Relaksujący Podcast

Pani od Relaksu
  • 0.0（0則評分）
  • 心理健康
  • 每週更新
Relaksujący Podcast

Podcast powstał w ramach projektu „Pani ma relaks”, którego misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której możesz wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Z daleka od codziennych obowiązków, presji czasu i przeładowanych grafików. Z pełnym przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby mieć przestrzeń i siłę, by dbać o innych. ✨ A teraz znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie na relaks!

集數

  1. 2022/07/22

    Medytacja góry // Praktyka mindfulness

    Medytacja góry to przepiękna praktyka, która przyniesie Ci uczucie spokoju i da oparcie w doświadczaniu różnych życiowych sytuacji, niezależnie od tego czy uznajesz je za przyjemne, nieprzyjemne czy neutralne. ༄ Tą praktykę znajdziesz także w krótszej wersji, dostępnej na moim kanale na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=cMSIYuNoyVQ&t=23s PRZYDATNE LINKI ↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com ↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl ↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter ↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu ↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu ↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

    22 分鐘

  2. 2022/07/15

    Kojąca zmysły kąpiel leśna // Shinrin-yoku

    Kąpiel leśna to po prostu „zanurzanie się” w lesie wszystkimi naszymi zmysłami. Praktyka ta pomoże Ci odpocząć, zwolnić tępo, odprężyć się i skieruje uwagę na chwilę, w której jesteś - otoczona pięknymi drzewami, ich zapachem, szumem liści… ༄ Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka będąc na spacerze w lesie, aby w pełni poczuć kontakt z naturą, wyciszyć się, odczuć pełnie radości ze swojego życia. INNE PRZYDATNE LINKI Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

    32 分鐘

  3. 2022/07/08

    Praktyka mindfulness // Skanowanie ciała

    Ten odcinek Relaksującego Podcastu poświęcam na skanowanie ciała. Celem tej praktyki jest dostrojenie się do swojego ciała — ponowne połączenie się z własnym fizycznym ja — i zauważenie wszelkich doznań, które odczuwasz bez osądzania ich. ༄ Więcej na temat skanowania ciała przeczytasz na moim blogu: http://paniodrelaksu.pl/czym-jest-skanowanie-ciala-i-jak-je-wykonac INNE PRZYDATNE LINKI ↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com ↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl ↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter ↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu ↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu ↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

    32 分鐘

  4. 2022/07/01

    Relaksująca wizualizacja // Sielska łąka

    W tym odcinku Relaksującego Podcastu przedstawiam Ci wizualizację, czyli technikę relaksacyją wykorzystującą naszą wyobraźnię. Dzięki wizualizacji możemy przenieść się w inny świat izolując się od bieżących trosk i zmartwień. Podczas tej sesji zabiorę Cię na łono natury, gdzie spędzimy wartościowy czas odpoczywając na kojącej zmysły, sielskiej łące. ༄ Tą praktykę znajdziesz także w krótszej wersji, dostępnej na moim kanale na YouTube: https://youtu.be/y-oSs6aVfrA INNE PRZYDATNE LINKI ↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com ↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl ↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter ↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu ↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu ↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

    27 分鐘

  5. 2022/06/28

    Pozwól sobie na relaks!

    Cześć! 👋 Przed Tobą zapowiedź, a zarazem pierwszy odcinek Relaksującego Podcastu, w którym opowiadam, dlaczego postanowiłam stworzyć taki podcast oraz czego możesz się spodziewać w kolejnych nagraniach. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie całkiem nowe i miłe doświadczenie. Spróbujesz? 😉 NA SKRÓTY 00:12 Powitanie 00:57 O projekcie „Pani ma relaks” 01:41 Czym jest Relaksujący Podcast? 02:21 Co tu znajdziesz? 03:28 Jak się przygotować? 05:18 Kiedy zaczynamy wspólne relaksacje? Serdecznie zachęcam do obserwowania i słuchania kolejnych odcinków! PRZYDATNE LINKI ↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com ↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl ↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter ↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu ↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu ↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

    6 分鐘

預告片

簡介

Podcast powstał w ramach projektu „Pani ma relaks”, którego misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której możesz wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Z daleka od codziennych obowiązków, presji czasu i przeładowanych grafików. Z pełnym przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby mieć przestrzeń i siłę, by dbać o innych. ✨ A teraz znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie na relaks!

資訊

  • 創作者
    Pani od Relaksu
  • 活躍年代
    2022年
  • 集數
    5
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © Pani od Relaksu
  • 節目網站
    Relaksujący Podcast

你可能也會喜歡

若要收聽兒少不宜的單集，請登入帳號。

隨時掌握此節目最新消息

登入或註冊後，即可追蹤節目、儲存單集和掌握最新資訊。
選取國家或地區

非洲、中東和印度

亞太地區

歐洲

拉丁美洲與加勒比海地區

美國與加拿大