S.7 - Afl. 3 - Met deze aanpassingen hou je je nieuwe gewoonte wél vol

Stijn en Eva delen de 3 valkuilen van het niet volhouden van nieuwe gewoontes. Dat er uiteindelijk 5 worden - oeps. En hoe je dus door hele kleine aanpassingen het net wél volhoudt. ✨ Word een Very Important Listeners van de show en krijg naast 2 podcastafleveringen ook een extra maandelijkse podcast: Vraag Maar Raak! Daarin beantwoorden we jouw persoonlijke vragen. Krijg ook toegang tot onze Discord-chat met gelijkgestemden. En alle extra podcasts van voorgaande jaren. 📖 Ons boek lezen? Bestel via tinyurl.com/edvboek. 🌐 Meer info over ons, de podcast en onze retraites: elkedagvakantie.be. 📸 Volg ons op Instagram: @elkedagvakantie.be.In deze aflevering duiken Eva en Stijn diep in het concept 'Window of Tolerance' - de optimale zone waarin je zenuwstelsel kan functioneren zonder overweldigd te raken. Ze bespreken het verschil tussen hyper-arousal (fight/flight) en hypo-arousal (freeze/shutdown), en hoe je kunt herkennen wanneer je uit je window bent. Tot slot delen ze praktische tips om je window of tolerance te vergroten en het verschil met veerkracht, waarbij ze uitleggen hoe deze twee concepten elkaar versterken.