腸道循環與腦部息息相關。當消化不好，睡眠自然也受影響；睡不好，腸胃也容易失衡，形成惡性循環。
照顧腸胃，也是在照顧睡眠：
🔹規律作息，避免熬夜
🔸細嚼慢嚥，減少刺激性飲食
🔹飲食順序：湯 → 菜 → 肉 → 飯，減少腸胃負擔
守護腸胃健康，就是守護好眠。
📢 9月12日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目
邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心腸胃對睡眠的影響。
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【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】
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