夏日炎炎，暑气蒸腾，湿气也悄然弥漫。明明没做多少事，却总觉得浑身乏力，像被什么东西困住似的提不起劲；饭桌上看着往日爱吃的菜，也没了胃口，勉强吃点还总觉得腹胀不舒服；头发刚洗没多久就变得油腻腻的，连大便都黏在马桶上冲不干净…… 这些让人烦躁的小状况，可不是“懒”在作祟，很可能是“暑湿”悄悄找上了门。
今天请到山西省中医院梁晓军主任和山西医科大学营养学程景民教授，从中医调理到怎么科学营养的吃，教大家轻松过夏天。
一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。
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时间轴
01:07 头重脚轻还乏力，中西医咋理解这个情况？
03:00 绿豆汤解药?听听专家怎么说！
04:00 别看舌诊简单，说道可不少！
06:40 怎么区分自己是‘脾虚湿盛’还是‘湿热内蕴’？
08:58 寒湿少吃冰镇食物，湿热少吃高热量食物，你做到了吗？
11:20 夏天的冬瓜，这么吃就对啦！
12:20 吃东西不要人云亦云，适合自己的才是最好的！
14:05 夏天想健脾控糖？试试山药呗！
16:15 区分红豆与赤小豆：中医与营养成分对比分析！
19:10 姜米茶孩子能喝吗？
22:00 孩子饮食教育：从小接受正确的饮食观念，帮孩子打好脾胃的好基础！
25:33 冰饮料一口下去特爽，身体却不答应！
28:42 火锅：高油高盐需注意，正确顺序吃才健康
33:25 夏天一到没胃口，可能是脾胃弱！
35:11 营养加法：给健康做增量！
38:33 顺时度夏：空调少用，汗出正好，病不来扰！
41:20 养生的终极目标：天人合一！
43:50 按摩足三里，裨益看得见，你按了吗？
المعلومات
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- تاريخ النشر٢٦ يوليو ٢٠٢٥ في ٣:٠١ ص UTC
- مدة الحلقة٤٨ من الدقائق
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