-2 ДН.

#48 - Weihnachten ohne dich: 5 Tipps für Trauernde

Barbara macht mir Sorgen. Zum ersten Mal feiert sie ohne ihren Sohn Thomas. Ich habe ihn diesen Frühjahr beerdigt. Er war 23 Jahre alt, ihr einziges Kind, ein unglaublicher Schock. Jetzt steht Weihnachten vor der Tür, und Barbara fragt sich: Wie soll ich das schaffen? Weihnachten erstmals ohne einen geliebten Menschen zu feiern, kann unglaublich schwer sein. In diesem Gespräch teilen Kathrin Bolt und Carsten Wolfers fünf Tipps sowie ein Lied und ein Gebet, die helfen können, mit der Trauer zu leben. Inhalte der Podcastfolge 00:12 Das erste Weihnachten ohne Thomas 02:11 Tipp 1: Weihnachten bewusst gestalten 03:04 Tipp 2: Stolpersteine antizipieren 03:58 Alles anders oder alles gleich? 05:10 Tipp 3: Emotionen zulassen 07:28 Tipp 4: Das Friedenslicht zum Grab bringen 08:48 Tipp 5: Sich mit lieben Menschen umgeben 14:18 Ein Lied und ein Gebet, die Hoffnung und Trost schenken können 15:34 Unsere Wünsche für alle, die Weihnachten ohne jemanden feiern Sternenglanz Sternenglanz ist ein ökumenischer Podcast und Blog mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend. Sternenglanz wird präsentiert von den evang.-reformierten und röm.-katholischen Kirchen der Ostschweiz (Kantone SG/AI/AR). Feedback? Gedanken? Schreib an info(at)sternenglanz.ch Wir machen eine kleine Winterpause. Die nächste Podcastfolge hörst du wieder am 16.01.2025. Bis dahin - mach's gut und schau gut zu dir!

18 мин.

5 ДЕК.

#47 - Werkzeugkoffer für die Zukunft: Vier Hilfsmittel, die uns wirklich tragen

Wie können wir uns auf die Zukunft vorbereiten, wenn Herausforderungen uns ermüden oder frustrieren? Diese Folge erkundet, wie Glaube und Spiritualität helfen können, mit Resignation umzugehen und neuen Mut zu schöpfen. Im Mittelpunkt stehen vier zentrale Hilfsmittel: Gebet, Vision, Aufgabe und Gemeinschaft. Gemeinsam suchen wir nach Wegen, die uns stärken und tragen – für eine hoffnungsvolle und resiliente Zukunft. Highlights der Podcastfolge: 00:11 Ein Anruf und ein besorgtes Feedback 01:31 Sponsorennennung 02:46 Vorausschauend fahren und leben 05:12 Wie hilft mir mein Glaube, resilient in die Zukunft zu gehen? 06:02 1. Gebet 07:18 2. Vision 08:17 3. Aufgabe 08:57 4. Gemeinschaft Sternenglanz ist ein ökumenischer Podcast und Blog mit spirituellen Gedanken für den Feierabend. Sternenglanz wird gesprochen von Kathrin Bolt und Carsten Wolfers und präsentiert von den Kirchen der Ostschweiz (SG/AI/AR). https://sternenglanz.ch

11 мин.

21 НОЯБ.

#46 Es lebe der Zukunftstag!

Mitten in der Nacht klingelt der Wecker. Meine Tochter – 11 Jahre alt und bekannt als grösster Morgenmuffel – steht auf. Voller Freude. Mit einem Strahlen im Gesicht. Warum? Es ist Zukunftstag! In der Podcastfolge lasse ich dich an meinen Gedanken teilhaben: Wie könnten meine eigenen „Zukunftstage“ aussehen? Was möchte ich ausprobieren, welche Träume und Wege warten auf mich? Lass dich inspirieren und finde neue Perspektiven – gerade jetzt in der Adventszeit, die voller Vorfreude steckt! Deine Kathrin Bolt. Themen der Podcastfolge über Zukunft und Hoffnung: 00:11 🌟 Meine Tochter und der Zukunftstag 00:52 🕰️ Warum der Blick in die Vergangenheit wichtig ist 02:19 🌍 Was haben unsere Kinder für eine Zukunft? 04:27 ✨ Zukunft und Hoffnung – Jeremia 29,11 07:22 🕯️ Vorfreude auf eine gute Zukunft: Advent Sternenglanz ist ein ökumenischer Podcast und Blog und wird präsentiert von den evangelisch-reformierten und römisch-katholischen Kirchen SG/AI/AR.

9 мин.

7 НОЯБ.

#45 Der blöde Baumstumpf - alte Erinnerungen loslassen

Was tun, wenn Erinnerungen nicht verblassen und alte Muster immer wieder auftauchen? 🤔🌿 In der neuen Sternenglanz-Podcastfolge geht Carsten Wolfers, Diakon in Sevelen, dieser Frage auf den Grund. ✨ Carsten teilt seine Gedanken, warum es wichtig ist, alte Wunden zu hinterfragen 🩹 und wie kleine, sichtbare Handlungen grosse innere Veränderungen bewirken können. 🌱🔥 Begleite ihn auf seinem Weg durch den Garten 🌳 – und durch die Seele – zu mehr Gelassenheit 😌, Experimentierfreude 🧪 und der Erkenntnis, dass Veränderung Zeit braucht. ⏳ Hör rein 🎧 und lass dich inspirieren: Warum nicht selbst ausprobieren, wie man das Alte kompostieren ♻️ und Platz für Neues schaffen kann? 🌻 Highlights der Podcastfolge 00:11 🧠 Wie löse ich mich von schlechten Erinnerungen? 01:30 💡 Sponsorennennung 01:46 ❓ Warum will ich schlechte Erinnerungen loswerden? 03:55 🌳 Der Baumstumpf, oder: Wie könnte ich mit schlechten Erinnerungen umgehen? 07:08 ♻️ Das Schlechte kompostieren und verwandeln 09:12 🛤️ Und nun? Konkrete Schritte 10:56 ✨ Schau gut zu dir Sternenglanz Sternenglanz ist ein ökumenischer Podcast, gesprochen von Kathrin Bolt und Carsten Wolfers. Sternenglanz wird präsentiert von den evangelisch-reformierten und römisch-katholischen Kirchen der Ostschweiz (SG/AI/AR). https://sternenglanz.ch #Rituale #Erinnerungen #Loslassen #Neuanfang #InnereHeilung #Gelassenheit #Baumstumpf #Veränderung #Seelenarbeit #Resilienz

13 мин.

26 ОКТ.

#44 Was hat sich in deiner Seele alles verankert?

«Da ist Hoffnung. Tief in mir. Als Anker in meiner Seele», sagte Carsten im letzten Sternenglanz-Beitrag. Das ist schön. Stark. Ermutigend! Ein Bild, das mir Kraft gibt. Das braucht meine Seele, denn wenn ich ehrlich in mich hineinschaue, sehe ich: Die Hoffnung ist leider nicht das einzige, was sich in meiner Seele verankert hat; was sich festgesetzt hat über all die Jahre: Neben dieser Hoffnung, neben Liebe und Freude und schönen Erinnerungen, haben sich Dinge eingeharkt wie: Verletzungen. Enttäuschungen. Ängste. Teilweise über Jahre. Vielleicht schon vor meiner Geburt. Letzte Woche hatte ich Urlaub und Zeit, Bücher zu lesen. Ein Roman ist mir besonders nahe gegangen: «Verbrenn alle meine Briefe» von Alex Schulmann. Der Roman zeigt auf, wie sehr unsere Seele geprägt ist von all dem, was vor uns, in uns und um uns herum ist. Der Ich-Erzähler will herausfinden, warum so viel Wut in ihm ist. Denn er merkt, dass seine zwei- und vierjährigen Kinder und seine Frau Angst vor ihm haben und erschrickt darüber. Er fragt sich – woher kommt es, dass er seinen Liebsten Angst machen? Was hat sich da in ihm für eine Wut verankert? Da muss etwas sein, tief in ihm. Etwas, das sich eingenistet hat und wie ein Anker festgesetzt hat. In ihm und auch in seiner Familie. Und diesem will er auf den Grund gehen. Das sind die Themen der Podcastfolge: 00:10 Was sich in meiner Seele verankert hat 01:24 Buchtipp: Verbrenn alle meine Briefe 05:50 1. Schritt: erkennen 06:38 2. Schritt: loslassen 07:15 Fragen für dich zur Reflexion Sternenglanz ist ein Podcast und Blog mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend. Präsentiert von den evangelisch-reformierten und römisch-katholischen Kirchen der Kantone SG/AI/AR.

10 мин.

10 ОКТ.

#43 Anker «Hoffnung»

12 мин.

26 СЕНТ.

#42 Vier Herbstrituale zu Rilkes Gedicht «Die Blätter fallen»

Inspiriert von Rainer Maria Rilkes Gedicht «Die Blätter fallen» teilt Kathrin Bolt einfache Rituale, die helfen können, den Herbst bewusst zu erleben. Das sind die Themen der Podcastfolge: 00:09 Ich brauche Wärme! Kraft! Ruhe! 02:27 1.Strophe: Wie mit der Vergänglichkeit umgehen? 05:34 2.Strophe: Was tun gegen die Dunkelheit? 06:58 3.Strophe: Wie du den Augenblick verlängern kannst 09:09 4.Strophe: unendlich sanft gehalten So geht das Gedicht von Rainer Maria Rilke: Die Blätter fallen, fallen wie von weit,als welkten in den Himmeln ferne Gärten;sie fallen mit verneinender Gebärde. Und in den Nächten fällt die schwere Erde,aus allen Sternen in die Einsamkeit. Wir alle fallen. Diese Hand da fällt.Und sieh dir andre an: es ist in allen. Und doch ist Einer, welcher dieses Fallenunendlich sanft in seinen Händen hält. #HerbstErleben #RilkeGedicht #Achtsamkeit #Herbstrituale #SternenglanzPodcast #KathrinBolt #Vergänglichkeit #Herbstgedicht #KraftTanken #Herbstmeditation #Loslassen #BlätterFallen #RuheFinden #Herbstzeit #Naturverbundenheit *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! * Folge uns auf Instagram und Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/sternenglanz.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://facebook.com/sternenglanz.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sternenglanz.ch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

14 мин.

12 СЕНТ.

#41 «Gott schläft nicht» - Wie Loslassen gelingt

Was bedeutet die Aussage «Gott schläft nicht»? In dieser Sternenglanz-Episode beleuchten Carsten Wolfers, wie uns diese Worte helfen können, loszulassen, Vertrauen zu finden und Gelassenheit zu gewinnen – ob als Eltern, in Zeiten der Überforderung oder angesichts der Herausforderungen der Kirche. Hör rein und entdecke, wie diese kraftvolle Aussage dein Leben verändern kann! Highlights der Folge: 01:34 📜✝️ Gott schläft nicht - eine biblisch-theologische Rechtfertigung 03:53 🤲🕊️ Warum ich nicht alles alleine machen muss - sondern loslassen darf 06:39 🌙💡 Drei Situationen, in denen mir der Gedanke «Gott schläft nicht» hilft 08:25 😔🚫 Ohnmachtsgefühle loslassen 10:03 😵‍💫✨ Überforderung loslassen 11:13 🧘‍♂️🧘‍♀️💪 Hilfreiche Haltungen *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! * Folge uns auf Instagram und Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/sternenglanz.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://facebook.com/sternenglanz.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sternenglanz.ch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell. #GottSchläftNicht #LoslassenLernen #VertrauenAufGott #TheologieImAlltag #Gelassenheit #Glaube #SpirituelleImpulse #SeelischeGesundheit #Elternsein #Kirche

15 мин.

Sternenglanz - Spirituelle Gedanken für deinen Feierabend

#48 - Weihnachten ohne dich: 5 Tipps für Trauernde

#47 - Werkzeugkoffer für die Zukunft: Vier Hilfsmittel, die uns wirklich tragen

#46 Es lebe der Zukunftstag!

#45 Der blöde Baumstumpf - alte Erinnerungen loslassen

#44 Was hat sich in deiner Seele alles verankert?

#43 Anker «Hoffnung»

#42 Vier Herbstrituale zu Rilkes Gedicht «Die Blätter fallen»

#41 «Gott schläft nicht» - Wie Loslassen gelingt

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#48 - Weihnachten ohne dich: 5 Tipps für Trauernde

#47 - Werkzeugkoffer für die Zukunft: Vier Hilfsmittel, die uns wirklich tragen

#46 Es lebe der Zukunftstag!

#45 Der blöde Baumstumpf - alte Erinnerungen loslassen

#44 Was hat sich in deiner Seele alles verankert?

#43 Anker «Hoffnung»

#42 Vier Herbstrituale zu Rilkes Gedicht «Die Blätter fallen»

#41 «Gott schläft nicht» - Wie Loslassen gelingt

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