Simplywell - Le bien-être, simplement.

Bien-être Simple
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  • SANTÉ MENTALE
  • TOUTES LES 2 SEMAINES
Simplywell - Le bien-être, simplement.

Votre santé, votre bien-être, votre podcast : Simplywell. Vous vous demandez comment reprendre votre vie en main ? Par où commencer ? Comment bien manger? Comment booster votre estime de soi ? Le bien-être, c'est quoi? Pas de panique, Simplywell met en avant des experts de la santé et du bien-être afin de vous apporter les réponses dont vous avez besoin. Bienvenue sur Simply well, le podcast bien-être en toute simplicité. Transformez votre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Être un parent SÉCURISANT avec Mélanie Bilodeau

    -6 J

    Être un parent SÉCURISANT avec Mélanie Bilodeau

    Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice et accompagnante à la naissance, spécialisée dans la périnatalité et la petite enfance nous partage son expertise sur ce que signifie réellement être un parent sécurisant : comprendre le lien d'attachement sécurisant, les pleurs comme langage, la gestion des limites, et la parentalité réparatrice. Comment être un parent présent sans viser la perfection ? Pourquoi les pleurs d’un enfant ne sont-ils jamais des caprices ? Comment réparer nos erreurs parentales pour consolider le lien d’attachement ? Mélanie répond à ces questions avec bienveillance et en donnant des conseils concrets, pour vous aider à naviguer dans votre quotidien de parent. Nous parlons aussi d’un sujet passionnant : l’humanisation de la naissance. Mélanie nous invite à réfléchir sur les droits des femmes et l’importance d’un accouchement respectueux, aligné avec les besoins de chaque famille. Un épisode qui fait du bien au coeur. Regarde l'épisode sur Youtube ! 🎉 Cet épisode est sponsorisé par Gapianne, qui vous offre 10% de réduction avec le code BES10 sur tout leur site: https://gapianne.com/ Retrouve Mélanie Bilodeau: ＞ Sur Instagram ＞ Sur son site ＞ En découvrant ses livres "Etre un parent sécurisant - Le sommeil du tout-petit" "Soyez l'expert de votre tout-petit - Eduquer dans la parentalité sécurisante" "Soyez l'expert de votre bébé - Pour en finir avec le culte du "bon bébé"" "Être un parent sécurisant : L'alimentation du tout-petit" ＞ Sur "La maison des maternelles" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 04:31 L'humanisation de la naissance 14:50 Le lien d'attachement 22:39 Réparation des erreurs parentales 42:24 La parentalité sécurisante 48:24 Transmission intergénérationnelle et parentalité sécurisante 57:46 Alimentation et autonomie de l’enfant 01:04:57 Mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine TordeuxOpérations: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 8 min
  2. Santé mentale en ENTREPRISE avec Julia Néel Biz

    13 DÉC.

    Santé mentale en ENTREPRISE avec Julia Néel Biz

    Cette semaine sur Simply well, Sharon reçoit Julia Néel Biz, cofondatrice de Teale, une plateforme qui place la santé mentale au cœur des entreprises. Ensemble, elles discutent avec authenticité de sujets essentiels : comment mieux comprendre la santé mentale, lever les tabous en milieu professionnel et prévenir les crises avant qu’elles n’arrivent. Julia partage des réflexions puissantes et des conseils concrets pour transformer nos environnements de travail. Pourquoi la santé mentale devrait-elle être une priorité collective ? Comment les leaders peuvent-ils, par leur exemple, encourager le dialogue ? Et surtout, comment prévenir les burnouts en détectant les signaux faibles ? Cet épisode est une invitation à repenser notre approche de la santé mentale, non pas comme une contrainte, mais comme une opportunité pour créer des entreprises plus humaines, où chacun peut s’épanouir pleinement. Que vous soyez dirigeant, manager ou collaborateur, vous repartirez avec des idées inspirantes et des outils pratiques pour avancer. Un échange sincère, enrichissant, et surtout essentiel pour toute organisation souhaitant allier bien-être et performance. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Julia Néel Biz: ＞ Sur Teale ＞ Sur LinkedIn *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:50 Les enjeux de la santé mentale au travail 08:00 Les problématiques liés à la santé mentale 10:18 L'intrication entre vie perso et pro 16:51 Par où commencer ? 24:51 Comment aborder les sujet de la santé mentale avec ses pairs ? 30:06 Gérer sa santé mentale quand on devient parents 32:15 Le cas du télétravail 34:38 Les p'tits tips Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine TordeuxOpérations: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! *Source: https://hbr.org/2019/10/research-people-want-their-employers-to-talk-about-mental-health Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 min
  3. DÉPRESSION féminine & HORMONES avec Dr Lucie Joly

