Smartare Fitness Podden

Presenteras av Certan
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!

  1. 1D AGO

    Konditionsträning - den ultimata guiden!

    Vill du förbättra din kondition men vet inte var du ska börja? Eller tränar du redan men vill optimera din uthållighet och prestation? I det här avsnittet av SmarterFitness tar vi ett djupdyk i konditionsträning – hur du bygger en starkare kropp, förbättrar din hjärt- och lungkapacitet och tränar på ett sätt som verkligen ger resultat. Tillsammans med John Sjödin, träningscoach och författare till artikeln Den ultimata guiden till konditionsträning på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta om att träna smartare. Vi pratar om: De olika typerna av konditionsträning – HIIT, LISS & intervallerHur du kombinerar kondition och styrka för bästa resultatHur du mäter och optimerar din träning (VO2 max, pulszoner, teknik)Vanliga misstag och hur du undviker dem Perfekt för dig som vill ta din kondition till nästa nivå, oavsett om du är nybörjare eller redan tränar regelbundet. Lyssna nu!

    57 min

  2. MAR 6

    Så kommer du igång med löpning som nybörjare

    Vill du börja springa men vet inte hur du ska komma igång? Eller har du testat men gett upp för snabbt? I det här avsnittet av SmarterFitness djupdyker vi i löpträning för nybörjare – hur du startar på rätt sätt, undviker vanliga misstag och håller motivationen uppe. Tillsammans med John Sjödin, löpcoach och författare till den populära artikeln Löpträning för nybörjare på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta för att göra löpningen till en hållbar vana. Vi pratar om: Hur du börjar springa utan att skada digDe största nybörjarmisstagen och hur du undviker demHur du håller motivationen uppe och gör löpning kulEnkla knep för att utvecklas och se resultat Perfekt för dig som vill komma igång med löpning och bygga en starkare, friskare kropp! Lyssna nu och ta ditt första steg mot bättre kondition.

    56 min

  3. FEB 27

    Stress på jobbet: Varför vi återhämtar oss fel med Niclas Almen

    I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som mest. Med oss har vi stressforskaren Niclas Almén, som ger insikter om hur vi kan designa arbetsmiljöer och strategier för att skapa en mer hållbar arbetsvardag. Vi pratar om: 🔹 Återhämtningsparadoxen – varför vi undviker återhämtning när vi behöver den som mest 🔹 Skillnaden mellan fysisk och psykisk stress – och hur de påverkar oss olika 🔹 Hur deadlines och emotionella krav kan driva oss in i negativ stress 🔹 Oron och ältandet – varför stress ofta följer med oss hem och stör sömnen 🔹 Strategier för återhämtning i vardagen – varför vi behöver mer än semester och fikapauser 🔹 Hur organisationer och chefer kan höja nivån på återhämtning och skapa en kultur där hållbar prestation är möjlig 🔹 Att mäta stress – hur kan vi faktiskt ta reda på hur stressnivåerna ser ut på en arbetsplats? Ett avsnitt för alla som vill förstå hur vi kan hantera stress bättre – både individuellt och på organisationsnivå. Missa inte!  Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠ Skriv upp dig på⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠ Följ oss på⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ &⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

    1h 8m

  4. FEB 20

    Stress, oro och återhämtning med stressforskaren Niclas Almen

    I det här avsnittet pratar vi med stressforskaren Niclas Almén om hur vi egentligen bör förhålla oss till stress. Är stress något vi ska undvika till varje pris – eller kan det vara en naturlig del av ett balanserat liv? Vi djupdyker i:🔹 Vad stress egentligen är och skillnaden mellan hotfull och normal stress🔹 Varför ett passivt eller undvikande förhållningssätt till stress kan vara skadligt🔹 Hur vi kan acceptera och hantera stress istället för att bara försöka eliminera den🔹 Fällan med offerkonton och självhjälpsmantran som ”du duger som du är”🔹 Skillnaden mellan regelstyrt tänkande och en mer nyanserad syn på hälsa och prestation🔹 Vikten av återhämtning – men inte på det sätt du tror Ett avsnitt som ifrågasätter det vi tror oss veta om stress och ger konkreta insikter om hur vi kan hantera den på ett smartare sätt. Missa inte! 🚀 - Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på⁠⁠Instagram⁠⁠,⁠⁠Youtube⁠⁠ &⁠⁠TikTok⁠

    55 min

  5. FEB 13

    Få din träning att suga mindre med dessa tips!

    Vissa hatar att träna och för vissa suger bara vissa träningspass. Oavsett vad så har vi såklart tips för att få passen att suga mindre.

    35 min

  6. FEB 6

    Varför du ska träna till failure!

    Failure tränin är något som florerar runt inom träningsvärlden men frågan är varför? Vad händer i musklerna när du gör det och hur gör du det på bästa sätt? Köp våra produkter på Certan.se

    34 min

  7. JAN 30

    Såhär hanterar du dina skador och smärtor med Niklas Andersson

    I det här avsnittet går vi igenom hur du hanterar dina skador och smärtor med Kiropraktorn Niklas Andersson för att du så snabbt så möjligt kan komma tillbaka och fortsätta göra resultat! Köp våra produkter och tjänster på Certan.se !

    53 min

  8. JAN 16

    Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck!

    Du kanske hatar att träna, du kanske har väldigt lite tid att träna på men vill ändå få maximala resultat. Såhär gör du! Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠

    26 min
See All (221)

    About

    Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!

    Information

    • Creator
      Presenteras av Certan
    • Years Active
      2020 - 2025
    • Episodes
      221
    • Rating
      Explicit
    • Copyright
      © Presenteras av Certan
    • Show Website
      Smartare Fitness Podden

    You Might Also Like

    Content Restricted

    This episode can’t be played on the web in your country or region.

    To listen to explicit episodes, sign in.

    Stay up to date with this show

    Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
    Select a country or region

    Africa, Middle East, and India

    Asia Pacific

    Europe

    Latin America and the Caribbean

    The United States and Canada