一步一步｜分享生活

子望金木
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这里是小陈的播客频道，我将它定义为一档养成类播客，我将在这档播客中分享并表达我的生活与见闻，听这档节目的你，或许会收获各种酸甜苦辣！敬请期待！

  1. 21 JUL

    SP28｜《F1：狂飙飞车》观后感：爱上F1就像呼吸一样简单

    本期预览： F1赛车远不止是引擎轰鸣与极速狂飙——车队间的「火星组」与「地球组」如何暗流涌动？1.8秒的神速换胎背后藏着多少工程师的精密协作？更别提那些让粉丝又爱又恨的「法拉利传统艺能」……本期节目，小陈邀请到亲历F1现场观赛的狂热车迷yaya，带你深入这个世界顶级赛事的台前幕后。电影《F1狂飙飞车》的夺冠桥段是否真实？末流车队为何甘当陪跑？现场感受引擎声浪到底有多上头？相信听完这期节目，你的方向盘（和好奇心）会忍不住跟着狂转！ 注：感谢大小咖啡为本期节目提供的录音间（音质不好是因为没用上麦克风，各位见谅~） 主播 | 小陈  嘉宾 | yaya 时间轴： Part 1 关于《F1：狂飙飞车》的感受（此处涉及剧透，介意者可直接跳转下一part） 02:30 给电影打分：7.5分 & 8分 08:41 电影的剧情走向是符合现实的吗？会有些夸张吗？ 13:16 电影开头的戴通纳耐力赛和F1、F2、F3等等有什么区别？ 14:42 F1车手维斯塔潘下班后接着跑GT3 17:20 F1车队也是分梯队的 20:04 末流车队为何甘愿陪跑？ 21:38 少爷也有赛车梦 23:17 F1赛车手霍肯伯格15年后首次登上领奖台（但车队没准备香槟） 26:04 印象最深刻的场景是哪一幕？ 30:21 和布莱德皮特一起起飞 35:58 跑步是团魂的展现，不成对的袜子是teamwork的外显 Part 2 现实中F1的有趣细节 39:27 F1赛车最快换胎只需1.80秒 44:00 F1换胎进错站也不是没可能 46:08 选手爱摔的方向盘实际上非常贵重 47:26 练习赛、冲刺赛、排位赛、正赛，这么多赛都是干嘛的？ Part 3 令人羡慕的现场观赛体验 51:03 观赛第一步：如何抢票？ 54:54 观赛第二布：如何选座？ 58:31 现场都有啥，感受如何？ 01:03:15 看F1就像在度假 01:08:48 现场看到赛车本车，和屏幕上看有啥不同？ 01:10:23 为啥法拉利的车迷爱自嘲？ 01:15:04 火星车、地球车、火星人、地球人，这都是什么意思？ 01:17:27 yaya的入坑之旅《一级方程式：疾速争胜》 补充资料： 24年上海站yaya拍的现场照片 片尾曲： Don Toliver / Doja Cat - Lose My Mind (feat. Doja Cat) [From F1® The Movie]

