Rueda de Hamster Mentoría

Rueda de Hamster Mentoria
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Rueda de Hamster Mentoría

'Rueda de Hamster' es el proyecto de democratizar la mentoría y hacerla accesible para que personas de alto potencial, como tú que nos escuchas, puedas ser agente de tu propio cambio y el de tu entorno. Compartimos experiencias, herramientas y métodos para transformar la rueda en un círculo virtuoso de posibilidades. Nuevo contenido semanal. Accede a todos los detalles en rdhmentoria.com y en nuestras redes @RdHMentoria.

Episodes

  1. EPISODE 1

    01. Bienvenid@ a Rueda de Hamster

    Hoy presentamos Rueda de Hamster, el proyecto de democratizar la mentoría y hacerla accesible, para que personas de alto potencial, como tú que nos escuchas, puedas ser agente de tu propio cambio y el de tu entorno. Pero, ¿qué es exactamente “Rueda de Hamster”? Además de ser el título de este proyecto, “rueda de hámster” es una metáfora, es el nombre que le hemos dado a un estado vital, profesional o intelectual donde caminamos por inercia o donde ya no aprendemos.  En este episodio trataremos cuatro temas principalmente: Por qué estamos aquí: seguimos el consejo de Simon Sinek y empezamos contándote qué nos ha empujado a lanzar este ecosistema.Nuestro concepto de mentoría: un acelerador, un trampolín, un atajo, ver el laberinto desde arriba.Nuestra definición de “alto potencial”: personas curiosas, trabajadoras, con espíritu crítico y vocación de superación. Nuestras herramientas: los círculos de potencial, los catalizadores, la brújula, la caja de herramientas y el mapa, entre otros.Accede ahora mismo al audio porque arrancamos ya tu proceso de mentoría. También te invitamos a que nos sigas en nuestro Instagram, @RdHMentoria y en la plataforma de podcast donde sea que nos estés escuchando. Visita nuestra página web rdhmentoria.com para contenido extra, y por qué no, échale un vistazo al video TED que te decíamos al inicio, el de Simon Sinek (“Start with why”) [ Simon Sinek - Start with Why], interesante e inspirador. Recuerda, como decía Alan Kay, “La mejor forma de predecir el futuro es inventarlo”. Cuídate mucho y hasta pronto.

    21 min

  2. EPISODE 2

    02. La Caja de Herramientas

    En Rueda de Hamster queremos compartir numerosos instrumentos para navegar el día a día. En nuestra experiencia, la vida a menudo parece una aventura en 4x4 donde, tal vez conoces hacia dónde te diriges, pero ni idea de qué te vas a encontrar por el camino. ¿Cómo te preparas para la incertidumbre?  Una forma puede ser teniendo a mano una nutrida “caja de herramientas” vitales. En el episodio de hoy hablaremos de cómo construir una “caja de herramientas” útil, en particular: De cómo las herramientas suelen ser simplificaciones de la realidad, imprecisas e incompletas, pero que esto no las invalida siempre y cuando sean útiles para tu propósito, meta u objetivo.Describiremos las trampas típicas en las que caemos cuando construimos nuestra caja de herramientas: olvidar que son simplificaciones; servir nosotras a la herramienta; empobrecer nuestra caja limitándola a las herramientas que conocemos bien, en lugar de ser curiosa y probar otras cosas.Te invitaremos a incorporar en tu caja una de las herramientas más poderosas que conocemos: el “Diario de bitácora”. Accede ahora mismo al audio para escuchar todos los detalles.Te invitamos a que nos sigas en la plataforma donde sea que nos escuches, y si algo del episodio de hoy te ha resultado valioso, que se lo recomiendes a alguien a quién le pueda ayudar. Cuéntanos en Instagram, @RdHMentoria, si tu diario es virtual o en papel, hazle una foto, tageanos, dinos si esto es nuevo para ti, o si ya es parte de tu rutina. Todo el feedback que nos dais por redes sociales es tremendamente útil para hacer de Rueda de Hamster una herramienta más relevante y práctica para vosotras. Como siempre, cuídate y hasta pronto.

