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人生俱樂部｜幫你從情緒卡關到關係慢慢好起來

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幫你看見情緒 → 理解自己 → 讓關係好起來。 《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常情緒背後的故事與關係困境。 我們不講技巧、不給雞湯，而是透過真實故事、心理學觀點與脆弱坦白的對話，陪你思考：「我為什麼會這樣想？我可以怎麼開始改變？」 節目已累積破百集的內容，主題橫跨「情感依附」、「原生家庭」、「曖昧關係」、「自我懷疑」到「人際邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。 《相關服務》 📣 人生俱樂部｜免費LINE匿名社群｜相互幫助成長 📩 免費電子報｜每週成長練習題 🏡 人生練習室 | 會員專屬內容&直播解題 💌 人生信箱 | 你的專屬 1000 字解析 ☕ 人生相談室 | 面對面解開你心中的結 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 🤝 代言/媒體合作：nevaehlinvivi@gmail.com 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/ ---------------- MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ ----------------

  1. -3 J • ABONNÉS UNIQUEMENT

    (會員限定)S0610-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利，（書本：立下界限)(下)(解法與經驗篇）

    我們之所以很難肯定自己，源自於我們對自己的了解不夠， 因此內心不停的責備自己，我們就越來越不開心。 這集付費單元，我想陪你解三件事： 學會肯定自己：不是強迫自己變好，而是重新看見「我很棒」接住自己的黑暗：黑暗並不可怕，唯有接納這一塊，才能真正的理解自己練習真正的情緒一致：感覺、想法、行為，是一致的自己，才會穩定有力量 你會聽見我分享那些自責與混亂的時刻， 以及我是怎麼練習把「感謝別人」轉換成「謝謝自己」的， 這招對於很多無法肯定自己的人，十分有效，許多朋友都因此改變思考。 你會學到怎麼肯定自己、怎麼與自己的黑暗和解、 怎麼真正做到情緒一致與主體自覺。 希望這集節目聽完的你，可以好好的跟自己相處， 讓自己的人生旅途越來越完整～ ------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    28 min
  2. S0610-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利，（書本：立下界限)(下)

    -3 J

    S0610-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利，（書本：立下界限)(下)

    紅之夢蘋果精華泡洗顏 來自日本青森的「紅之夢蘋果」萃取， 搭配辣木子、白毫銀針和瑞士冰川水。 泡泡上臉的那一刻，彷彿連那些小情緒，也一點一點被洗走了。 洗完臉的那種清新感，不是緊繃乾澀，而是剛剛好的淨白感。 讓你覺得「今天的自己，好像也不錯。」 結帳時輸入專屬折扣碼「wtf」 ， 購買連結：https://reurl.cc/1Kd93p 一起好好的保養起來。 ——— 有時候，我們明知道一段關係讓自己很不舒服，卻還是找藉口繼續下去。 到底是因為我們害怕離開？還是因為不甘心？ 這集節目，我們從「邊界感失手」的內在與外在情境出發， 帶你重新看懂那些你以為是理所當然的關係互動，其實正在默默耗盡你的能量。 你會聽到這些關鍵情境： 總是在「幻想關係」裡拉扯自己不敢承認自己內在的比較、嫉妒與壓抑希望別人填補空洞，卻讓關係變得更沉重害怕離開，但又無法真的放下 結尾更會帶你思考： 有沒有哪段關係，是你明明知道不舒服，卻還安慰自己「他應該不是故意的」？ 這集付費單元，我想陪你解三件事： 學會肯定自己：不是強迫自己變好，而是重新看見「我很棒」接住自己的黑暗：黑暗並不可怕，唯有接納這一塊，才能真正的理解自己練習真正的情緒一致：感覺、想法、行為，是一致的自己，才會穩定有力量付費節目連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 你會聽見我分享那些自責與混亂的時刻， 以及我是怎麼練習把「感謝別人」轉換成「謝謝自己」的， 這招對於很多無法肯定自己的人，十分有效，許多朋友都因此改變思考。 你會學到怎麼肯定自己、怎麼與自己的黑暗和解、 怎麼真正做到情緒一致與主體自覺。 希望這集節目聽完的你，可以好好的跟自己相處， 讓自己的人生旅途越來越完整～ 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 本集書籍： 《立下界限》 章節 ： 00:00 精彩片段 01:39 節目開場 11:25 第一個陷阱：總用想象及要求建立關係 21:19 第二個陷阱：為什麼他可以 為什麼我不可以？ 28:54 第三個陷阱：期待別人彌補內心缺憾 38:18 每周練習題 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    41 min
  3. (會員限定) S0609-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利 (上) - (書本：立下界限) (解法與經驗篇）