    1 h y 24 min

  2. 17 MAR

    SP27｜油画是个汉堡包，修它望闻问切要记牢

    本期预览： 相信很多人了解修复文物这回事，应该还是因为央视播出的纪录片——《我在故宫修文物》，但是文物修复也分很多种，《我在故宫修文物》里有讲到钟表、青铜器、书画等的修复。而我们今天要聊得是油画修复，与前面提到的文物修复在各种方面或许会有诸多不同。 为此小陈请来了毕业于俄罗斯列宾美术学院并且拥有十一年油画修复经验的Lime老师来讲述她与油画修复的故事。油画修复是门怎样的手艺？又有着什么样的原则？鼻子被戳烂了的油画竟然也能被修复得完好如初？名校毕业回国竟然找不到工作？当下油画修复师的就业环境怎么样？又能不能吃饱饭呢？相信听完这期节目，你的好奇一定能得到解答！ 主播 | 小陈  嘉宾 | Lime（小红书：LIME会修画） 时间轴： Part 1 背景知识 03:08 什么是油画修复？ 05:22 油画修复的原则是什么？ 08:37 油画修复和书画修复有哪些不同？ Part 2 选择 11:29 3岁开始与画画结缘 15:39 为什么会选择油画修复这个专业？ 21:09 为什么油画修复这么难？ 22:53 想学油画修复还要学建筑、摄影、解剖等课？ 28:58 为什么大三的时候技艺突飞猛进？ 36:22 第一次实习就翻车？ Part 3 油画修复——实操 41:08 油画修复一共分几步？ 49:27 哪个部分最令Lime头疼？ 51:54 油画修复是个汉堡包，每一层都可能会有不同的病害 52:40 清洗光油层：外行看热闹，内行看门道 58:48 油画修复是加法还是减法？ 01:04:04 毕业设计是修复亚历山大二世的画像 01:12:26 鼻子被戳烂的油画怎么进行修复？ Part 4 油画修复——现实打击&走自己的路 01:17:08 名校毕业同样毕业即失业？ 01:18:28 机缘巧合下开始做自媒体 01:21:56 一年半修复油画40+幅，工作室逐渐成型 01:22:53 修一幅画要花多少时间？ 01:24:03 修一幅画的市场价是多少？ 01:25:25 时隔一年完成的油画修复 01:32:05 修复油画也是与前人对话 01:40:49 别人眼里的废品，Lime眼里的宝贝 Part 5 当下 01:43:00 油画修复给Lime带来了人生的方向 01:45:23 当下的状态是青柠的绿色 01:46:40 有什么建议给到想要从事油画修复工作的人？ 补充资料： 亚历山大二世：馆藏油画脸破了怎么办？？江湖救急！ 亚历山大二世：开心！我的作品在俄罗斯的皇宫中展出！ 光油清洗前必须知道的事！ Lime老师的毕业作品：亚历山大二世 一副修了一年多的油画终于完工 前任修复师留下的补丁 插曲： 坂本龍一 - opus片尾曲： 苏打绿 - 当我们一起走过 (苏打绿版)终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

    1 h y 56 min

  3. 23 FEB

    vol.74 东京&北海道春节旅行的个人之最

    本期预览： 本期节目小陈想跟大家分享一下春节期间和女朋友一起去日本东京和北海道的旅行经历，节目里分享了种种个人之最。旅行就是这样，会让人有各种各样的感受，同时还会让人忍不住期待下一次旅行。本期节目内容鲜有干货，全是小陈的真情实感，下面会附上详细时间轴，还请各位按需收听~ 时间轴： 02:48 日本春节游之前情提要 06:37 最实用的三句日语 「ありがとうございます 」（Arigatou gozaimasu）是日语中的一种礼貌用语，表示“非常感谢”。这种表达方式比简单的“ありがとう”（arigatou）更加正式和礼貌，通常用于正式场合或对长辈、上级表示感谢。 「すみません」（Sumimasen）是日语中极为常用的多功能表达，其含义和用法根据语境不同而变化，主要涵盖以下方面：‌电车/公共场所‌：下车时请求让路、碰撞他人后的致歉‌。餐饮店‌：点餐、呼唤服务员或接收菜品时的礼貌用语‌礼貌程度‌：比「ごめんなさい」（Gomennasai）更正式，适合对陌生人或上级使用；「すまない」（Sumanai）是其非敬语形式，多为男性使用‌24。 「大丈夫です」（daijōbu desu）直译为“没关系”“没问题”，用于表达对他人关心的回应，或表示自身状态良好、无需担忧。常见使用场景：‌‌回应关心‌：当对方询问身体状况或情绪时‌婉拒帮助‌：礼貌拒绝他人提议时——以上日语相关内容由百度搜索内置的DeepSeek R1满血版生成 13:24 最“纸老虎”的交通 18:02 最明智的决策 酒店基本都定在了jr站旁边 拥抱AI23:26 最好吃的美食 青森 音津食堂 旭川 烧肉银键 东京涩谷 肉野菜炒め ベジ郎 渋谷総本店45:27 最五味杂陈的经历：青森到函馆的六公里徒步 青森 - 津轻海峡轮渡口/青函轮渡（3.3km） - 新青森（3.1km） 01:05:13 最难忘的体验 函馆 大雪 旭川 见本林的滑雪 和韩国人对话 东京 扭蛋01:15:46 最开心的成就 所有美食全部随机walk in 没有在日本得流感 飞机上看到了富士山铁板烤肥牛 生姜味噌关东煮 老板任选刺身拼盘 青森 音津食堂 旭川 烧肉银键 东京涩谷 肉野菜炒め ベジ郎 渋谷総本店 比人高的青森积雪 行李箱开路 到达新青森站时的裤脚 2025.0205 函馆大雪 插曲：Evan Call - A Well-Earned Celebration (TV动画《葬送的芙莉莲》原声带 预发行版) 片尾曲：宇多田ヒカル - First Love 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加VX：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

