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人生俱樂部｜幫你從情緒卡關到關係慢慢好起來

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陪你看見情緒 → 改變生活 → 邁向質感人生。 《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常情緒背後的故事與關係困境。 我們不講技巧、不給雞湯，而是透過真實故事、心理學觀點與脆弱坦白的對話，陪你思考：「我為什麼會這樣想？我可以怎麼開始改變？」 節目已累積破百集的內容，主題橫跨「情感依附」、「原生家庭」、「曖昧關係」、「自我懷疑」到「人際邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。 《相關服務》 📣 人生俱樂部｜免費LINE匿名社群｜相互幫助成長 📩 免費電子報｜每週成長練習題 🏡 人生練習室 | 會員專屬內容&直播解題 💌 人生信箱 | 你的專屬 1000 字解析 ☕ 人生相談室 | 面對面解開你心中的結 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 🤝 代言/媒體合作：nevaehlinvivi@gmail.com 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/ ---------------- MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ ----------------

  1. HACE 8 H • SÓLO PARA PERSONAS CON SUSCRIPCIÓN

    (會員限定)S0612 - 五個步驟幫你建立自信，達成100分的人生 (書本：自信的躍進)(解法與經驗篇）

    這集付費內容，我想幫你一起解開自信危機 當我們沒自信的時候，都是怎麼度過的？又怎麼熬過來的？ 並解開四個人際關係中最常會遇到沒自信的案例 我是不是不值得被愛？因為我不好，所以才遇不到對的人？為什麼每段關係都被我搞砸了？每次我表達感受時，最後都變成吵架？這集想陪你看見：你已經很好了，只是你忘了。 最後並提供三個「沒自信時可以怎麼做」的練習。 如果你正覺得自己不夠好，來聽聽這集，我們會在《人生練習室》陪你慢慢改變。 ------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    25 min
  2. S0612 - 五個步驟幫你建立自信，達成100分的人生 (書本：自信的躍進)

    HACE 9 H

    S0612 - 五個步驟幫你建立自信，達成100分的人生 (書本：自信的躍進)

    宜蘭頭城 藏酒酒莊，莓洛莉亞聊心酒購買步驟： 加入「藏酒官方Line」帳號告知人生啊節目專屬折扣碼「wtflife」 即享有酒品滿額$2,000 免運優惠現在購買3瓶莓洛莉亞聊心酒套組，享活動優惠價$2,000 元，再加贈活動限定玩樂酒貼一組立即加入藏酒官方LINE賬號：https://page.line.me/amb5687a 藏酒酒莊現場也有提供釀酒工藝導覽活動，若要體驗更多微酵生活。請見《聊心宜夏·慢釀莓好酵意》活動官網：https://www.cjwine.com/campaign/talkingoneshot ——— 這集，我想陪你重新理解，自信不是你變完美，而是我們能陪自己走過混亂。 你會聽到這些關鍵觀點： 沒自信，可能是假議題：其實是你把外在標準，當成內在價值自信的本質，不是完美：而是你能不能陪自己面對未知自我傾聽，是解開比較的解藥真正的自信，來自日常實作與累積，而不是瞬間的肯定 希望聽完今天這集的觀眾，不是突然變勇敢了，只是沒找理由留下來了。 如果你也曾因為一點小失誤就自責到不行、 或總在關係裡懷疑「是不是我不夠好」， 這集會給你一個重新認識自己的起點。 付費單元 這集付費內容，我想幫你一起解開自信危機 當我們沒自信的時候，都是怎麼度過的？又怎麼熬過來的？ 並解開四個人際關係中最常會遇到沒自信的案例 我是不是不值得被愛？因為我不好，所以才遇不到對的人？為什麼每段關係都被我搞砸了？每次我表達感受時，最後都變成吵架？ 這集想陪你看見：你已經很好了，只是你忘了。 最後並提供三個「沒自信時可以怎麼做」的練習。 如果你正覺得自己不夠好，來聽聽這集，我們會在《人生練習室》陪你慢慢改變。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    39 min
  3. S0611-七種恢復平靜、守護能量的方法，總是想太多、太內耗、焦慮的你必聽 - (書本：能量校準)