    22 min

  3. EPISODE 3

    03. La Toma de Decisiones

    ¿Te gusta tomar decisiones? En este episodio vamos a darle la mano al monstruo del pánico de las decisiones y llevárnoslo de paseo. Entre otras cosas, hablaremos de:  Por qué la toma de decisiones pueda ser dura; el sentimiento implícito de renuncia.La falsa percepción de que si no eliges, el universo sigue estando a tus pies con todas las opciones abiertas.Los costes de oportunidad de no elegir: tiempo, información y otras oportunidades asociadas.Tres claves para desdramatizar la toma de decisiones: perseverar, con tesón y corazón, porque todas las decisiones son caminos imperfectos por mucho que parezca que el campo es más verde al otro lado. Entender que la mayoría de las decisiones no son caminos de un único sentido, se puede volver, cambiar, iterar, y que en cualquier caso, tomamos decisiones con la mejor información disponible en cada momento, de modo que es sano aprender de ellas, minimizando culpas y lamentos.Seis herramientas para resolver, ya mismo, una decisión que tengas enquistada: decidir alineada a tus valores, si la decisión tiene carga moral, y/o alineada a tu vocación, si ésta existe. En el caso de que lo anterior no aplique, elegir en base a qué alternativa estará menos disponible en el futuro, elegir la alternativa que más te rete, la de mayor proyección o en base a tu tolerancia al riesgo una vez que hayas hecho un análisis de impacto.Accede ahora mismo al audio para escuchar todos los detalles. Te invitamos a que nos sigas en la plataforma donde sea que nos escuches, y si algo del episodio de hoy te ha resultado valioso, que lo recomiendes a quién le pueda interesar. La generosidad no necesita recompensa, pero siempre viene de vuelta. Cuéntanos en Instagram, @RdHMentoria, a qué decisiones te estás enfrentando ¿Qué te ha servido de lo que te hemos contado hoy? ¿Qué has echado en falta? Tu feedback nos ayuda a ser más relevantes y útiles para ti. Más contenido en rdhmentoria.com  Como siempre, cuídate y un abrazo.

    36 min

  4. EPISODE 4

    04. Tus Círculos de Potencial (1/2)

    En la mayor parte de las ocasiones los cambios, para bien y para mal, son lentos, y la casi imperceptibilidad de los mismos nos impide apreciar con claridad que están ocurriendo. En ocasiones es necesario un momento de shock para tomar consciencia, o alternativamente, hacer un esfuerzo por parar, reflexionar, tomar la temperatura de nuestra vida y preguntarnos. ¿Estamos dónde queremos estar? En Rueda de Hamster vamos a compartir contigo varios de nuestros termómetros. Uno de los más importantes es el que llamamos  “círculos de potencial”, y en este episodio comenzaremos a ponerlo en práctica: Te contamos qué entendemos nosotras por potencial, y el concepto de “juego infinito” que le aplicamos.Te presentamos los “círculos de potencial”: intelectual, emocional y físico, los cuales se solapan, y en el centro del solape estás tú, porque tú eres intelecto, emoción y cuerpo físico. Respondemos a las preguntas más frecuentes sobre estos círculos: su base científica, por qué son tres, qué significan concretamente, y cómo usarlos sin convertirlos en un yugo.Realizamos un ejercicio de visualización y reflexión para empezar a explorar tus círculos de potencial.Accede ahora mismo al audio para escuchar todos los detalles. Cuéntanos en Instagram, @RdHMentoria, qué te ha parecido la reflexión ¿Tienes alguna duda? Tu feedback nos ayuda a ser más relevantes y útiles para ti. Y si algo del episodio de hoy te ha resultado valioso, que lo recomiendes a quién le pueda interesar. La generosidad no necesita recompensa, pero siempre viene de vuelta. Como siempre, cuídate y un abrazo.

    24 min

  5. EPISODE 5

    05. Tus Círculos de Potencial (2/2)

    En este episodio nos ponemos las gafas de antropólogas y diseccionamos la información de tus círculos de potencial. Compartimos tres buenas prácticas a la hora de redactar el potencial: evitar las palabras “no sé”; procurar que tu descripción de potencial suene retadora; intentar que ésta tenga más adjetivos que verbos, “eres” lo que describes. Nos adentramos en el marco de referencia del filósofo hindú Thakura, con los cuatro tipos de motivaciones que según él existen: miedo, deseo, sentido del deber y amor. Exploramos cómo estos incentivos pueden hacer que nuestras acciones sean más o menos sostenibles en el tiempo.Te propondremos un juego para que establezcas tu primera coordenada en el mapa de tu camino, evaluando del 1 al 10 cómo de lejos o de cerca estás de tu visión de potencial.Cuéntanos en Instagram, @RdHMentoria, las coordenadas de tus círculos, ese famoso 2-7-3, o lo que sea que te hayas marcado.También te invitamos a que nos sigas en la plataforma donde sea que nos escuches, y si algo del episodio de hoy te ha resultado valioso, recomienda Rueda de Hamster Mentoría a alguien que pienses que le pueda ayudar. Todo nuestro contenido en rdhmentoria.com  Como siempre, cuídate mucho, y hasta pronto.

