Tervezd magad újra

Csekovszky Anna
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Tervezd magad újra

A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz.

  1. 3 DAYS AGO

    E74 Szabadulás a toxikus családi mintákból: ki lehet heverni az elrontott gyerekkort?

    Nehéz téma a mai, de annál fontosabb, ugyanis sokan cipelünk nehéz családi örökséget, olykor anélkül, hogy megértenénk, mi történt velünk és miért alakult úgy az életünk, ahogy. Ebben próbál segíteni ez az adás. 👉 Mitől válik egy család toxikussá és hogyan ismerhető ez fel? 👉 Milyen szerepekbe kényszerülnek a gyerekek egy ilyen családban? 👉 Hogyan hatnak ezek a szerepek a felnőttkori életünkre? 👉 Miért fenyegeti a későbbi párkapcsolatainkat veszély, ha ilyen családban nőttünk fel? 👉 Mire számíthatunk, ha megpróbálunk szembeszállni a családi sémával? 👉 Milyen megoldás létezik? 👉 Hogyan erősítheted magadat, ha toxikus családban nőttél fel?   🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, írásos kivonattal kiegészítve. 🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    35 min

  2. FEB 12

    E73 Hogyan csap be az agyad – 2. rész

    Folytatjuk azon automatikus gondolataink megismerését, amelyek rengeteg szorongás, mérgelődés vagy konfliktus hátterében állhatnak. 👉 Miért látod a dolgokat sötétebbnek, mint amilyenek valójában? 👉 Hogyan hatnak az erős érzelmek a viselkedésünkre? 👉 Miért olyan nehéz megváltoztatni egymás politikai nézeteit? 👉 Mi lehet az oka, ha gyakran hibáztatod magadat feleslegesen? 👉 Miért maradunk benne olyasmiben, ami már nem szolgálja az érdekeinket? A Patreon EXTRA adásban továbbá: 👉 Hogyan védheted ki és előzheted meg a saját gondolkodási csapdáidat? 🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.   Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.   🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    22 min

  3. FEB 5

    E72 Hogyan csap be az agyad (I.) – a legnagyobb gondolkodási csapdák

    Mindannyiunknak támadnak időnként sötét gondolatai, de gyakran ezek mögött valamilyen tévedés áll. Ha pedig látod, hogy tévedsz akkor máris könnyebb változtatni a hozzáállásodon. 👉 Miért nem bízhatunk az agyunkban 100%-osan? 👉 Honnan jönnek a sötét gondolataink? 👉 Hogyan előzheted meg, hogy ezek elrontsák a kedvedet vagy gyötörjenek? 👉 Öt nagy gondolkodási hiba példákkal 👉 Miből veheted észre, hogy nem racionális, hanem automatikus gondolataid támadtak? Patreon EXTRA támogatóimnak továbbá: 👉 Önismereti kérdések, amelyekkel leleplezheted és megváltoztathatod ezeket a gondolati csapdákat 👉 Gyakorlat a rugalmatlanság ellen 👉 Gondolataid megvizsgálása – segítő munkalappal   🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve. Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez. 🔥 Még kedvezményes áron tudsz csatlakozni az Iránytű programhoz, amelyben segítek tisztázni az irányt, a víziódat és abban is, hogy mindez meg is valósuljon! 🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    29 min

  4. JAN 29

    E71 Ezekre lesz szükséged, hogy az álmaid ne csak álmok maradjanak – a szupererők listája

    A mai adás a nagy álmokról és azok megvalósításáról szól, hogy hogyan érheted el azokat a dolgokat, amelyeket most még talán csak dédelgetsz magadban. 👉 Mivel nehezíted meg magadnak, hogy megvalósítsd az álmaidat? 👉 Mi tart vissza attól, hogy kockázatot vállalj és hogyan számolj le a túlzó félelmeiddel? 👉 Mit tehetsz, ha nem látod magad előtt az utat? 👉 A legfontosabb képesség ahhoz, hogy időt teremts azokra a dolgokra, amikre vágysz 👉 Hogyan tudsz elindulni, még ha nem is látsz mindent előre? Az EXTRA adásban továbbá (Patreonon): 👉 Hogyan hat a közvetlen környezeted az álmaid megvalósítására? 👉 Hogyan érhetsz oda, ahova szeretnél anélkül, hogy kimerülnél? 👉 Egy alapvető képesség és gyakorlat a motivációd fenntartásához   🔥 Most kedvezményes áron tudsz csatlakozni az adásban említett Iránytű programhoz, amelyben segítek tisztázni az irányt, a víziódat és abban is, hogy mindez meg is valósuljon. 🎊 (A kupont úgy is érvényesítheted, hogy az IRANY-25 szót írod be fizetéskor.) 🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.   Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.   🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    24 min

  5. JAN 15

    E70 Így találd meg a saját küldetésedet (ajándék munkalappal)

