(Teenager) Selvværd - rejsen til dit indre landskab

Særligt til teenagere.

Meditationen fører dig til et roligt sted, hvor du fokuserer på din vejrtrækning og slipper forventninger og krav.

Gennem visualiseringen besøger du en hemmelig ø midt i en sø, hvor du mærker et lys i dig selv, der symboliserer din værdi og styrke.

Lyset breder sig i hele kroppen og minder dig om, at du er god nok præcis, som du er, uden at skulle præstere eller ændre noget.

Du afslutter med en følelse af ro og accept, som du kan tage med dig videre.