找个医生朋友聊聊

王玺_AYAz

我个人觉得播客对于医疗科普是很好的载体,因为很多医学常识或者健康观念通过几句话,一两分钟是说不清楚的,而且难免会陷入要么太学术,太生硬,要么太花哨或者太偏颇的情况。 二十年的从业经历使得我有个便利条件,就是认识了很多三甲医院的医生朋友,都是很优秀的人,所以也想介绍给大家,一起和大家聊一聊健康的话题。也期待能对你有启发。

  1. 5 小時前

    VOL.077秋天没劲儿还不想吃饭?别忙着硬补!抓住脾胃黄金修复期,减负养护超简单!

    一到秋天,总有人说要补补,可不少人补完反倒肚子胀、没胃口。其实啊,这不是补的东西不好,是咱的脾胃没准备好!就像种地得先松土,秋天把脾胃调理顺了,冬天吃进去的好东西才能真吸收。不然,补品堆在肚子里消化不了,白花钱不说,还可能添毛病。所以别着急秋冬一到就猛补,先把脾胃伺候舒服了,后面吃啥都香,身体也能实打实长劲儿,冬天少生病,这才是聪明的养生法! 今天请来梁主任聊聊如何正确调理脾胃,让秋冬进补更有效。本期播客探讨了秋季调养脾胃的重要性,还有些常见的误区等你来了解,让我们一起学习如何科学地照顾好自己的脾胃吧! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍加入听友群请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴00:55 “四季脾旺不受邪” 啥意思?说白了就是脾好少遭罪! 03:01 别乱买!调理脾胃的药得这么选!黄芪大枣补身?小心补错反伤身! 06:45 老话说“秋冬进补来年打虎”,现在还适合咱们吗? 08:18 一到秋天就犯困?为啥秋乏+咋治全说清! 11:11 累了就休息!而不是靠喝咖啡喝茶来提神,这可是在透支身体。 13:50 进补一定要辩证,不能一味的、单纯的进补! 15:30 中医讲“助火以腐食,易生内热”,进补需谨慎,避免不可挽救的结局! 19:16 为什么古人需要补,而现在却不能纯补? 22:00 年龄越大,越要给身体做减法来适应身体的变化! 23:40 过敏性鼻炎缠上你,脾胃还弱?别懒了,动起来吧! 25:44 孩子爱吃雪糕,竟能引起这么严重的疾病! 28:18 知道自己不做什么比知道做什么更重要! 30:20 脾胃弱就要少食多餐? 31:40 为什么梁主任反对游泳? 33:16 养护脾胃可以按摩这些穴位! 34:11 八月十五吃月饼和螃蟹要注意这些!

    37 分鐘
  2. 9月7日

    VOL.076中医埋线懒人躺瘦?易瘦体质这样造!

    你是不是也试过饿到眼冒金星,体重好不容易掉了三斤,一顿火锅全反弹回来?运动到肌肉酸痛,肚子上的肉还是松垮。减肥药吃了心慌手抖,一停却更胖。​ 今天就聊聊那些没用的减肥弯路,还有最基础的,BMI 咋算、腰围咋量才对?还有最近挺火的埋线减肥,到底是啥感觉?到底能不能让我们躺着瘦?今天请到的是山西医科大学的程景民教授和中国针灸学会穴位埋线专业委员会委员王耀华医生,听听他们的专业分享,让咱以后减肥少走冤枉路! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍加入听友群请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴02:07  BMI、腰围和体脂率:判断肥胖的多重指标! 05:20 中医看肥胖,分不同类型! 07:58 埋线真能减肥?中医来答疑,听得懂的科普! 09:43 埋线吸收三步走!先 “按摩” 穴位,接着被身体拆成小分子,最后排走! 11:16 不管啥情况,脾胃调理放首位! 13:10 一针锁胃=长效针灸埋线?帮减能量摄入,助力减肥! 15:08 减肥体重减轻了,却得了脂肪肝,这是为啥? 17:00 针灸埋线太给力!“一针锁胃” 控食欲,还能加速脂肪代谢! 20:40 为何女性要多吃黄豆? 23:25 如何养成易瘦体质,这些方面你都达标了吗? 26:00 中医治病的核心:“给邪出路”,让病邪有地走! 28:10 啥是雷火灸?驱寒、调理身体,这些好处得知道! 30:10 脾胃不好的人,这样吃才能养护脾胃! 32:44 督脉灸:加强疗效的的秘密,龙骨灸的两个关键点! 35:10 减肥的你,或许可以喝喝火麻仁荷叶茶! 36:30 代谢的重塑要优于体重的减轻! 38:05 泡脚的讲究你了解吗?水温、时长、药材都有门道!

    43 分鐘
  3. 8月29日

    VOL.075从会爱到慧爱:一场心灵对话,从疗愈中攒力量,在关系中搭链接,靠自我成长寻平静!