    6 DÉC.

    DÉPRESSION féminine & HORMONES avec Dr Lucie Joly

    Découvrez pourquoi les femmes sont deux fois plus touchées par la dépression que les hommes dans cet épisode fascinant avec le Dr Lucie Joly, psychiatre spécialisée en périnatalité et responsable de l'Unité de Psychiatrie Périnatale (UPP) de Sorbonne Université. Ensemble, on explore des sujets essentiels comme la dépression post-partum, les impacts des cycles hormonaux, et les défis liés à la ménopause, en particulier la période de péri-ménopause. Dr Joly met en lumière le rôle des hormones dans la santé mentale féminine, tout en déconstruisant les tabous et les idées reçues. Vous apprendrez aussi à repérer les signes d’alerte, à mieux comprendre les facteurs biologiques et sociaux qui influencent la dépression, et à envisager des solutions concrètes pour agir. Un épisode clé pour toutes les femmes (et les hommes) qui souhaitent mieux comprendre ces enjeux cruciaux de santé publique ! Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Dr Lucie Joly: ＞ Instagram ＞ Ses livres: - "Dépression au féminin" - "Dans le cerveau des mamans" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 03:00 L’influence des hormones dans la vie d’une femme & la dépression féminine 20:06 La ménopause 24:09 Les facteurs sociaux de la dépression 26:38 Les solutions à la dépression 32:56 Ressources 34:37 Mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine TordeuxOpérations: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    36 min
  4. Ce que tu MANGES détermine ta santé avec Marion Kaplan

    29 NOV.

    Ce que tu MANGES détermine ta santé avec Marion Kaplan

    Nutritionniste et naturopathe fonctionnelle, Marion nous dévoile les vérités souvent cachées sur l’alimentation moderne : les dangers des glucides, les impacts des pesticides sur notre microbiote, et en quoi ton alimentation est la clé de ta santé. On explore ensemble le régime cétogène, les bienfaits de manger local et de saison, et l'importance de comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin. Un épisode riche en conseils pratiques, révélations surprenantes et astuces concrètes pour une vie plus saine. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Marion Kaplan: ＞ Instagram ＞ YouTube ＞ Le vitaliseur de Marion *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode: 00:00 Intro 01:53 Comment être en bonne santé durablement ? 03:04 Les glucides et leur impact 09:20 L'alimentation cétogène 15:09 Comment définir l'alimentation qui nous correspond ? 22:03 Le vitaliseur 26:53 Soigner ses maladies par l'alimentation 27:57 Le livre Symbiotique 30:04 Jeûner c'est bon pour la santé ? 34:03 Le mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine TordeuxOpérations: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    36 min
  5. Se faire des amis à l'âge ADULTE avec Karine Côté Andreetti