    1 h y 23 min

  4. 20/12/2024

    SP26｜毕业去支教，和教育&乡土的双向奔赴

    本期预览： 本期节目的嘉宾其实是《一步一步》的老朋友吴所谓同学介绍小陈认识的，记得当时她非常兴奋地说，“小陈小陈我想给你介绍一个朋友，小宁，小宁在南师大毕业之后就去了一个支教项目，要在广东的大山里支教两年”，还表示每次看到小宁分享朋友圈都会被感动被治愈到。 这也让小陈产生了非常浓厚的兴趣，支教老师的一天会是什么样的？生活条件怎么样？有工资拿么？加完小宁微信的小陈更是有了更多好奇，为啥称呼同事为队友呢？时间对小宁来说又是什么概念呢？这些问题直到两周前的一个晚上终于得到了答案！这长达三个小时的对话，绝对是我2024年最畅快的聊天之一！如果你也对支教有好奇，那么请查收这份热忱的、真诚的、无奈的、浪漫的、生气的、坚定的节目吧！ 主播 | 小陈  嘉宾 | 小宁 时间轴： Part 1 选择 01:42 在南师大毕业后就去广东支教的小宁  02:27 将要毕业的小宁：支教≈gap years  05:19 支教两年，回来还得自己找工作？  09:35 来支教是个多少有些冲动的选择  11:45 音乐编导→编辑出版→广东支教 12:58 一个非典型的山东人 19:05 山河四省孩子的被动技：想离家远点 20:25 山东父母的“曲线救国” 23:47 山河四省孩子的主动技：先斩后奏 Part 2 支教生活 25:50 抵达支教地才是“筛选”的开始  27:41 “假如我能使一颗心免于破碎，我便没有白活一场”  30:45 支教时互称队友是为什么？ 35:01 乡村教育的分级制度  39:31 支教老师的一天：从早到晚的忙碌与挑战  46:57 “最近好一点的话，晚上十点我就会强制自己不工作了” 47:56 支教老师有多少津贴？ 50:47 为爱发电与双向奔赴 54:26 小宁的朋友圈背景  58:42 农村的，乡土的，真实的，宝贵的  01:04:37 乡村小学生互联网接触及其影响  01:12:20 为什么很看重学生的写作技能？  01:15:57 关于学生作文《枣》和他本人的故事  01:21:38 需要放下的救赎者心态  01:24:21 送学生回家度过一个浪漫的下午  01:28:01 抽空吸收稻田的能量  01:31:43 农村的附近 Part 3 感受  01:34:22 休息——假期是老师最好的医美  01:40:52 生气——一切的根源就在于生气 01:47:05 想家——举头望明月，低头思故乡 Part 4 当下  01:51:21 支教的日子里每天都是倒计时  01:58:09 支教生活的酸甜苦辣 01:59:58 当下的颜色流动到了墨绿色  02:01:17 会焦虑未来找工作的事情么？  02:05:00 如果让你重新选择，你还会选择支教么？  02:09:36 小宁想和大家说的话 补充资料： 小宁的朋友圈背景 小宁和稻田 美育相关 等小主人回家的小狗 《枣》和《梦想》 放学路上 小宁的冰箱贴 插曲： Lube - Календарь（日历） 【注】中间插一首俄语歌是因为小宁听歌蛮广泛的，古典、摇滚、俄罗斯风格的都有在听。我没怎么听过俄罗斯风格的歌曲，于是小宁给我发来了这首歌，我觉得也蛮好听，所以就放在插曲里了片尾曲： 贺彦霏/陈晋 - 远辰微光 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