    25 min

  6. EPISODE 6 BONUS

    06.[BONUS] Explorando el Potencial (Tres herramientas complementarias)

    En este episodio bonus compartimos una píldora multivitamínica a base de tres herramientas para que puedas seguir perfilando y puliendo tu visión de potencial. A veces el trabajo del potencial puede resultar un poco abstracto, como mirar un cuadro cubista en un museo de arte contemporáneo. Por ello, te damos las siguientes palancas para que sigas definiendo tu visión de potencial: Describe qué NO quieres en tu visión de potencial. Este ejercicio es especialmente útil si te cuesta tomar decisiones, y también te marca las  fronteras de tu rueda de hámster, límites que si cruzas sabes que no estás en un buen lugar.Para la mayor parte de los mortales, el dinero suele ser un elemento limitante en la vida. Pero si el dinero no fuera un problema, ¿cómo sería tu vida? ¿Qué harías? ¿Qué no harías? ¿A qué le dedicarías tu tiempo, atención y energía?. Con este ejercicio descubrirás qué haces solamente por dinero, pero que realmente no te da plenitud.El ejercicio de la viajera espacial: has sido elegida para montarte en el próximo cohete espacial de la Agencia Espacial Europea, pero es un viaje sólo de ida. Embarcas en seis meses ¿Qué harías en este tiempo?. Y si en lugar de seis meses, fueran 5 años, ¿qué harías entonces? Este ejercicio nos recuerda la urgencia de vivir con foco en lo importante, nos pone frente al espejo de que el tiempo es finito, y nos susurrar qué queremos que sea nuestro propósito o legado. Como dice Mary Esther Harding: “El conflicto es el punto de comienzo para la consciencia. Sin conflicto permanecemos dormidos y pasivos, incluso estancados”. Si estos ejercicios han removido algo en tu interior, enhorabuena, estás en el camino. Esperamos que esta píldora de episodio te haya resultado útil. Nos puedes dejar tus comentarios y feedback en Instagram @rdhmentoria, o también en la plataforma donde nos estés escuchando. Síguenos para no perderte nada, y si crees que algo de este episodio puede ayudar a más gente, recomienda Rueda de Hamster Mentoría a tus amigos y familiares. Como siempre, cuídate mucho y hasta pronto.

    9 min

  7. EPISODE 7

    07. Dibuja tu Mapa del Tesoro (Parte 1)

    En este episodio te contamos cómo transformar la visión de tus círculos de potencial, en un mapa de la aventura para los próximos doce meses, y haremos un primer borrador de tu hoja de ruta para las próximas doce semanas. Sí, en cada paso ganaremos granularidad y detalle, para ir poco a poco preparándonos hacia tu gran aventura fuera de la rueda de hámster. Te invitaremos a que te proyectes a dentro de 12 meses y, alineada con tus círculos de potencial, decidas qué quieres mantener, promover o cambiar en tu vida.Te daremos dos aproximaciones para conectar tu potencial con tu mapa, una enfocada en los elementos menos desarrollados de tu potencial, y otra centrada en un único círculo del mismo.Te recomendaremos escribir entre 6 y 12 enunciados en tu mapa, y decidir si estos enunciados son hitos o hábitos, y qué nivel de energía prevés que te requerirán llevarlos a cabo, en una valoración cualitativa del 1 al 3.Por último, te invitaremos a que de entre los enunciados de tu mapa elijas un máximo de tres para abordarlos en las próximas doce semanas.Con esto habrás conformado tu primer borrador de mapa de la aventura y de hoja de ruta para las próximas doce semanas. En próximos episodios te daremos más herramientas y te ayudaremos a refinar este primer borrador, para muy pronto comenzar el viaje, aunque si tú quieres empezar ya de ya, adelante y a por ello, las riendas son tuyas :) Accede ahora mismo al audio para escuchar todos los detalles. Esperamos que esta primera aproximación a tu mapa del tesoro te inspire y dé cosas sobre las que pensar. Como decía Bruce Lee “Absorbe lo que te resulte útil, descarta lo que no, y añade lo que sea único tuyo”. Nos puedes dejar tus comentarios en Instagram @rdhmentoria, o también en la plataforma desde donde nos estés escuchando. Tu feedback nos resulta increíblemente valioso para mantenernos relevantes y útiles. Síguenos para no perderte nada, y si crees que algo de este episodio puede ayudar a más gente, recomienda 'Rueda de Hamster Mentoría' a tus amigos y familiares. Como siempre, cuídate mucho y hasta pronto.