    22 NOV.

    Se faire des amis à l'âge ADULTE avec Karine Côté Andreetti

    Un épisode inspirant qui va changer votre regard sur l’amitié ! Sharon reçoit Karine Côté Andreetti, autrice et experte des relations humaines, pour explorer le rôle vital des amitiés dans notre bien-être mental, émotionnel et physique. Au programme : comprendre pourquoi les amitiés profondes agissent comme un véritable remède pour la santé, comment surmonter l’épidémie de solitude qui frappe notre société, et découvrir des conseils pratiques pour créer et entretenir des amitiés significatives, même à l’âge adulte. Karine partage aussi ses réflexions sur la vulnérabilité dans les relations, la difficulté d’entretenir des connexions authentiques dans un monde hyperconnecté, et pourquoi il est essentiel de prioriser nos relations amicales pour un équilibre de vie durable. Entre anecdotes, études fascinantes et astuces concrètes, cet épisode vous donnera toutes les clés pour renouer avec vos amis ou en créer de nouveaux. Parce que l’amitié, c’est bien plus qu’un simple lien social : c’est la clé d’une vie épanouie. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Karine Côté Andreetti : ＞ Instagram ＞ Son livre : "Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Intro 02:10 L'importance des amitiés 05:54 Les bienfaits de nos relations amicales 07:53 L'impact de l'épidémie de solitude 11:10 Où placer le curseur pour ne pas s'isoler? 14:59 Comment conserver ses amitiés longues distances ? 17:17 Que faire des relations qui ne fit plus avec notre nous actuel ? 20:37 Le capital social 21:34 Des amis à tout prix ? 23:45 Comment se faire de nouveaux amis à l'âge adulte ? 26:52 Comment aborder des nouvelles personnes ? 31:30 Faut-il être vulnérable pour devenir ami avec quelqu'un ? 33:49 Les amitiés entre parents 37:52 Comment vivent ceux qui choisissent de prioriser leurs amitiés au dessus de tout ? 39:48 Comment s'investir davantage dans ses relations amicales ? 43:37 Le jeu 44:56 Le mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine TordeuxOpérations: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! *Références: https://www.ledroit.com/monde/2023/05/02/la-solitude-aussi-dangereuse-que-le-tabac-previent-le-medecin-en-chef-des-etats-unis-OUR45V5NKNH6FGFFEKJEI7N3J4/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46 min
  6. "La BONNE HUMEUR ça se cultive !": La recette du BONHEUR avec Pr Michel Lejoyeux

    15 NOV.

    "La BONNE HUMEUR ça se cultive !": La recette du BONHEUR avec Pr Michel Lejoyeux

    L'épisode de cette semaine vous redonnera le sourire ! Sharon reçoit le professeur de psychiatrie et d'addictologie, Michel Lejoyeux, pour nous parler de son dernier livre L'aventure de la bonne humeur et nous donner les clés pour cultiver un optimisme authentique. Au programme : comprendre les différences entre morosité et dépression, explorer ce qu’est vraiment une émotion, apprendre à renforcer notre bien-être au quotidien avec des astuces concrètes, et surtout, le Pr Lejoyeux nous aide à relativiser sur la place des émotions dans notre vie, à les accepter sans culpabilité, et à cultiver une bonne humeur résiliente face aux défis de tous les jours.Entre l’importance de bouger, de savourer l’instant présent et même de dire “merci”, découvrez cette discussion inspirante pour retrouver sa bonne humeur. Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Michel Lejoyeux: ＞ Instagram ＞ LinkedIn ＞ Tous les livres *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Intro 02:06 Les signes d'une maladie depressive 08:10 La grande aventure de la bonne humeur 11:06 Comment retrouver sa bonne humeur 24:34 La bonne humeur est-elle lié au bonheur ? 29:28 Etre heureux par les livres et la cuisine 34:13 Les recommandations de livre 36:23 Le choix des mots nous rend-il malheureux ? 38:32 Peut-on devenir totalement optimiste ? 40:34 Les projets futurs 41:18 Mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine TordeuxOpérations: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min
  7. Sport & SÉDENTARITÉ avec le kiné des champions, Florian Patalagoïty