    2 h y 17 min

  5. 26/11/2024

    SP25｜《好东西》：用新东西建立新规则

    本期预览： 本期节目我们聊一聊最近大火的《好东西》。要事先声明的是，《好东西》不是因为所有人都去推荐才是好东西，而是因为这部电影本身就是一个特别好的电影，所以才有越来越多的人来推荐。 小陈觉得《好东西》就像是一个生活片段，没有结尾只有起点，电影看完了感觉她们的生活还在继续，就像是一部电视剧，这部电影只是其中一集。有这样的感受在小陈看来是很好的体验，因为电影里的内容其实很轻盈，很欢乐，有柔情更有勇敢，像是一阵春风拂过。电影结束了，这股春风依旧在抚慰着看过这部电影的每一个人。 主播 | 小陈  搭档 | 帮主 蕊子 时间轴： 03:32 电影简介 05:13 看完之后的感受：不像电影？ 09:07 ⚠️剧透预警 Part 1 新视角：小孩的视角 09:40 好先进的小孩 11:45 通过小孩的视角来告诉大家，什么是正常？ 18:38 “邵艺辉：小孩可以戳穿一些我们已经麻木或者习以为常的不合理现象” Part 2 新教育：没有规定没有规训 19:45 女鼓手什么样？你怎么打就什么样！ 23:55 主体意识：我能当你一天的妈妈么？当到几点？我还得写作业呢 26:17 观众→鼓手→观众 27:24 和朋友一起，重新养育自己/Girls Help Girls 27:43 全世界有一半的人都在流血 28:51 你的眼睛又美又亮，你怎么看我都没关系，我喜欢被你这样看着 31:42 总要有人跟你说一声对不起 Part 3 新叙事：新女性 36:25 听见女性的声音 36:32 母亲做家务时的声音蒙太奇 38:40 直播带货时的黑色幽默 40:25 性同意：气氛不会被礼貌破坏 只会被不礼貌破坏 42:57 拒绝悲情叙事 Part 4 有趣的点 45:27 一些电影桥段取材于张春 51:02 男性演员不想演电影里的角色 54:30 豆瓣@喵新人：上艺辉实验小学，听泰勒斯威夫特，做最酷的女鼓手。不看好东西就是可怜的东西! 补充资料： 关于男性演员不愿意演前夫的新补充：毛尖和邵艺辉的对谈邵艺辉谈男性角色塑造：不那么喜欢主流框架里成功的男人片尾曲： 汉堡黄 - 滥俗的歌 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

