Respira, estás aquí.

Rod García Puerta
Respira, estás aquí.

Busco crear espacios de consciencia y compasión, para aprender a vivir la vida desde una perspectiva sencilla, en calma y presente. Soy Rod García Puerta, facilitador de mindfulness. En este podcast encontrarás reflexiones, recordatorios, poemas y herramientas que me han servido para vivir con compasión y presencia. Puedes encontrarme en instagram como @rodgpuerta. Recuerda: respira, estás aquí.

  1. قبل يوم واحد

    Dos tipos de ruido

    ¿Qué es el ruido exterior y el ruido interior? ¿Cómo poder reducir el ruido de nuestro interior? En este episodio exploro la relación de ambos ruidos y cómo podemos hacerle para estar en paz y calma. Te comparto aquí mis meditaciones gratuitas

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  2. ٤ شعبان

    No podemos solos

    ¿Por qué en momentos de dificultad es más fácil acompañar a otras personas que dejarnos acompañar? En este episodio exploro con amabilidad cómo sería dejarnos acompañar cuando todo nos indica que debemos cerrarnos del mundo y de las demás personas. Te comparto aquí mis meditaciones gratuitas

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  3. ٢٧ رجب

    La mente, dueña de la verdad

    ¿Y qué si por un momento veo a mi mente con humor? ¿Y que si lo que estoy pensando tiene que ver con el día que tuve y no es necesariamente verdad? Aprender a ver la mente cómo una máquina de pensamientos y no como la poseedora de la verdad absoluta, puede llegar a ser liberador. Te comparto mis recursos: - Meditaciones gratuitas - Redes sociales

    ٨ من الدقائق

  4. ٢٠ رجب

    Re-conocer lo que ya está

    Buscamos lo nuevo, buscamos más y más, queremos nuevas cosas y eso, en ocasiones nos lleva a perder de vista lo que ya está frente nuestro. En este episodio exploro cómo poder hacerle para si buscar nuevas cosas, crecer, etc. Sin perder de vista lo que ya está presente en mi vida. Te comparto mis recursos: - Meditaciones gratuitas - Redes sociales

    ٧ من الدقائق

  5. ١٣ رجب

    El costo de vivir

    Durante el proceso de cáncer de mi mamá, hubo una plática en el hospital en el que ella me dijo "este es el costo de vivir". En este episodio, te cuento mi reflexión sobre dolor y sufrimiento, y cómo aprender a aceptar lo que ya es, puede llevarnos a surfear y fluir con lo que está presente. Te comparto mis recursos: - Meditaciones gratuitas - Redes sociales

    ٧ من الدقائق

  6. ٦ رجب

    Ser y hacer espacio

    ¿Cómo podemos hacerle para hacer y ser espacio para todo? En ocasiones sucede que reprimimos o no queremos experimentar ciertas emociones, sentimientos o experiencias. En este episodio te cuento sobre una experiencia personal que me sirvió para hacer y ser espacio para lo bello y lo difícil. Te comparto mis recursos: - Meditaciones gratuitas - Redes sociales

    ٧ من الدقائق

  7. ٢٩‏/٠٦‏/١٤٤٦ هـ

    Un acto de valentía

    Atrevernos a conectar con nuestra propia experiencia es un acto de valentía y rebeldía en medio de tanta distracción y sobre estimulación. En este episodio te cuento sobre un actor que tiene una técnica sencilla pero efectiva para darse un momento de calma y quietud todos los días. Te comparto mis recursos: - Meditaciones gratuitas en Insight Timer - Redes sociales

    ٨ من الدقائق

  8. ٢٢‏/٠٦‏/١٤٤٦ هـ

    3 pasos para refrescar tu práctica de mindfulness

    A veces, la práctica de mindfulness puede llegarse a convertir en una actividad más por hacer, un pendiente más que completar. En este episodio te comparto 3 simples pasos que pueden ayudar a refrescar y profundizar tu práctica diaria de mindfulness. Te comparto mis meditaciones gratuitas y mis redes sociales.

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حول

Busco crear espacios de consciencia y compasión, para aprender a vivir la vida desde una perspectiva sencilla, en calma y presente. Soy Rod García Puerta, facilitador de mindfulness. En este podcast encontrarás reflexiones, recordatorios, poemas y herramientas que me han servido para vivir con compasión y presencia. Puedes encontrarme en instagram como @rodgpuerta. Recuerda: respira, estás aquí.

المعلومات

  • صناع العمل
    Rod García Puerta
  • سنوات النشاط
    ١٤٤١ هـ - ١٤٤٦ هـ
  • الحلقات
    ٦٢
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Rod García Puerta
  • موقع البرنامج على الويب
    Respira, estás aquí.

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