    18 JUIN • ABONNÉS UNIQUEMENT

    (會員限定) S0609-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利 (上) - (書本：立下界限) (解法與經驗篇）

    有沒有過明明不想答應，卻還是答應，事後懊悔又自責。 主要是怕讓對方失望，最後內疚的變成我們自己。 這集付費單元，我們不談抽象觀念，而是要你**真正學會說「不」**。 你會聽到三個重要的練習： - 一個內心超真實的掙扎故事：當我拒絕朋友借錢時，經歷了怎樣的天人交戰 - 三個練習，幫你一步步建立邊界感：從內疚、混亂、到真正勇敢為自己發聲 - 一句你一直沒說出口的話：寫下它，就是你從討好模式中解脫的起點 你會發現，你不是不會拒絕，而是沒有人教過你： 拒絕別人，不等於拒絕愛；選擇自己，也不是一種傷害。 如果你也常在關係裡過度承擔，無法做自己，這是一集給每個「太懂事、太配合、太委屈」的人聽。 ——— 🔗 訂閱電子報＆加入LINE社群，相關連結： https://whatthefuck.life/

    34 min
  4. S0609-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利 (上) - (書本：立下界限)

    18 JUIN

    S0609-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利 (上) - (書本：立下界限)

    我們推出全新的電子報服務啦，每週1則自我探索練習題，幫你從想法卡關到真正看懂自己。 電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 付費節目加入連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 或是可以加入我們的匿名社群，我們都很願意相互分享經驗， 一起成長，LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg ——— 你是不是也常常不好意思拒絕別人？ 或是，答應一些，其實很不願意，事後又滿滿後悔？ 或是，明明對方踩了你的邊界，卻被對方嫌說自己太糟糕，不懂事？ 本集我們帶你重新理解「邊界感」，不是冷漠，不是自私， 而是重新學會照顧自己。 從四種人際陷阱分析，到常見行為與對話示例， 幫助你分辨哪些其實是假親近、真控制。 這一集的付費單元，分享了三個練習。 幫助你從「不敢說不」的內疚感，到「總是配合」的自己，我們會帶你練習三件事： - 卸下那些不該屬於你的愧疚 - 重新辨識什麼是你真正的想法與選擇 - 開始學會說不，把人生的重心放回自己身上 希望你的人生越來越順利，我們一起練習，一起成長～ ——— 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 本集書籍： 《立下界限》 ——— MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ # 章節 00:00 精彩片段 01:29 人生啊新服務介紹 02:45 節目開場 06:38 本集書本：『立下界限』 06:56 第一題陷阱題：好的愛還是控制的愛 09:36 為何會落入陷阱？ 13:11 侵犯邊界感的人的心態 15:23 如何知道自己的邊界被侵犯 19:49 第二題陷阱題：對你親近其實把你當隨便？ 25:09 邊界被侵犯了怎麼辦 26:52 第三題陷阱題：「我都是為你好」其實是種控制慾 31:08 「我都是為你好」的心態 34:32 第四題陷阱題：所有的行為都是理所當然 37:54 把別人當工具人的心態 41:22 每周練習題 ---- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    42 min

