femmes pour « revenir comme avant » rapidement. Dans cet épisode, on parle d’une réalité que plusieurs nouvelles mamans vivent en silence : le choc physique, hormonal et émotionnel du post-partum. On explore : ✨ Pourquoi ton corps n’est plus le même après avoir créé la vie ✨ Les grands changements hormonaux après l’accouchement et leur impact sur ton énergie, ton humeur et ta récupération ✨ Pourquoi reprendre trop rapidement l’entraînement peut nuire à ta progression ✨ Les étapes importantes pour reconstruire ta force en respectant ton corps ✨ Comment retrouver confiance, connexion et puissance dans cette nouvelle version de toi Parce que ton corps n’a pas échoué. Il a accompli quelque chose d’extraordinaire. La mission n’est pas de retrouver exactement la femme que tu étais avant bébé… mais d’accompagner la femme que tu deviens. 💖 Un épisode pour toutes les mamans qui veulent reprendre soin d’elles, retrouver leur énergie et se sentir fortes à nouveau, sans culpabilité et sans pression. Bonne écoute ! 🎧✨ Programme post-partum: https://lazone.lafilleenforme.com/postpartum L’accompagnement de 3 mois: https://lazone.lafilleenforme.com/ACCOMPAGNEMENT

  3. Aug 26

    Etude de cas - 4

    Et si tu pouvais te reconnaître dans l’histoire d’une autre femme ? 💖 Dans cette série spéciale, je t’amène dans les coulisses de vraies transformations vécues par des femmes qui ont décidé de se choisir, de reprendre leur santé en main et de créer des changements durables. À travers 4 études de cas uniques, tu découvriras des parcours complètement différents : des femmes avec des défis, des réalités, des objectifs et des points de départ qui ne se ressemblent pas… mais qui ont toutes un point commun : elles ont décidé d’arrêter de remettre leur santé à plus tard. On va parler de : ✨ Les obstacles qu’elles ont rencontrés ✨ Les déclics qui ont changé leur trajectoire ✨ Les habitudes qu’elles ont mises en place ✨ Les erreurs qu’elles ont arrêtées de répéter ✨ Les résultats physiques et mentaux qu’elles ont obtenus Parce qu’une transformation, ce n’est pas seulement une question de poids ou de mensurations. C’est retrouver de l’énergie, de la confiance, de la force et la fierté de prendre soin de soi. Ces épisodes sont là pour te montrer une chose : tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer. Tu as simplement besoin d’un premier pas, d’un plan et d’un accompagnement qui comprend ta réalité. 💪✨ Bonne écoute ! 🎧 Connaître tous les programmes : www.lafilleenforme.com Prendre un appel découverte avec Mylène : https://calendly.com/mylene-masse/15min

  4. Aug 19

    Etude de cas - 3

    Et si tu pouvais te reconnaître dans l’histoire d’une autre femme ? 💖 Dans cette série spéciale, je t’amène dans les coulisses de vraies transformations vécues par des femmes qui ont décidé de se choisir, de reprendre leur santé en main et de créer des changements durables. À travers 4 études de cas uniques, tu découvriras des parcours complètement différents : des femmes avec des défis, des réalités, des objectifs et des points de départ qui ne se ressemblent pas… mais qui ont toutes un point commun : elles ont décidé d’arrêter de remettre leur santé à plus tard. On va parler de : ✨ Les obstacles qu’elles ont rencontrés ✨ Les déclics qui ont changé leur trajectoire ✨ Les habitudes qu’elles ont mises en place ✨ Les erreurs qu’elles ont arrêtées de répéter ✨ Les résultats physiques et mentaux qu’elles ont obtenus Parce qu’une transformation, ce n’est pas seulement une question de poids ou de mensurations. C’est retrouver de l’énergie, de la confiance, de la force et la fierté de prendre soin de soi. Ces épisodes sont là pour te montrer une chose : tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer. Tu as simplement besoin d’un premier pas, d’un plan et d’un accompagnement qui comprend ta réalité. 💪✨ Bonne écoute ! 🎧 Connaître tous les programmes : www.lafilleenforme.com Book un appel découverte avec Mylène :  https://calendly.com/mylene-masse/15min

