一个人如果始终说着困住的问题，故事不可避免地会拖累别人的能量，于是别人很难觉得你可爱，很难自然地喜欢你；相反的，一个只报喜的人，假假的不真实，也不容易被喜欢，人家只会觉得你很好命而已。
所以，报喜不报忧，不可爱；报忧不报喜，一天到晚说着自己的痛苦，也不可爱。那怎么办？让“资源状态”和“困境状态”并存呈现，报喜也报忧，才是可爱的重要基础。
书籍介绍：《做自己，还是做罐头？》
作者黄士钧，又名哈克。在本书自序中写到：情很深、爱很热，这样敏感多情的人，在年轻慌乱的时候，是一不小心就会无助忧郁、不知如何抵挡生命的波涛狂潮……而今，我写了这本书，把多年来在心理咨询上学到的许多滋养、支撑生命的好东西，都毫不保留地在书中分享，期待有机会，陪伴一些慌乱着又努力要长大、长成自己的孩子，有了“在冷风吹袭时，知道有人为自己堆上营火”的一丝丝温暖。
主播及制作：花朵朵
音乐：郭静 - 在树上唱歌、久石譲 - 海の見える街（能看见海的城市）
《热气腾腾》的每日读书，与你共读自我成长类好书，用书连结，一起成长！