    当生活的迷雾困住脚步,当内心的焦虑悄悄蔓延,当成长的困惑反复纠缠——你是否也渴望一处能安放心灵的角落,一份能唤醒力量的指引? 今天,我们特别邀请专注心灵成长的老师,与大家一同走进自我探索的旅程。在这里,我们会倾听生命难题背后的呼唤,探寻内心平静的密码,汲取向阳生长的力量。 东方慧爱,与你同在,做你身边温暖的心灵成长之家; 东方慧爱,伴你同行,陪你解锁理解自己的全新视角; 东方慧爱,为你赋能,助你践行慧爱之道、创造幸福人生。 现在,就让我们一起开启这场与自我对话的疗愈之旅,学会好好关爱自己,遇见更从容的模样! 医生朋友介绍加入听友群请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴01:00 感知生命呐喊,认真看看自己! 03:00 到了34岁才懂:原来这是命运转折点,生命开始觉醒啦! 05:15 别忽略!爸爸家族+母系家族+自身性格,3 种能量塑人生! 06:41 总陷在受害者角色里,加害者就会一直来! 09:06 你的强势,可能来源于原生家庭关系的错位! 11:50 孩子是家庭关系的“平衡剂”,给他有能量的健康爱才行! 13:50 家族式学习影响大!爸妈断了链接,娃发展受影响! 22:40 开启爱的智慧:东方慧爱让生命系统重建! 25:19 疏导情绪,重建思想,升维信念系统,和原生家庭链接! 27:33 记好咯:爸=财富创造力+安全感,妈=财富保有度! 28:55 人要成长?别躲关系,得在里头练! 30:55 通过别人,拓展自己,和世界有更好的链接! 33:10 外面的关系咋样?其实都是你自己内在的投射! 36:00 别执着当好人!这标签咱可不能要! 38:00 探索最佳关系:慧爱滋养型关系的重要性与好处! 41:10 溯源之旅:探寻原生家庭,与自己和解! 45:10 没有完美的原神家庭,不同的家庭带给我们不同的功课! 48:10 活成自己就是自私?那你真是狭隘了!

    53 分鐘
  4. 8月22日

    VOL.074入秋口干、咳嗽、浑身沉?试试菜市场里的食疗方(二)

    上回咱们聊了梨藕汁,好多人说管用,那今儿咱接着来点 “清润小妙招”:清润瓜丝、百合杏仁枇杷粥、冬瓜海带排骨汤,听着就挺舒服吧?估计大伙儿该问了:这清润瓜丝用的到底是啥瓜?百合杏仁粥喝了有啥实实在在的好处?还有那冬瓜排骨汤,冬瓜皮到底用不用去? 别着急,咱今天照样请到了两位 “健康向导”—— 山西医科大学的程景民教授和山西省中医院的梁晓军主任,让他们用大白话给咱好好唠唠,保证听得明白、吃得放心! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍加入听友群请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴00:44 西瓜全身都是宝,低钠高钾是优势,番茄红素和瓜氨酸护血管超给力! 03:45 西瓜皮:不仅仅是水果的外表,还是一味天然的药物! 05:45 一吃西瓜就长口疮,是因为上火吗? 08:43 内热上火别愁,口干鼻子干?西瓜皮就很适合! 10:24 觉得西瓜好吃就造半个?可不能愣吃! 14:19 想补优质脂肪、膳食纤维、维生素?试试百合杏仁枇杷粥! 16:16 秋燥容易伤肺,试试百合杏仁枇杷粥润燥清肺! 19:45 干燥综合征,中医是这么来看的! 23:13 孩子用蜂蜜,可不能随便来,得谨慎! 25:22 药膳分享:冬瓜海带排骨汤的简单炖法,养生美味! 27:36 不起眼的海带:每天10g,帮你降 5% 胆固醇! 29:29 不起眼的冬瓜皮能利水!海带结能散结! 31:10 绿豆海带排骨汤:颠覆认知的美味解暑汤!绿豆汤南北大战:到底是红还是绿? 35:10 排骨汤好喝,但这些人要少喝!

