S2#40-4 咖啡續不了命！精神疲勞靠這3招，救回你的大腦清醒力｜AI數位總編輯

【本集由 HBR 管理年會 贊助播出】
🎧 本集《數位總編輯》的管理錦囊，
來自劍橋大學培養的醫師—米修．斯托羅尼Mithu Storoni：

「想擺脫精神疲勞，靠的不是硬撐，而是有策略地照顧大腦。」

連開三場會、任務接踵而來、報告看三遍還是讀不懂？
別再用「撐一下就好」欺騙自己，靠意志力硬撐，只會讓大腦提早罷工！
改用3個策略，幫大腦回充能量、搶救專注力：
✅ 工作90分鐘就該停下來休息
✅ 高度燒腦任務，不要超過4小時
✅ 累到崩潰前，設個讓你想完成的「小獎勵」
精神疲勞不是意志力不夠，而是該換一種方式工作了。
👉 相關文章請見〈擋不住的精神疲勞……三個技巧幫大腦休息吧！〉https://hbrtw.cc/2QEvO
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