一个孩子没办法好好爱自己、珍惜自己，常常是因为生命里没有人真心停下来好好爱她／他。没有被好好滋养、疼惜的心，真的有困难去珍惜自己、爱自己，因而我常常认真地强调"记得"的重要。孩子若常常被记得，就会慢慢地打从心里知道，自己是值得被爱的。因为只有爱我的人，才会记得我啊！
人若被看见、被欣赏了，就拥有了美好的资源经验。拥有了资源经验，就有力量把另一个被忽略、被推走的挫折经验接进来；于是，生命就真的可以又真实又美好。
书籍介绍：《做自己，还是做罐头？》
作者黄士钧，又名哈克。在本书自序中写到：情很深、爱很热，这样敏感多情的人，在年轻慌乱的时候，是一不小心就会无助忧郁、不知如何抵挡生命的波涛狂潮……而今，我写了这本书，把多年来在心理咨询上学到的许多滋养、支撑生命的好东西，都毫不保留地在书中分享，期待有机会，陪伴一些慌乱着又努力要长大、长成自己的孩子，有了“在冷风吹袭时，知道有人为自己堆上营火”的一丝丝温暖。
主播及制作：花朵朵
音乐：郭静 - 在树上唱歌、久石譲 - 海の見える街（能看见海的城市）
《热气腾腾》的每日读书，与你共读自我成长类好书，用书连结，一起成长！