Snack om Idrott Snack Om Idrott

Hej hej hej!
Dags för nytt avsnitt med Snack Om Idrott. Vi nämner lite kort vad vi gjort sen senaste podden, pratar om BSX Insight och kombinationsträning!
Enjoooyy

Nu är det dags för podcast igen där vi Snackar om Idrott! Denna gången har vi haft äran att sätta oss ner med Niklas Psilander, forskare och laboratorieansvarig av LTIV-labbet vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH) i Stockholm. Niklas disputerade vid GIH och Karolinska Institutet under slutet av förra året. Niklas avhandling handlade om hur man ska träna för att optimera den muskulära uthålligheten. Avhandlingen (The effect of different exercise regimens on mitochondrial biogenesis and performance) innefattar fem olika studier och vi bjöd in Niklas för att ställa frågor kring en av studierna som handlar om träning med tömda glykogendepåer. Studien heter Exercise with low glycogen increases PGC-1a gene expression in human skeletal muscle (Psilander, N. Frank, P. Flockhart, M. & Sahlin, K. 2013).
Vi hoppas att ni skall finna detta avsnitt intressant då det bjuds på många bra tips hur träning med tömda glykogendepåer kan gå till i praktiken samt vilka som kan ha användning av detta!
 

I detta avsnitt går vi igenom 6 stycken olika träningsgadgets och diskuterar användningsområden samt ger betyg i form av antal lussebullar. Om du behöver lite hjälp med julklappar till en idrottare bör du lyssna på detta först!
God jul!

Vi är här igen med ett nytt avsnitt! Vi pratar om varför en idrottare skall styrketräna, dess fysiologiska effekter, periodisering och ger tips på hur en idrottare skall styrketräna för bästa resultat.