    16 min

  8. EPISODE 8

    08. Tus Catalizadores (Parte 1)

    En este episodio empezaremos a analizar tu contexto. El contexto, según numerosos autores, determina entre el 50% y el 80% de lo que somos, de modo que para emanciparnos de la rueda de hámster, necesitamos poner foco y lupa en tu entorno. Nuestras circunstancias nos conforman, y nosotras las afectamos, generando una realimentación que puede ser virtuosa, o viciosa. En ‘Rueda de Hamster’ al contexto lo llamamos “catalizador”, porque, robándole la definición a la química, el entorno, como los catalizadores, son “sustancias, o más bien sustratos, que sin ser modificados ni consumidos durante el proceso, cambian la velocidad de una reacción química”. Es decir, que tu contexto probablemente permanezca igual tanto si tú estás en él como si no, pero hay entornos que nos promueven en nuestro potencial, y otros que nos ralentizan, como los catalizadores. Para analizar tus catalizadores te invitaremos a listar las 5 personas con las que más tiempo pasas, los 5 proyectos, actividades o tareas a las que más tiempo dedicas, y los 5 lugares o espacios donde más tiempo estás.Te propondremos hacer una primera evaluación sencilla de tu contexto, categorizando tus catalizadores en promotores, neutros, deceleradores o tóxicos.Los catalizadores promotores te inspiran, ayudan, empoderan o enseñan, alineados a tu visión de potencial; Los catalizadores neutros no aportan y no restan;Los catalizadores ralentizadores te tiran en sentido contrario a tu visión de potencial, pudiendo volverse tóxicos si esta inercia negativa es muy fuerte o muy insalubre.Accede ahora mismo al audio para escuchar todos los detalles. Si te surgen dudas sobre los catalizadores, el potencial, el mapa o alguno de los otros conceptos compartidos en este método, no dejes de contactarnos a través de nuestro Instagram @rdhmentoria. También, síguenos en la plataforma donde nos estés escuchando para no perderte nada, y si crees que algo de este episodio puede ayudar a más gente, recomienda Rueda de Hamster Mentoría a tus amigos y familiares. Como siempre, cuídate mucho y hasta pronto.

    13 min

  9. EPISODE 9

    09. Tus Catalizadores (Parte 2)

    En este episodio retomamos tus reflexiones sobre los catalizadores actuales de tu vida y te damos estrategias para poner tu contexto a trabajar a tu favor. Hablamos sobre cómo al hacer este ejercicio por primera vez, lo más habitual es tener un pequeño mix de catalizadores, porque a casi nadie se nos ha enseñado a diseñar una vida que opere a nuestro favor de manera consciente, de modo que la mayoría navegamos por olfato. Por tanto:Te invitaremos a eliminar catalizadores tóxicos y catalizadores ralentizadores, aunque si no puedes o no quieres en este momento, te daremos un plan B y plan C para minimizar su impacto.Te propondremos convertir catalizadores neutros en promotores.Te daremos un truco para tener más catalizadores promotores.Por último, hablaremos sobre cuál es el objetivo a medio plazo con respecto a tus catalizadores, y te invitaremos a trazar un mapa de catalizadores futuro, que en el próximo episodio uniremos a tu mapa del potencial y a tu hoja de ruta.Si te surgen dudas sobre los catalizadores, el potencial, el mapa o alguno de los otros conceptos compartidos en este método, no dejes de contactarnos a través de nuestro Instagram @rdhmentoria. También nos puedes dejar tus comentarios y feedback en la plataforma donde nos estés escuchando.  Síguenos para no perderte nada, y si crees que algo de este episodio puede ayudar a más gente, recomienda Rueda de Hamster Mentoría a tus amigos y familiares.Como siempre, cuídate mucho y hasta pronto.

    15 min
  • 9 Episodes

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'Rueda de Hamster' es el proyecto de democratizar la mentoría y hacerla accesible para que personas de alto potencial, como tú que nos escuchas, puedas ser agente de tu propio cambio y el de tu entorno. Compartimos experiencias, herramientas y métodos para transformar la rueda en un círculo virtuoso de posibilidades. Nuevo contenido semanal. Accede a todos los detalles en rdhmentoria.com y en nuestras redes @RdHMentoria.

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    9
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    © (C) Ariadna Yerpes de Pablo 2024
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    Rueda de Hamster Mentoría

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