  5. Aug 12

    Etude de cas - 2

    Et si tu pouvais te reconnaître dans l’histoire d’une autre femme ? 💖 Dans cette série spéciale, je t’amène dans les coulisses de vraies transformations vécues par des femmes qui ont décidé de se choisir, de reprendre leur santé en main et de créer des changements durables. À travers 4 études de cas uniques, tu découvriras des parcours complètement différents : des femmes avec des défis, des réalités, des objectifs et des points de départ qui ne se ressemblent pas… mais qui ont toutes un point commun : elles ont décidé d’arrêter de remettre leur santé à plus tard. On va parler de : ✨ Les obstacles qu’elles ont rencontrés ✨ Les déclics qui ont changé leur trajectoire ✨ Les habitudes qu’elles ont mises en place ✨ Les erreurs qu’elles ont arrêtées de répéter ✨ Les résultats physiques et mentaux qu’elles ont obtenus Parce qu’une transformation, ce n’est pas seulement une question de poids ou de mensurations. C’est retrouver de l’énergie, de la confiance, de la force et la fierté de prendre soin de soi. Ces épisodes sont là pour te montrer une chose : tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer. Tu as simplement besoin d’un premier pas, d’un plan et d’un accompagnement qui comprend ta réalité. 💪✨ Bonne écoute ! 🎧 Connaître tous les programmes : www.lafilleenforme.com

  6. Aug 5

    Etude de cas - 1

    Et si tu pouvais te reconnaître dans l’histoire d’une autre femme ? 💖 Dans cette série spéciale, je t’amène dans les coulisses de vraies transformations vécues par des femmes qui ont décidé de se choisir, de reprendre leur santé en main et de créer des changements durables. À travers 4 études de cas uniques, tu découvriras des parcours complètement différents : des femmes avec des défis, des réalités, des objectifs et des points de départ qui ne se ressemblent pas… mais qui ont toutes un point commun : elles ont décidé d’arrêter de remettre leur santé à plus tard. On va parler de : ✨ Les obstacles qu’elles ont rencontrés ✨ Les déclics qui ont changé leur trajectoire ✨ Les habitudes qu’elles ont mises en place ✨ Les erreurs qu’elles ont arrêtées de répéter ✨ Les résultats physiques et mentaux qu’elles ont obtenus Parce qu’une transformation, ce n’est pas seulement une question de poids ou de mensurations. C’est retrouver de l’énergie, de la confiance, de la force et la fierté de prendre soin de soi. Ces épisodes sont là pour te montrer une chose : tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer. Tu as simplement besoin d’un premier pas, d’un plan et d’un accompagnement qui comprend ta réalité. 💪✨ Bonne écoute ! 🎧 Connaître tous les programmes : www.lafilleenforme.com

  7. Jul 29

    Quand ton minimum devient ton maximum 

    Tu es épuisée avant même de commencer ta journée ? Tu donnes tout pour tout le monde… et tu oublies de te donner à toi-même ? 😓 Dans cet épisode ultra personnel, je partage ce que j’ai vécu ces dernières semaines : la fatigue qui s’installe malgré aucune maladie apparente, les siestes imprévues, et le choc de réaliser que ton minimum peut parfois devenir ton maximum. On parle de l’état de performance permanente chez les femmes, de cette pression invisible à toujours être productive, et de pourquoi écouter ton corps est parfois plus fort que n’importe quel plan ou régime. Si tu as déjà ressenti que ta batterie était vide avant même de commencer, cet épisode va te parler… et te rappeler que ralentir n’est pas un échec, c’est un acte de force et de respect pour toi-même. 💖 Connaître ton archétype & tous les programmes : www.lafilleenforme.com

  8. Jul 22

    Perdre du poids … sans régime ! 

    Tu en as assez d’essayer encore et encore, de suivre des régimes restrictifs, des plans impossibles, des challenges qui ne durent que quelques semaines… et de te retrouver frustrée et découragée ? 😓 Dans cet épisode, on brise le mythe : la motivation et la discipline seules ne suffisent pas. Le problème n’est pas toi, c’est que personne ne t’a montré comment te choisir dans la vraie vie. Je te montre comment : sortir du cycle de la culpabilité et des régimes yo-yo créer des habitudes réalistes qui s’intègrent dans ton quotidien retrouver confiance et constance, sans te punir ni te priver Parce que la transformation durable ne passe pas par un plan miracle, mais par apprendre à te prioriser et à te choisir, jour après jour. 💖 Outil gratuit 10 règles d’or : https://lazone.lafilleenforme.com/10-regles-d-or  Appel découverte   : https://calendly.com/mylene-masse/15min Connaître ton archétype & tous les programmes : www.lafilleenforme.com

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