Slow Down Podcast - mit Sven Mahr

Sven Mahr
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Slow Down Podcast - mit Sven Mahr

Sven Mahr – Philosoph (M.A.), Zen-Lehrer und Life Coach – lädt dich ein auf eine Entdeckungsreise durch die tiefgründigen Themen Meditation, Zen, Yoga und Achtsamkeit. Mit einer Mischung aus Leichtigkeit und Humor verbindet er die uralten Weisheiten des Zen-Buddhismus und Yogas mit den Herausforderungen und Schönheiten unseres modernen urbanen Lebens.  Zen & Yoga öffnen Tore zu einem bewussten, klaren und mitfühlenden Sein – für dich selbst und die Menschen um dich herum. Auf diesem Weg entwickelst du nicht nur innere Stärke und Selbstvertrauen, sondern lernst, mit Flexibilität und Gelassenheit auf das Leben zu reagieren. Deine Kreativität, Intuition und Handlungskraft wachsen, während sich Herz und Geist erweitern und ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse von dir und deinen Mitmenschen entsteht. In jedem Podcast teilt Sven auf authentische, menschliche Weise Erkenntnisse und Praktiken, die Spiritualität in unser alltägliches Leben integrieren. Der Podcast ist mehr als nur eine Sammlung spiritueller Gedanken – er ist eine Einladung, den eigenen Weg bewusster, mitfühlender und liebevoller zu gestalten. Lass dich von seinen Einsichten inspirieren und entdecke, wie achtsame Praxis dein Leben bereichern und transformieren kann. 

  1. OCT 5

    Slow Down Podcast #21 - Wie kommen wir ins Loslassen? Was wir vom Herbst lernen können

    In dieser 35 min langen Slow Down Podcast Episode geht es um das „Loslassen“: Wie machen wir das? Was brauchen wir, um loszulassen? Aktuell haben wir den größten Meister des Loslassens direkt vor unserer Nase. Der Herbst. Er lehrt uns auf stille Weise, was es bedeutet, loszulassen. Die Bäume tragen ihre Blätter ein letztes Mal in goldenen Farben, bevor sie sie dem Wind übergeben, als wüssten sie, dass das Festhalten nichts bringt. Ohne Widerstand lassen sie los, was einst Teil von ihnen war, und schaffen Raum für das Neue, das kommen wird. Auch in uns gibt es Dinge, die wir festhalten – Gedanken, Ängste, alte Geschichten. Doch wie die Blätter, die sanft zur Erde gleiten, dürfen auch wir lernen, abzugeben. Es ist kein Verlust, sondern eine Befreiung. Denn im Loslassen liegt eine tiefe Weisheit: Nicht alles, was war, muss bleiben. Nicht alles, was uns begleitet hat, gehört zu unserem nächsten Frühling. Wie immer freue ich mich über Kommentare, Anregungen und Feedback. Folgt gern dem Podcast auf Apple Podcast oder wo auch immer ihr dem Podcast folgt oder schenkt mir ein Abo auf YouTube, wo ihr den Podcast als Video anschauen könnt.

    1 min

  2. AUG 6

    Slow Down Podcast #20 - Analoges & Digitales

    Kurzer > 15 min Talk zum Thema Podcast, unserer technologisierten digitalen Welt. Ich struggle manchmal mit diesen ganzen digitalen Formaten. Bin im lieber im Raum mit Menschen, die ich sehen und fühlen kann. Dabei ist es ja längst klar, dass wir diese digitale Welt betreten haben und das Tor dahin längst weit zurückliegt. Da gibt es keinen Weg zurück mehr in die analoge Zeit, aus der ich noch komme, die ich noch miterlebt habe. Was das mit spiritueller Praxis zu tun hat und warum ich dankbar bin, meine grundlegende Meditationspraxis in einer Zeit VOR dem Smartphone aufgebaut habe, erfahrt ihr im Podcast.

    14 sec

  3. 09/03/2023

    Slow Down Podcast #19 - Über die Stille

    Heute mal wieder ein paar Worte für Dich und Euch zur Inspiration. Worte, die spontan aus dem stillen Sitzen auftauchen, ein spontanes Sprechen in das Mikrofon - ohne Konzept, ohne Skript, ohne Vorbereitung oder Agenda. Schauen, was auftaucht. Worte, die vielmehr durch mich hindurchlaufen. Kein gelehrter, vorbereiteter Zen Buddhismus Vortrag, sondern ein Sich-Verbinden mit der Stille und der Wahrheit des Moments, Hier und Jetzt - Satsang, Dharma-Talk, welchen Namen wir dem auch immer geben mögen. Es ist ein Teilen mir Dir und Euch, ein sich Mitteilen zum Leben und über das Leben, bei dem ich verschiedene Ebenen unseres Lebens anspreche, berühre, teils kritisch beobachte, loslasse, wiederaufnehme. Wenn es Dir und Euch hilft, im Moment anzukommen, das Herz zu öffnen und den Stress loszulassen, freue ich mich. Ich freue mich, wenn Ihr mir einen Kommentar oder ein Feedback da lassen möchtet. Alles Gute für Dich. (das Glockenspiel am Ende des Podcasts kommt von einer Kirche in Nordhorn) Hier zur Vollständigkeit die Sechs Paramitas (Tugenden/ Fähigkeiten) im Mahayana Buddhismus, die ich im Podcast anspreche: 1. Freigebigkeit (Dāna paramita) 2. ethische Richtlinien (Śīla paramita) 3. Geduld (Kṣānti (kshanti) paramita) 4. energisches Bemühen (Vīrya paramita) 5. Meditation (Dhyāna paramita) 6. Weisheit (Prajñā paramita)