    2 JUL

    S0611-七種恢復平靜、守護能量的方法，總是想太多、太內耗、焦慮的你必聽 - (書本：能量校準)

    半夜追劇肚子餓，但又怕胖？ 推薦這款來自西班牙的【無添加物｜無鹽洋芋片】， 只用特級初榨橄欖油製作，清爽不膩口、超輕薄脆感， 重點是吃完沒有負擔感，也不內疚。 搭配一杯金黃氣泡飲，完美搭配～ 推薦給想放縱，又不想吃進過多添加物的你！ ✔ 無添加、無鹽 ✔ 使用特級橄欖油 ✔ 清爽輕脆、少油無負擔 ✔ 適合追劇、夜宵、配酒 結帳時輸入專屬折扣碼「wtf」 ， 購買連結：https://shop.mivida.store/products/sarriegui-saltless-150g ——— 你是不是常覺得心好累，卻又說不出到底哪裡出了問題？ 本集節目帶你認識七種最常見的能量消耗陷阱， 從你吃的食物、經過的場所、跟誰說話、 甚至你腦海閃過的念頭，都可能正在偷走你的能量。 並且教你一套簡單但有效的能量轉換練習，幫助你恢復穩定、重拾平靜。 你會聽見： 為什麼跟某些人講完話會累到不行？原來吃個東西，也會讓我情緒低落？快速轉換能量場的冥想儀式與身體動作是什麼？這集的付費單元，我想陪你做三件事： 一，讓你的能量快速回來。 五種「立刻轉換能量場」的方法，一步步讓你恢復能量。 二，把日常的焦慮轉換成穩定力量。 如何透過儀式感，透過簡單的動作、對話，就能讓你不再困在谷底。 三，聽見我們自己的經歷。 我們在低潮時，都是靠哪些能量練習，慢慢走回來的。 你會發現，內耗不是無解，只是我們還不知道怎麼照顧內在的自己。 今天這集，我們不談空泛的療癒，而是教你一個個實際可做的行動。 一起練習，讓自己越來越穩，也越來越好。 付費節目連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 本集書籍： 《能量效準》 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節： 00:00 精彩片段 01:39 節目開始 02:07 推薦書本：能量校準 06:55 消耗能量事件一：能量觸碰影響 08:42 消耗能量事件二：長時間過度輸出、過度傾聽 10:15 消耗能量事件三：被打哈欠傳染 11:40 消耗能量事件四：接觸能量混亂的場所 13:09 消耗能量事件五 ： 吃了「能量不潔」的食物 16:47 消耗能量事件六：聽到反覆的噪音或特定音頻 19:34 消耗能量事件七：：長時間處在無目標、壓抑、冰冷的環境 21:50 如何重新建立能量的建議 41:22 每周練習題 ---------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    33 min

  4. 1 JUL • SÓLO PARA PERSONAS CON SUSCRIPCIÓN

    (會員限定) S0611-七種恢復平靜、守護能量的方法，總是想太多、太內耗、焦慮的你必聽 - (書本：能量校準)(解法與經驗篇）

    這集的付費單元，我想陪你做三件事： 一，讓你的能量快速回來。 五種「立刻轉換能量場」的方法，一步步讓你恢復能量。 二，把日常的焦慮轉換成穩定力量。 如何透過儀式感，透過簡單的動作、對話，就能讓你不再困在谷底。 三，聽見我們自己的經歷。 我們在低潮時，都是靠哪些能量練習，慢慢走回來的。 你會發現，內耗不是無解，只是我們還不知道怎麼照顧內在的自己。 今天這集，我們不談空泛的療癒，而是教你一個個實際可做的行動。 一起練習，讓自己越來越穩，也越來越好。 ------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    29 min