    43 分鐘
  5. 8月16日

    VOL.073入秋口干、咳嗽、浑身沉?试试菜市场里的食疗方(一)

    最近是不是总觉得嗓子干、没胃口,吹空调怕着凉,不吹又觉得燥?初秋的天气就是这样 ——暑湿还没散,秋燥已悄悄来,身体很容易“闹脾气”。 今天就聚焦餐桌上的养生方!请到的两位医生朋友是山西医科大学的程景民教授和山西省中医院的梁晓军主任,咱们就用菜市场能买到的食材,搭配药食同源的中药材,做出四道家养药膳:梨藕汁、清润瓜丝、百合杏仁枇杷粥、冬瓜海带排骨汤。从现代营养和传统中医两个角度,聊聊怎么吃才能“清湿润燥”过换季。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍加入听友群请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴00:16 秋日润燥美食推荐:梨藕汁、清润瓜丝、百合杏仁琵琶粥和冬瓜海带排骨汤 02:30 润燥第一饮:生榨梨藕汁,1=1>2? 05:14 干了抓个雪梨,便秘了啃个鸭梨! 07:20 脆脆的九孔藕,糯糯的七孔藕,谁更适合养脾胃?谁更适合清热生津? 09:00 想驱寒祛湿又怕辣?梨藕汁里搁点姜,酸甜带点暖,超友好~! 12:02 夏天涮火锅超爽,却上火流鼻血?梨藕汁就是你的 “灭火神器”! 15:20 吃水果、蔬菜纠结削皮?看完就知道该咋选啦~? 17:05 猜一猜:梨与藕,谁的维C含量更高? 19:10 粗纤维是好,但脾胃弱的人吃错了,胃胀胃疼找上门! 22:20 纠结死了!好吃的怕不营养,健康的怕难吃,咋整? 26:15 姜汁藕片这一口,又脆又开胃,还能驱寒气!但用姜要注意,现用现切! 29:45 脾胃气足,身体才扛造!把它护好了,啥毛病都少来~

    34 分鐘
  6. 8月8日

    VOL.072治病必求于本:一场关于健康的认知革命,从银屑病训练营说起

    如果你们或身边的朋友正在被银屑病困扰,一直在单一治疗里兜兜转转,那这条消息一定要认真看看! 银屑病“汗热代谢"集训营报名开启!告别单一治疗,拥抱整体康复!在这里,您将获得: 个体化核心病机精准治疗方案 重建”正汗”的专属调理计划 规律作息的沉浸式环境与专业指导名额有限,报名咨询,踏上您的“求本”健康之旅! 名额有限,想了解更多可以点链接看详情(mp.weixin.qq.com),有需要的赶紧咨询报名,也希望大家帮忙转发给有需要的人,让更多被银屑病困扰的人能踏上 “求本” 的健康之旅~ 本次银屑病“汗热代谢”集训营,打破单一治疗局限,以中医整体观为核心,聚焦“汗热代谢”关键病机。为每位学员量身定制核心病机精准治疗方案,直击病根;专属“正汗”调理计划,从根本上改善代谢失衡,重建身体自愈力。 更有沉浸式规律作息环境,搭配专业团队全程指导,帮您养成健康生活习惯,实现治疗与调养无缝衔接。小班教学名额有限,拒绝千篇一律,让您在科学、系统的干预下,告别盲目治疗,踏上“求本”康复之路,拥抱身心整体健康。 医生朋友介绍专家简介:2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法(纯中医)病房,发表专业文章300余篇,出版专著6部。获中国民       族医药学会科技奖一等奖,获国家专利5项。 研究方向:科学减停西药,纯中医治疗糖尿病,纯中医治疗银屑病,不药而愈。 代表作:《纯中医发展的战略思考》,《伤寒理法与经方临床》,《"可控发热疗法"临床辨析》,《〈伤寒论〉       将息法解惑及临床》,《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。 加入听友群请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴00:56 认知革命:重新梳理治疗理念,患者主导治疗过程! 02:36 头脑风暴:患者懂的越多,医生治的越好! 05:56 真正的好作息:日出而作,日落而息! 08:16 治病必求于本,以人为本! 10:31 人生于地,悬命于天,No zuo no die! 13:42 出汗堪比“放气”?理解身体的热气球原理! 16:42 十几年的老患者,为何选择从北京来太原治病? 21:26 在训练营里,医生为啥说:此时不吃,更待何时? 23:40 门诊看病和训练营的区别在哪?听听专家怎么说! 25:16 对于疾病来说,与其乱治不如不治! 29:53 身体健康,从找回发热的能力开始! 32:30 痤疮往外长为阳,内长为阴!阴性疾病转阳,就是好的转变! 36:36 汗是途径,热是健康指标! 38:32 别拒发热,也别过了头——适当发热才好:中医的“热”之道! 42:00 集训营两日,为何专家建议以家庭形式参与呢? 45:50 口口相传,一个人看,到一家人看,到一车人看! 48:26 改变观念,从科学角度治疗疾病,远离错误的方向,千万不要人云亦云! 50:50 参加完集训营,再来一周远程,继续全方位的管理,让病人成为自己的医生! 52:00 中医系统化治疗:从免疫到代谢,打造全新的健康提升模式!

    55 分鐘
  7. 8月2日

    VOL.071你是不是也这样?说话多到气阴两虚,办公室空调吹到颈肩痛?几种职业亚健康如何应对?别急,中医有办法!

