正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

香光禪播團隊 Luminary Podcasters
正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

我們以輕鬆有料的生活故事,分享正念和生活禪的智慧世界, 與您一起探討轉化 生命的契機。 在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法,以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後,我也會分享一個正念的小方法,讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活,提昇生活樂趣和品質,讓大家過著自在又有智慧的人生。 歡迎在FB留言給我們: FB: https://www.facebook.com/MindfulZen5 也歡迎加入我們正念生活禪的臉書社團: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1 Powered by Firstory Hosting

  1. S3-45 慈心禪怎麼修 (完整版)--香光正念生活禪

    2일 전

    S3-45 慈心禪怎麼修 (完整版)--香光正念生活禪

    #改善愛發脾氣的個性,#心量越大時,煩惱就越少, #慈心禪 完整版 1.一個人的心量越大時,煩惱就越少,心也會越清淨自在。但要如何才能讓心量擴大呢? 在這集正念生活禪中,我們將與您分享慈心禪的完整修練方式。 2.慈心禪是屬於四無量心的一部分。四無量心是指的四種可以開發和培育的心的潛能的禪修方法。這四種方法是: 一是慈心觀,二是悲心觀,三是喜心觀,四是捨心觀。修這四種禪法,稱為「無量」,是因為一般人的心量都是有局限的,例如:我們會說愛記仇的人的人心眼小,或心量狹。相對地對慷慨、熱心助人者,我們會說他心量大。這些都說明做為凡夫的我們心量是有局限的。所以,我們可以透過禪修練習打開心量,培育更多更深厚的慈、悲、喜、捨這四種心。如果能修到圓滿,就可以對一切人,不論種族、膚色、階級、國藉和宗教信仰都公平對待,不會有瞋恨、歧視的心。我們的心也因此可以變的清淨而廣大,所以,稱為無量。 3.我們可以藉著四無量心打破心的局限,開發心的潛能,讓自己正能量滿滿,同時可以提升內心的平靜和與他人的聯結,也可以改善愛發脾氣的個性,甚至成就菩薩道,好處多多。 4.3.按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書,與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    16분
  2. s3-41 藏在身體裡的祕密---香光正念生活禪

    10월 8일

    s3-41 藏在身體裡的祕密---香光正念生活禪

    #正念冥想, #是否為自己長的不夠美,身材太胖或太矮而難過呢? #是否為無法住穿名牌、開好車、住豪宅而不開心呢? 1.在日常生活中,您是是會因為外表美醜,或身材太矮、太胖而發醜,也因為不夠漂亮不開心呢? 甚至看到別人全身名牌,自己卻是市場買的皮包而拿不出手呢?今天這集正念生活禪S3-41藏在身體裡的祕密,就是為了替大家解決這個煩惱而錄製的。我們將分享一位富二代,他如何從全身穿名牌、吃美食住豪宅,蛻變成一位不為美食、名牌和豪宅所動搖,進而修行開悟證果的奇妙之旅。這個富二代就是楞嚴經二十五位聖者之一的優婆尼沙陀尊者。 2.優婆尼沙陀尊者就是從觀察身體的變壞中開悟的,這個觀法稱為白骨觀,觀法是觀察死屍從發腫,發脹,發青,發紫,發黑,變成皮膚潰爛化膿,肉爛得一塊一塊地往下掉。最後五臟六腑也開始變壞發爛,而且生出大量蛆蟲來吃膿血爛肉,吃完了後,蛆蟲化成飛蛾,飛去無蹤,只剩下一具骷髏架子,接著是經過風吹雨打白骨間的連結也斷了,白骨散做一堆,最後白骨也化為灰,風一吹連這骨灰也都無影無蹤。 3.白骨觀聽起來有點嚇人,卻是對治我們對身體和物質過度執著的妙葯和萬靈丹,一修就有效。大家可以試試。據修過的人說修白骨觀可以讓自己活的更淡然,更不受外在物質和長相的迷惑,不會常因眼前的一些小事生煩惱,當然也可以減少煩惱,並省下很多買衣物的開銷,好處多多。 按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    9분
  3. S3-39 聽聲音證果的故事--香光正念生活禪

    9월 24일

    S3-39 聽聲音證果的故事--香光正念生活禪

    1禪宗常說,平常心是道,到底要怎麼修呢? 我們將以楞嚴經中二十五位開悟聖者所修的方法為例,分享這些實修的故事。這些方法在經中稱為25圓通。25圓通是指由構成山河大地,以及身心世界的25個重要元素: 六根也就是(眼、身、鼻、舌、身、意)六種感官 + 六種塵境—色、聲、香、味、觸和法以及伴隨這六根、六塵所生起的眼識、耳識、鼻識、舌識、身識和意識等六種心識,這十八種元素,加上地、水、火、風、空、見、識七大要素,就是25個重要元素。楞嚴經中的二十五位聖者就是從這25個元素中,各有所長地深觀一種元素中開悟證果的。 2.因為這25個元素就是構成生命的核心要素,也是日常生活中行、住、坐、臥和見、聞、覺、知的主要元素,所以,25圓通的修法並不是一個深奧困難的修法,而 是在日常生活中就可以修,並做觀照。 3.在S3-39集—聽聲音開悟的故事中,我們將以佛陀第一位開悟的弟子—憍陳如尊者(或稱憍陳那尊者)的開悟故事,來分享讓他開悟證果的修行法門,同時,我們也會分享如何在日常生活中,練習聽聲音,一方面培養自己身心的淡定力,再者也向聖者學習,踏上開悟之路。按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    11분
  4. S3-38 美食的生活智慧--香光正念生活禪

    9월 17일

    S3-38 美食的生活智慧--香光正念生活禪

    #美食, #從吃美食中看到生活的智慧,#從吃火鍋裡體悟離苦的方法 1.今天要討論的話題很有趣,是和美食有關——不過,不僅僅是談美食的味覺享受,而是從楞嚴經所談的味覺,學習生活智慧。換句話說,我們在這集節目中會探討,為什麼我們能嚐到甜、苦甚至淡的味道,而這些感覺又和我們心識有什麼關係? 2. 經中用人生病和舌頭感官疲勞的例子,說明嚐到味到不只是和所器嚐的食物有關,也不只是舌頭味蕾的問題,更與我們心識的覺知力息息相關。 3.因此,能品嚐到食物的美味,其實也是要具足因緣和條件的—美食、好的味蕾和健康的覺知辨識的心智能力—才能達到,因此,美味也是一種暫時存在且虛妄的存在,不是實質不變的東西,我們不要被這些味道牽著走,產生各種煩惱和執著。 4.當我們在追求美食時,別忘了覺察內心對味道的感知和反應,並運用這個覺察智慧,觀察生活中遇到的酸、甜、苦、辣,如果能看透這點,就而不被外在的很多不如意情境所困擾。 5.更多精彩的內容,按下連結就可以看到,也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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