  5. 25 JUN • SÓLO PARA PERSONAS CON SUSCRIPCIÓN

    (會員限定)S0610-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利，（書本：立下界限)(下)(解法與經驗篇）

    我們之所以很難肯定自己，源自於我們對自己的了解不夠， 因此內心不停的責備自己，我們就越來越不開心。 這集付費單元，我想陪你解三件事： 學會肯定自己：不是強迫自己變好，而是重新看見「我很棒」接住自己的黑暗：黑暗並不可怕，唯有接納這一塊，才能真正的理解自己練習真正的情緒一致：感覺、想法、行為，是一致的自己，才會穩定有力量 你會聽見我分享那些自責與混亂的時刻， 以及我是怎麼練習把「感謝別人」轉換成「謝謝自己」的， 這招對於很多無法肯定自己的人，十分有效，許多朋友都因此改變思考。 你會學到怎麼肯定自己、怎麼與自己的黑暗和解、 怎麼真正做到情緒一致與主體自覺。 希望這集節目聽完的你，可以好好的跟自己相處， 讓自己的人生旅途越來越完整～ ------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    28 min
  6. S0610-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利，（書本：立下界限)(下)

    25 JUN

    S0610-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利，（書本：立下界限)(下)

    紅之夢蘋果精華泡洗顏 來自日本青森的「紅之夢蘋果」萃取， 搭配辣木子、白毫銀針和瑞士冰川水。 泡泡上臉的那一刻，彷彿連那些小情緒，也一點一點被洗走了。 洗完臉的那種清新感，不是緊繃乾澀，而是剛剛好的淨白感。 讓你覺得「今天的自己，好像也不錯。」 結帳時輸入專屬折扣碼「wtf」 ， 購買連結：https://reurl.cc/1Kd93p 一起好好的保養起來。 ——— 有時候，我們明知道一段關係讓自己很不舒服，卻還是找藉口繼續下去。 到底是因為我們害怕離開？還是因為不甘心？ 這集節目，我們從「邊界感失手」的內在與外在情境出發， 帶你重新看懂那些你以為是理所當然的關係互動，其實正在默默耗盡你的能量。 你會聽到這些關鍵情境： 總是在「幻想關係」裡拉扯自己不敢承認自己內在的比較、嫉妒與壓抑希望別人填補空洞，卻讓關係變得更沉重害怕離開，但又無法真的放下 結尾更會帶你思考： 有沒有哪段關係，是你明明知道不舒服，卻還安慰自己「他應該不是故意的」？ 這集付費單元，我想陪你解三件事： 學會肯定自己：不是強迫自己變好，而是重新看見「我很棒」接住自己的黑暗：黑暗並不可怕，唯有接納這一塊，才能真正的理解自己練習真正的情緒一致：感覺、想法、行為，是一致的自己，才會穩定有力量付費節目連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 你會聽見我分享那些自責與混亂的時刻， 以及我是怎麼練習把「感謝別人」轉換成「謝謝自己」的， 這招對於很多無法肯定自己的人，十分有效，許多朋友都因此改變思考。 你會學到怎麼肯定自己、怎麼與自己的黑暗和解、 怎麼真正做到情緒一致與主體自覺。 希望這集節目聽完的你，可以好好的跟自己相處， 讓自己的人生旅途越來越完整～ 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 本集書籍： 《立下界限》 章節 ： 00:00 精彩片段 01:39 節目開場 11:25 第一個陷阱：總用想象及要求建立關係 21:19 第二個陷阱：為什麼他可以 為什麼我不可以？ 28:54 第三個陷阱：期待別人彌補內心缺憾 38:18 每周練習題 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    41 min
  7. (會員限定) S0609-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利 (上) - (書本：立下界限) (解法與經驗篇）

    18 JUN • SÓLO PARA PERSONAS CON SUSCRIPCIÓN

    (會員限定) S0609-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利 (上) - (書本：立下界限) (解法與經驗篇）