  5. 11 JUIN • ABONNÉS UNIQUEMENT

    (會員限定)S0608-這5個習慣，讓你情緒更穩、魅力更高，更容易吸引對的人靠近 -(書本：活學) - (解法與經驗篇）

    你有沒有過這種時候？ 回到家，好想靜一靜，卻還是笑著應付每一個人； 聽到別人說「你就忍一下嘛」，你笑笑說沒事，其實眼淚差點掉下來； 你不是不想為自己做選擇，而是你連「我能不能有選擇」都不敢想。 這一集的付費單元，不是要教你怎麼變得更完美，而是讓你開始看見自己其實可以怎麼活。 我 們一起練習的不是什麼大改變，而是一種慢慢轉向自己的能力。 從「不接受」的委屈與控訴開始，寫下那些你從來沒對任何人說過的真話。 從「忍受」的壓抑裡找到選擇的空間，即使只是多留一分鐘給自己呼吸。 從「接受」的無奈中，走向「享受」的自由——因為你開始明白，你可以決定怎麼經歷這一切。 這集你會聽到： 為什麼「我不得不這樣做」其實是你內在不敢問的自我限制？那些你以為是在幫對方的語句（例如「我早就跟你說了」），其實只是證明你自己沒錯？怎麼看懂內在那句「我不行」，是誰灌輸給你的，又怎麼慢慢鬆動它？我們為什麼這麼容易活在「我有問題＝我不好」的框架？而接納不完美，會不會讓關係反而更自在？你會拿到一整套的練習架構： 從誠實寫下 → 具體行動 → 建立選擇 → 放下責怪 → 回到自己。 小歐也會分享自己的真實經驗，那些我自己都不敢面對的「我其實也有錯」， 是怎麼一步步幫助我回到內心，讓我從卡關、到穩定、到真正感覺「我有力量」。 這不是一集輕鬆的聊天，而是一次溫柔又實在的重整。 如果你最近總覺得「再撐一下就好」，那我想告訴你：這集不是要你撐，而是要你慢慢學會靠近自己。 收聽這集的你，不需要準備什麼，只需要一個願意面對自己的心。 我會在那裡，陪你一起練習，重新開始相信：你可以選擇怎麼活。 ----- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    17 min
  6. S0608-這5個習慣，讓你情緒更穩、魅力更高，更容易吸引對的人靠近 -(書本：活學)

    11 JUIN

    S0608-這5個習慣，讓你情緒更穩、魅力更高，更容易吸引對的人靠近 -(書本：活學)

    InSeed周年慶活動 結帳時輸入折扣碼「wtf200」，立刻現折 200 元！ 如果你也跟我一樣常吃得太好、對消化代謝特別在意 購買連結：https://inseed.cc/SBl1v 一定要趁現在試試看！ ——— 我們推出全新的電子報服務啦，每週1則自我探索練習題，幫你從想法卡關到真正看懂自己。 現在訂閱的話，我還會再送你一份獨家的【你值得被好好對待】提問卡（只送不賣！） 電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ——— 很多人以為魅力來自外貌或說話技巧，但真正讓人想靠近的，是內在的穩定與真實。 本集節目，我們從《活學》這本書出發，分享五個能讓你越活越有魅力的習慣， 包含情緒表達、謙虛心態、放下執念、面對建議、與人生四階段的轉化練習。 你會發現：不是你不夠好，而是你還沒給自己一個穩住情緒、溫柔練習的空間。 📌 這集你會聽到： 如何讓情緒流動，而不是壓抑？「憤怒」該怎麼說，才是有力量的表達？怎麼從忍受走到享受？人生不再只是撐過去。為什麼魅力不是完美，而是真實？ 💡付費單元還會帶你進一步練習： 三種階段轉換的具體做法如何從「不得不」轉向「享受人生」停下來，找回選擇權的練習句魅力不是會討好，而是敢真實地做自己。 如果你也正在練習放下完美、表達情緒、接納當下，這集很適合你。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 本集書籍： 《活學》 ——— MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ 章節 00:00 精彩片段 03:13 越活越有魅力？怎麼說 08:43 書本分享：好書分享：商周創辦人著作《活學》 10:49 要是能重來你想回到人生哪個時刻 16:57 男生講自我膨脹的話背後原因 20:19 五個讓你的人生越來越有魅力的方法 24:25 為什麼要情緒流動 31:57 放下覺得自己是對的想法 38:44 從不接受到享受人生 43:23 人生最大的執念：別人不按照自己的想法走 #人生啊 #情緒穩定 #內在魅力 #情緒覺察 #自我成長 #魅力修練 #心理學應用 #關係經營 #越活越自在 #真實表達 #情緒流動 #不再討好 #成為自己的主人 #停止自我懷疑 #高敏感族 #情感智慧 #人生練習室 #大人學 #人生卡關 #情緒溝通 #個人成長 --------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    47 min