    Úgy érzed, mintha robotpilóta üzemmódban élnél, és hiányzik az igazi motiváció? A mai adásban arról esik szó, hogyan találhatod meg a saját küldetésedet, és hogyan segít a vízió abban, hogy több energiád legyen a mindennapokban. 👉 Miért hullámzik a motivációd és mitől leszel igazán motivált? 👉 Hogyan találhatod meg saját küldetésedet? 👉 Egy gyakorlat, amely segít észrevenni a lehetőségeidet  👉 Mit hallgatsz el magad elől, amiért tudatalatt talán nem vállalsz felelősséget? 👉 Hogyan találd meg, hogy mitől éreznéd magadat igazán elemedben? 👉 Mitől lesz az az érzésed, hogy önazonos módon élsz? 🎁 Ehhez az adáshoz letölthető segédlet is készült, ezt itt találod.   A Patreon támogatóim számára továbbá: 👉 Hogyan ültesd át a gyakorlatba az Ikigai elvét a küldetésed megtalálásában? 👉 Hogyan találhatsz újra lendületet a mindennapokban? 👉 Komplett mini-munkafüzet a gyakorlatokkal és kérdésekkel 🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig, a mini-munkafüzettel kiegészítve.   Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.   🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    24 min

  6. JAN 8

    E69 Öt jel, hogy nem tudod, hogy hova tartasz (és amit tehetsz ellene)

    Úgy érzed, le van ülve az életed, nehéz megtalálnod a motivációt, mert nincs meg az irány? Ez nem feltétlenül rossz dolog, a mai adásból pedig kiderül, hogy miért. 👉 Hogyan függ össze az energiaszintünk és a céltudatosság 👉 Miként hozhatod egyensúlyba a rutin feladatokat az izgalmasakkal 👉 Hogyan találhatsz több örömöt a munkádban 👉 Mit tehetsz, ha állandó mókuskerékben érzed magad és nincsenek sikerélményeid 👉 Miből fakad a halogatás és hogyan küzdd le A Patreon támogatóim számára két további fontos szempontot bontok ki, valamint: 👉 Miért akarsz időnként elszökni a saját életedből 👉 Hogyan találhatod meg, hogy mi az, ami igazán motivál 👉 Egy hatékony gyakorlat, hogy felismerd az erősségeidet akkor is, ha úgy érzed, nincsenek 🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.   Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.   🎁 Új nézőpont kártyajáték🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    23 min
  7. E68 Az Ünnepek a pszichológia szemszögéből: érdekes kutatások a Karácsonyról

    12/18/2024

    E68 Az Ünnepek a pszichológia szemszögéből: érdekes kutatások a Karácsonyról

    A mai adásban karácsonyi szokásainkról, a Karácsony szellemiségéről és az ezzel kapcsolatos pszichológiai érdekességekről és kutatásokról hallhatsz, mintegy készülődésként az Ünnepekre. 👉 Mit is ünnepelünk Karácsonykor, mióta vannak év végi Ünnepek? 👉 Néhány érdekes népszokás és ünnepi figura és ezek pszichológiai szerepe 👉 A rituálék és szokások hatásai, miért szeretjük az ismerős dolgokat? 👉 A karácsonyi étkezések pszichológiája, miért eszünk ilyenkor többet a kelleténél? 👉 Mióta és miért adunk ajándékokat egymásnak Karácsonykor, milyen ajándéknak örülünk igazán? 👉 Mitől tartunk leginkább az Ünnepek kapcsán és mennyire megalapozottak ezek a félelmek? Az EXTRA adásban továbbá: 👉 Egy apró trükk, ha az Ünnepek alatt szeretnéd tartani a súlyodat 👉 Egy gyakorlat, hogy (a körülményektől függetlenül) örömöt találj az Ünnepekben A tavalyi ünnepi adást itt találod: E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben (Spotify) 🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.   Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket  🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.   🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    38 min

  8. 12/11/2024

    E67 Mitől jó egy barátság – adventi beszélgetés két meglepetéssel

    Ebben az adventi adásban az Ünnepekre készülve annak jártunk utána meglepetés vendégemmel, hogy mitől működnek jól a kapcsolataink? 👉 Hogyan lehetünk egymással támogatóak egy kapcsolatban, mitől lesz egy kapcsolat tápláló? 👉 Mitől mélyülnek el a barátságok? 👉 Mit tehetsz akkor, ha a régi kapcsolatokban (pl. együttélés, régi barátság) felszínessé válnak a beszélgetések? 👉 Egy eszköz, amivel (újabb) izgalmas közös élményeket szerezhettek 👉 Hogyan támogathatod a nehézségekkel küzdő barátaidat? Az EXTRA verzióban továbbá: 👉 Hogyan kezeljük a konfliktusokat barátságban vagy más kapcsolatban? 👉 Az erőszakmentes kommunikáció alapjai 👉 Mikor ér véget egy barátság és baj-e, ha véget ért?   🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟 🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig. Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket  🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez. 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    42 min
See All (85)

About

A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz.

Information

  • Creator
    Csekovszky Anna
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    85
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2024 Tervezd magad újra
  • Show Website
    Tervezd magad újra

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada