Stress och utmattning - med Björn Rudman

Björn Rudman
  • 0.0 (0)
  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA
Stress och utmattning - med Björn Rudman

"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa. Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning. Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro. Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. HACE 14 H

    Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning

    Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16 min

  2. HACE 6 DÍAS

    Bråka om dina gränser inte respekteras!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 min

  3. 12 OCT

    Avslappningsövning - Betingad avslappning

    Avslappningsövning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    9 min

  4. 12 OCT

    Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress

    Viktigt men samtidigt svårt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min

  5. 10 OCT

    Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter

    Ta kontrollen över det som gör dig trött Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    12 min

  6. 6 OCT

    Adhd, barn och förälder

    Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen. I dagens längre avsnitt får du lyssna på Björn Rudman som är både terapeut, pappa till barn med NPF och patient, tillsammans med stödpedagog Daniela Holmberg som är specialiserad på stödpedagogik med inrikting på adhd och annan NPF. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 h y 19 min

  7. 1 OCT

    När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan

    Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män möter och hur du kan ta första steget mot att må bättre. Här är en lista över journummer och stödlinjer för män som mår psykiskt dåligt och ligger i riskzonen för suicid: 1. **Mansjouren** – För dig som behöver prata om relationer, framtid, jobb, eller andra livssvårigheter. Samtalen är anonyma och du kan bli uppringd om du inte kommer fram direkt.     Telefon: 08-30 30 20     [Mansjouren](https://www.mansjouren.se) 2. **Självmordslinjen (Mind)** – För dig som har självmordstankar eller mår mycket dåligt. Du kan prata anonymt via chatt, telefon, eller mejl.     Telefon: 90101     Chatt och mer information: [Mind Självmordslinjen](https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen/) 3. **1177 Vårdguiden** – Om du har självmordstankar eller behöver akut hjälp, kan du alltid kontakta 1177 för rådgivning och stöd.     Telefon: 1177     [1177 Vårdguiden](https://www.1177.se) 4. **NASP (Nationellt centrum för suicidforskning och prevention)** – Tillhandahåller stöd och resurser för att förebygga suicid.     Mer information: [Karolinska Institutet NASP](https://ki.se/nasp) 5. **Jourhavande Medmänniska** – En stödlinje för alla som känner sig ensamma eller behöver prata med någon.     Telefon: 08-702 16 80     [Jourhavande Medmänniska](https://www.jourhavande-medmanniska.se) 6. **SPES (Riksförbundet för SuicidPrevention och Efterlevandes Stöd)** – Stöd till personer som har förlorat någon i suicid.     Telefon: 020-18 18 00     [SPES](https://www.spes.se) Dessa nummer och stödlinjer erbjuder anonym och kostnadsfri hjälp för att stötta dig genom svåra tider Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    20 min

  8. 28 SEPT

    Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad

    Vilken trötthet kommer ifrån nedstämdheten och vilken kommer ifrån utmattningen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min
Ver todo (311)

Acerca de

"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa. Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning. Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro. Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Información

También te podría interesar

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá