S+급 운동 vs 시간낭비 운동 (과학적 근거로 모든 운동의 등급을 매겨드립니다)

헬스장에서 보내는 당신의 소중한 시간이 '성장'이 아닌 '노동'이 되고 있지는 않으신가요? 이 에피소드는 수많은 논문과 생체역학적 데이터를 기반으로, 당신의 루틴에서 당장 빼야 할 '시간낭비 운동'과 반드시 넣어야 할 'S+급 운동'을 명확히 구별해 드립니다.