    30 min

  4. 06/15/2021

    Slow Down Podcast #18 (ENG): Heart Chakra Prayer - Follow Up | FINAL Part 6

    This is the final part 6 of the follow up series to podcast #12 „Heart Chakra Prayer“. A line by line commentary on this prayer to remind yourself on loving yourself and others alike, and accepting things as they are. If you are in pain, feeling fear, unworthiness or if you are holding a grudge towards yourself or others: try to practice this little "prayer" as a reminder for yourself. There is always something you can do. You might not be able to change the circumstances of life but you can always work on yourself and your perspective on life. Let go. Thats your greatest asset.

    15 min

  5. 06/15/2021

    Slow Down Podcast #17 (ENG): Heart Chakra Prayer -Follow Up | Part 5

    This is part 5 of the follow up on podcast #12 „Heart Chakra Prayer“. A line by line commentary on this prayer to remind yourself on loving yourself and others alike, and accepting things as they are. If you are in pain, feeling fear, unworthiness or if you are holding a grudge towards yourself or others: try to practice this little "prayer" as a reminder for yourself. There is always something you can do. You might not be able to change the circumstances of life but you can always work on yourself and your perspective on life. Let go. Thats your greatest asset.

    11 min

  6. 06/15/2021

    Slow Down Podcast #16 (ENG): Heart Chakra Prayer - Follow Up | Part 4

    This is part 4 of the follow up on podcast #12 „Heart Chakra Prayer“. A line by line commentary on this prayer to remind yourself on loving yourself and others alike, and accepting things as they are. If you are in pain, feeling fear, unworthiness or if you are holding a grudge towards yourself or others: try to practice this little "prayer" as a reminder for yourself. There is always something you can do. You might not be able to change the circumstances of life but you can always work on yourself and your perspective on life. Let go. Thats your greatest asset.

    14 min

  7. 06/15/2021

    Slow Down Podcast #15 (ENG): Heart Chakra Prayer - Follow Up | Part 3

    This is part 3 of the follow up on podcast #12 „Heart Chakra Prayer“. A line by line commentary on this prayer to remind yourself on loving yourself and others alike, and accepting things as they are. If you are in pain, feeling fear, unworthiness or if you are holding a grudge towards yourself or others: try to practice this little "prayer" as a reminder for yourself. There is always something you can do. You might not be able to change the circumstances of life but you can always work on yourself and your perspective on life. Let go. Thats your greatest asset.

    14 min

  8. 08/17/2020

    Slow Down Podcast #14 (ENG): Heart Chakra Prayer - Follow Up | Part 2

    This is part 2 of the follow up on podcast #12 „Heart Chakra Prayer“. A line by line commentary on this prayer to remind yourself on loving yourself and others alike, and accepting things as they are. If you are in pain, feeling fear, unworthiness or if you are holding a grudge towards yourself or others: try to practice this little "prayer" as a reminder for yourself. There is always something you can do. You might not be able to change the circumstances of life but you can always work on yourself and your perspective on life. Let go. Thats your greatest asset.

    12 min
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Sven Mahr – Philosoph (M.A.), Zen-Lehrer und Life Coach – lädt dich ein auf eine Entdeckungsreise durch die tiefgründigen Themen Meditation, Zen, Yoga und Achtsamkeit. Mit einer Mischung aus Leichtigkeit und Humor verbindet er die uralten Weisheiten des Zen-Buddhismus und Yogas mit den Herausforderungen und Schönheiten unseres modernen urbanen Lebens.  Zen & Yoga öffnen Tore zu einem bewussten, klaren und mitfühlenden Sein – für dich selbst und die Menschen um dich herum. Auf diesem Weg entwickelst du nicht nur innere Stärke und Selbstvertrauen, sondern lernst, mit Flexibilität und Gelassenheit auf das Leben zu reagieren. Deine Kreativität, Intuition und Handlungskraft wachsen, während sich Herz und Geist erweitern und ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse von dir und deinen Mitmenschen entsteht. In jedem Podcast teilt Sven auf authentische, menschliche Weise Erkenntnisse und Praktiken, die Spiritualität in unser alltägliches Leben integrieren. Der Podcast ist mehr als nur eine Sammlung spiritueller Gedanken – er ist eine Einladung, den eigenen Weg bewusster, mitfühlender und liebevoller zu gestalten. Lass dich von seinen Einsichten inspirieren und entdecke, wie achtsame Praxis dein Leben bereichern und transformieren kann. 

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