    1 h

  6. 21/11/2024

    SP24｜兼职9年，她决定去艺术留学机构当老师 X【另一扇门】

    今天这期节目真的是预谋已久，而且应该会是新系列节目——【另一扇门】的开端，这个系列会关注人的选择与转折，关注过去和当下，未来如何，试试才知道！ 本期预览： 本期节目小陈邀请到了前同事阿呆，一起来聊一聊关于她职业分岔的话题。阿呆的正职工作一直是围绕地产/广告/策划展开的，但是今年年初她告诉大家说她要去当老师了，当时的小陈就很好奇，好奇究竟是因为什么使她做出了这个选择？又是为什么会在那个节点做出决定？在艺术机构当老师的工作具体是干什么的？这半年以来有没有什么新鲜的感受？如果你也有同样的好奇，那就让我们一起来听听看吧。 嘉宾 | 阿呆 主播 | 小陈 时间轴： Part 1 选择 03:03 今年年初阿呆离职 04:13 做老师的这个选择对于阿呆来讲反差感并不强 05:22 从工作环境来讲还是有反差的 06:24 做老师要对具体的人负责 07:20 录音时的环境 08:46 年初那个特别巧的工作机会其实是三顾茅庐 12:54 有没有想过转行之后万一和预想的不一样怎么办？ 15:13 9年兼职，终成正职 Part 2 感受 17:58 转行这半年以来有没有什么新感受？ 20:15 偶然看到了阿呆被学生&机构认可的帖子 23:37 学生从0到1申请到自己喜欢的院校需要经历什么？ 26:02 为什么市面上的男装要比女装更舒服？ 27:23 第一步：作为老师，如何发现学生的闪光点？ 30:46 发现“金子”是一种什么感受？ 32:03 第二步：实打实地做项目 35:19 授人以鱼不如授人以渔 36:44 这些留学所需要的专业知识从何而来的？ 37:57 当年留学淋过雨，也想给现在的学生撑把伞 39:10 代代相传的“施以援手” Part 3 信任 42:29 过去辅导过的学生现在如何了？ 46:11 上课时学生突然说“老师，我想向家长出柜” 50:10 学生请假，独自一人去越南考试 54:06 “我是热爱这份职业的” 55:30 你是如何看待“人生第二次”这个概念的呢？ 56:54 未知&不确定，其实并没有那么糟糕 片尾曲： 张国荣 - 追 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

    1 h y 4 min

  7. 29/10/2024

    vol.73 一次旅行让我更爱我自己

    本期预览： 本期节目小陈想跟大家分享一下前段时间独自去马来西亚槟城旅行的经历，在这段经历中有这么几件事情让我感到非常开心以及事后因为这样那样的选择，小陈好像更爱自己了。决定独自出国游、不再按照计划走，停止计划捆绑肉身、做捍卫自己的勇士、神奇的交朋友经历。欲知详情，敬请收听本期节目！ 时间轴： 02:08 我独自旅行 03:47 停止计划捆绑肉身，我的感受最重要 09:16 酒店维权，我是捍卫自己的勇士 26:04 坐上陌生人的副驾畅游滨城 片尾曲：朱主爱 - Malaysia Chabor 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

    49 min

  8. 13/10/2024

    SP23 | 黑白厨师：大厨都是在用自己的人生在烹饪的呀！

    本期预览： 本期节目小陈想跟大家聊一个最近非常火热的综艺，那就是由网飞出品的《黑白厨师：料理阶级战争》，看之前真是没想到居然一个做饭节目都能让人如此紧张。比赛环节的设置也都非常出彩，参赛的厨师个个厨艺了得，每道菜都是色香味俱全，看节目看得非常过瘾。不过这期节目不是我一个人聊，我邀请到了推荐给我这档综艺的歆歆，来和我们一起聊一聊这场生存类厨艺大比拼。 主播 | 小陈 嘉宾 | 歆歆 《斜杆青年研究所》 那么，你最馋节目中出现的哪道美食呢？ 片尾曲：山下達郎 - RECIPE (レシピ) 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

    1 h y 29 min
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这里是小陈的播客频道，我将它定义为一档养成类播客，我将在这档播客中分享并表达我的生活与见闻，听这档节目的你，或许会收获各种酸甜苦辣！敬请期待！

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