    炎炎夏日,本是盼着清凉舒爽的季节,可对教师和办公室职员来说,却总被各种小烦恼缠上——说话说多了,嗓子难受说不出话;空调房里待久了,肩颈发僵、鼻塞头痛的“空调病”悄悄找上门。这些藏在夏日里的职业病,是不是正让你备受困扰? 别担心,今天我们特别请到了陈燕清主任,她将从中医的角度,为大家拆解这些夏日健康难题。不管是用西洋参泡水来补气养阴,对抗空调房里的 “阴寒伤气”,还是用黄芪配菊花煮水,缓解久坐上火的烦躁不适,都是简单又实用的养生妙招。想知道更多既能应对工作节奏,又能守护夏日健康的秘诀吗?接下来的分享,可千万别错过! 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍加入听友群请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴01:20 老师讲课多了口干没劲儿?小心是“气阴两亏”找上门! 02:53 口干喝再多水也没用?可能是阴虚啦! 04:40 用嗓多靠西洋参?先泡够时间,再吃掉才靠谱! 07:30 补药“长者”数黄芪,用它一定得先煮煮! 10:05 热性体质怕黄芪上火?加菊花一起喝,清补更赞! 13:05 常吹空调颈肩疼、头疼?这三点要注意! 15:50 后背是三伏贴主场?为啥呀? 18:35 啥是子午流注?和咱啥时候该干啥有关! 21:30 别再熬夜了,伤阴伤血真不值! 24:11 门诊的病人,真没想象中那么“轻”,别以为指标正常就是没问题! 26:48 上班不只是挣钱,规律生活更重要! 29:00 藿香正气治暑?先弄清是阴暑还是阳暑! 33:51 热邪耗气又伤阴?补气用山药、黄芪、党参,阴虚试试莲子、桑葚、桑叶! 37:05 脾虚有湿?参苓白术散可能帮上忙! 41:07 如何改善中药汤药的口味,增加药物的吸收?——加入大枣的妙处! 44:40 中药剂型怎么选?小白也能懂! 46:12 枸杞与菊花是绝配,量多量少随你改!、 47:50 给娃喝乌梅、山楂、陈皮汤?这样喝更合适! 49:24 别随便给孩子喝补药,小心花儿“开太早”! 52:00 为何说“人参杀人无过,大黄救人无功”?

    56 分鐘
  8. 7月26日

    VOL.070暑湿来了别大意!浑身没劲、不想吃饭、肚子胀,头油便黏都是信号……

    夏日炎炎,暑气蒸腾,湿气也悄然弥漫。明明没做多少事,却总觉得浑身乏力,像被什么东西困住似的提不起劲;饭桌上看着往日爱吃的菜,也没了胃口,勉强吃点还总觉得腹胀不舒服;头发刚洗没多久就变得油腻腻的,连大便都黏在马桶上冲不干净…… 这些让人烦躁的小状况,可不是“懒”在作祟,很可能是“暑湿”悄悄找上了门。 今天请到山西省中医院梁晓军主任和山西医科大学营养学程景民教授,从中医调理到怎么科学营养的吃,教大家轻松过夏天。 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍加入听友群请加微信:nideijiankang 公众号(干货文字版):是阿玺呀 时间轴01:07 头重脚轻还乏力,中西医咋理解这个情况? 03:00 绿豆汤解药?听听专家怎么说! 04:00 别看舌诊简单,说道可不少! 06:40 怎么区分自己是‘脾虚湿盛’还是‘湿热内蕴’? 08:58 寒湿少吃冰镇食物,湿热少吃高热量食物,你做到了吗? 11:20 夏天的冬瓜,这么吃就对啦! 12:20 吃东西不要人云亦云,适合自己的才是最好的! 14:05 夏天想健脾控糖?试试山药呗! 16:15 区分红豆与赤小豆:中医与营养成分对比分析! 19:10  姜米茶孩子能喝吗? 22:00 孩子饮食教育:从小接受正确的饮食观念,帮孩子打好脾胃的好基础! 25:33 冰饮料一口下去特爽,身体却不答应! 28:42 火锅:高油高盐需注意,正确顺序吃才健康 33:25 夏天一到没胃口,可能是脾胃弱! 35:11 营养加法:给健康做增量! 38:33 顺时度夏:空调少用,汗出正好,病不来扰! 41:20 养生的终极目标:天人合一! 43:50 按摩足三里,裨益看得见,你按了吗?

    48 分鐘

簡介

我个人觉得播客对于医疗科普是很好的载体,因为很多医学常识或者健康观念通过几句话,一两分钟是说不清楚的,而且难免会陷入要么太学术,太生硬,要么太花哨或者太偏颇的情况。 二十年的从业经历使得我有个便利条件,就是认识了很多三甲医院的医生朋友,都是很优秀的人,所以也想介绍给大家,一起和大家聊一聊健康的话题。也期待能对你有启发。

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