Slip vreden - tæl til 10

Meditationen hjælper dig med at slippe vrede og finde ro.

Du starter med en åndedrætsøvelse og grounding, hvor du forbinder dig med jordens stabile energi.

Gennem en visualisering går du til en stille sø, hvor du ser din vrede som en tung sten, du holder.

Med en tælling til 10 slipper du stenen og lader den synke i søen, mens du mærker lethed og varme brede sig i kroppen.

Afslutningen bringer dig tilbage til kroppen med en følelse af ro, balance og frihed fra vreden.