Selvkærlighed - tal pænt til (om) dig selv

Denne meditation guider dig gennem en rejse mod selvkærlighed.

Du starter med at finde ro gennem en enkel åndedrætsøvelse og grounding, hvor du forankrer dig i nuet.

Derefter træder du ind i en smuk have, som repræsenterer dit indre fristed. Her møder du et varmt, gyldent lys, der fylder dig med kærlige ord som “Jeg er god nok” og “Jeg er værd at elske, præcis som jeg er.” Lyset hjælper dig med at give slip på hårde tanker og skabe plads til selvaccept og kærlige tanker.

Meditationen afsluttes med, at du vender roligt tilbage til nuet og tager den følelse af kærlighed og styrke med dig videre i din dag.