  7. 4 JUIN • ABONNÉS UNIQUEMENT

    (會員限定)S0607-讓人想一直跟你聊天的關鍵。不是你不夠好，而是你沒有好好的聽，99%的人都會犯得錯(下)（解法與經驗篇）

    你以為你有在傾聽，其實你只是忍住不講話。 在這集付費單元裡，我想帶你一起練習真正的傾聽能力。 我們不只會透過六個問題測驗「你的傾聽指數」，也會揭露七個同理心等級，幫你看見自己在與人互動時，習慣處在哪個層次。 我還會分享五種實際練習方式，從接觸不一樣的人、使用情緒詞彙到建立觀察日記，讓你從「聽懂」到真正「走進對方世界」。 這集特別適合你： 如果你常覺得聊天很累、不知道怎麼回應他人如果你總是壓抑自己、委屈自己，卻還是換不到理解如果你想讓自己成為一個更溫柔、更穩定、也更有力量的人來吧，現在加入付費會員，這集帶你開始「傾聽」這件，看似簡單卻最需要練習的事。 ----- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    27 min
  8. S0607-讓人想一直跟你聊天的關鍵。不是你不夠好，而是你沒有好好的聽，99%的人都會犯得錯(下)(書本：深刻的認識一個人)

    4 JUIN

    S0607-讓人想一直跟你聊天的關鍵。不是你不夠好，而是你沒有好好的聽，99%的人都會犯得錯(下)(書本：深刻的認識一個人)

    InSeed周年慶活動 結帳時輸入折扣碼「wtf200」，立刻現折 200 元！ 如果你也跟我一樣常吃得太好、對消化代謝特別在意， 購買連結：https://inseed.cc/SBl1v 一定要趁現在試試看！ ——— 我們推出全新的電子報服務啦，每週1則自我探索練習題，幫你從想法卡關到真正看懂自己。 現在訂閱的話，我還會再送你一份獨家的【你值得被好好對待】提問卡（只送不賣！） 電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ——— 你是不是也曾覺得，自己明明很努力對人好，卻總讓關係卡住？ 這集《人生啊》，我們接續上一集的主題，繼續深入探索 真正讓人想一直跟你聊天的關鍵，從來不是「話題夠多」，而是你會不會「好好傾聽」。 你會發現，那些你以為「無心」的對話，可能正觸碰了別人的防衛機制，也同時反映出我們自己的成長背景與情感反應模式。 在本集節目中，我們會： 解釋三種防衛型人格（逃避型依附、過度反應型、被動式攻擊）深入拆解「傾聽」三大核心能力：鏡像、心智化、關心幫助高敏感者看懂自己內耗的來源帶你辨認PUA的假同理假關心手法分享一套實用練習法，幫助你建立新的同理與溝通模式 最後，在付費單元中，我們還會帶你實際測試「你的傾聽指數」，幫你一步步走進內在、建立新的關係節奏。 點開資訊欄收聽節目，訂閱免費電子報，每週還會收到一份專屬練習，讓你從聽懂走向做到！ 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 本集書籍： 《深刻的認識一個人》 ——— MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ 章節 00:00 精彩片段 04:47 才剛認識就對對方掏心掏肺？ 11:44 為什麼會不想跟對方聊天 16:29 防衛機制：逃避型依附 20:01 防衛機制：過度反應型 21:41 防衛機制：被動式攻擊 25:56 如何改善防衛機制 30:59 善於傾聽者的三種能力 42:03 每週人生練習題 ------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    44 min
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幫你看見情緒 → 理解自己 → 讓關係好起來。 《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常情緒背後的故事與關係困境。 我們不講技巧、不給雞湯，而是透過真實故事、心理學觀點與脆弱坦白的對話，陪你思考：「我為什麼會這樣想？我可以怎麼開始改變？」 節目已累積破百集的內容，主題橫跨「情感依附」、「原生家庭」、「曖昧關係」、「自我懷疑」到「人際邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。 《相關服務》 📣 人生俱樂部｜免費LINE匿名社群｜相互幫助成長 📩 免費電子報｜每週成長練習題 🏡 人生練習室 | 會員專屬內容&直播解題 💌 人生信箱 | 你的專屬 1000 字解析 ☕ 人生相談室 | 面對面解開你心中的結 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 🤝 代言/媒體合作：nevaehlinvivi@gmail.com 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/ ---------------- MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ ----------------

Informations

  • Création
    小歐
  • Années d’activité
    2023 - 2025
  • Épisodes
    116
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 小歐
  • Site web de l’émission
    人生啊
  • Fournisseur
    whatthefucklife Co

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