    有沒有過明明不想答應，卻還是答應，事後懊悔又自責。 主要是怕讓對方失望，最後內疚的變成我們自己。 這集付費單元，我們不談抽象觀念，而是要你**真正學會說「不」**。 你會聽到三個重要的練習： - 一個內心超真實的掙扎故事：當我拒絕朋友借錢時，經歷了怎樣的天人交戰 - 三個練習，幫你一步步建立邊界感：從內疚、混亂、到真正勇敢為自己發聲 - 一句你一直沒說出口的話：寫下它，就是你從討好模式中解脫的起點 你會發現，你不是不會拒絕，而是沒有人教過你： 拒絕別人，不等於拒絕愛；選擇自己，也不是一種傷害。 如果你也常在關係裡過度承擔，無法做自己，這是一集給每個「太懂事、太配合、太委屈」的人聽。 ——— 🔗 訂閱電子報＆加入LINE社群，相關連結： https://whatthefuck.life/

    34 min
  8. S0609-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利 (上) - (書本：立下界限)

    18 JUN

    S0609-建立邊界感，停止給他得寸進尺的權利 (上) - (書本：立下界限)

    我們推出全新的電子報服務啦，每週1則自我探索練習題，幫你從想法卡關到真正看懂自己。 電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 付費節目加入連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 或是可以加入我們的匿名社群，我們都很願意相互分享經驗， 一起成長，LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg ——— 你是不是也常常不好意思拒絕別人？ 或是，答應一些，其實很不願意，事後又滿滿後悔？ 或是，明明對方踩了你的邊界，卻被對方嫌說自己太糟糕，不懂事？ 本集我們帶你重新理解「邊界感」，不是冷漠，不是自私， 而是重新學會照顧自己。 從四種人際陷阱分析，到常見行為與對話示例， 幫助你分辨哪些其實是假親近、真控制。 這一集的付費單元，分享了三個練習。 幫助你從「不敢說不」的內疚感，到「總是配合」的自己，我們會帶你練習三件事： - 卸下那些不該屬於你的愧疚 - 重新辨識什麼是你真正的想法與選擇 - 開始學會說不，把人生的重心放回自己身上 希望你的人生越來越順利，我們一起練習，一起成長～ ——— 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 本集書籍： 《立下界限》 ——— MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ # 章節 00:00 精彩片段 01:29 人生啊新服務介紹 02:45 節目開場 06:38 本集書本：『立下界限』 06:56 第一題陷阱題：好的愛還是控制的愛 09:36 為何會落入陷阱？ 13:11 侵犯邊界感的人的心態 15:23 如何知道自己的邊界被侵犯 19:49 第二題陷阱題：對你親近其實把你當隨便？ 25:09 邊界被侵犯了怎麼辦 26:52 第三題陷阱題：「我都是為你好」其實是種控制慾 31:08 「我都是為你好」的心態 34:32 第四題陷阱題：所有的行為都是理所當然 37:54 把別人當工具人的心態 41:22 每周練習題 ---- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    42 min
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陪你看見情緒 → 改變生活 → 邁向質感人生。 《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常情緒背後的故事與關係困境。 我們不講技巧、不給雞湯，而是透過真實故事、心理學觀點與脆弱坦白的對話，陪你思考：「我為什麼會這樣想？我可以怎麼開始改變？」 節目已累積破百集的內容，主題橫跨「情感依附」、「原生家庭」、「曖昧關係」、「自我懷疑」到「人際邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。 《相關服務》 📣 人生俱樂部｜免費LINE匿名社群｜相互幫助成長 📩 免費電子報｜每週成長練習題 🏡 人生練習室 | 會員專屬內容&直播解題 💌 人生信箱 | 你的專屬 1000 字解析 ☕ 人生相談室 | 面對面解開你心中的結 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 🤝 代言/媒體合作：nevaehlinvivi@gmail.com 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/ ---------------- MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ ----------------

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