    8 NOV.

    Sport & SÉDENTARITÉ avec le kiné des champions, Florian Patalagoïty

    Bienvenue dans cet épisode inspirant avec le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Fort de son expérience auprès des pros et de sa pratique quotidienne, il aborde des thèmes clés : la sédentarité, la prévention des blessures, la reprise du sport, et ce que signifie vraiment "bouger suffisamment." Au programme : comment un peu plus de mouvement au quotidien peut transformer notre santé, booster notre immunité et allonger notre espérance de vie. Et cerise sur le gâteau, Florian nous guide même dans un exercice d'étirements assis, idéal pour ceux qui passent de longues heures à leur bureau ! Il nous parle aussi de son entreprise Fizyou, qui aide les entreprises à intégrer le sport pour le bien-être de leurs employés. Une conversation enrichissante à ne pas manquer ! Regarde l'épisode sur Youtube ! Retrouve Florian: ＞ Instagram ＞ Fizyou ＞ Fnac "Mon programme sport & santé" *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Intro 01:51 Les secrets des athlètes 05:01 Comment trouver la motivation de faire du sport ? 06:46 Les bienfaits du sport 08:38 La quantité idéale de sport 19:17 Se remettre au sport 24:02 Le renforcement musculaire 31:23 Se remettre au sport sans se blesser 38:48 Eviter les blessures 43:43 Fizyou 46:23 Le conseil ultime 50:58 Le jeu 52:46 Le mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine TordeuxOpérations: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54 min
  8. AUTHENTICITÉ & vulnérabilité: être SOI-MÊME avec Elsa Rosdahl & Flora Lhote

    1 NOV.

    AUTHENTICITÉ & vulnérabilité: être SOI-MÊME avec Elsa Rosdahl & Flora Lhote

    Dans cet épisode percutant, Elsa Rosdahl, psychologue, et Flora Lhote, consultante RH/DO, partagent leur réflexion autour de l'authenticité. Authenticité au travail, en tant que leader, dans le couple, dans les amitiés, en famille et aussi avec soi-même. Mais être authentique, ça veut dire quoi concrètement ? Est-ce vraiment possible dans un contexte professionnel ? Comment construire des relations sincères ? Elsa, Flora et Sharon ouvrent la conversation et explorent l'importance de la vulnérabilité dans l'authenticité et la confiance en l'autre. Elles expliquent comment créer des connexions profondes en s’ouvrant sur ses propres vulnérabilités. Regarde l'épisode sur Youtube ! Suis Elsa & Flora sur LinkedIn - ＞ Elsa : https://www.linkedin.com/in/elsarosdahlpsychologist/ ＞ Flora : https://www.linkedin.com/in/flora-lhote-m-sc-crha-03218b2a/ *Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Chronologie de l'épisode:  00:00 Pourquoi être authentique 04:23 Les limites a l'authenticité 07:25 C'est quoi être authentique ? 13:47 Comment être authentique quand on se fait juger 17:23 Comment savoir si on est authentique 21:41 L'authenticité au travail 32:11 Créer des relations de confiance au travail 38:09 L'authenticité dans le couple 43:20 Peut-on être trop authentique ? 46:39 Comment avoir des relations profondes avec ses amis ? 52:43 Les effets de l'authenticité sur le bien-être 54:59 Partage de moments d'authenticité 59:04 Comment être plus authentique 01:02 Le mot de la fin Supporte-nous: Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple Aime cet épisode et/ou partage-le ; Active les notifications ; Retrouve-nous sur Youtube ; Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ; Abonne-toi à notre newsletter bien-être http://eepurl.com/iXy17A ; Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine Communication: Sabine TordeuxOpérations: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard Transformons notre vie, un épisode à la fois! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 6 min
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Informations

  • Création
    Bien-être Simple
  • Années d’activité
    2021 - 2024
  • Épisodes
    87
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 2024 Simplywell - Le bien-être, simplement.
  • Site web de l’émission
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