VOL.077秋天没劲儿还不想吃饭？别忙着硬补！抓住脾胃黄金修复期，减负养护超简单！

一到秋天，总有人说要补补，可不少人补完反倒肚子胀、没胃口。其实啊，这不是补的东西不好，是咱的脾胃没准备好！就像种地得先松土，秋天把脾胃调理顺了，冬天吃进去的好东西才能真吸收。不然，补品堆在肚子里消化不了，白花钱不说，还可能添毛病。所以别着急秋冬一到就猛补，先把脾胃伺候舒服了，后面吃啥都香，身体也能实打实长劲儿，冬天少生病，这才是聪明的养生法！

今天请来梁主任聊聊如何正确调理脾胃，让秋冬进补更有效。本期播客探讨了秋季调养脾胃的重要性，还有些常见的误区等你来了解，让我们一起学习如何科学地照顾好自己的脾胃吧！

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。

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时间轴

00:55 “四季脾旺不受邪” 啥意思？说白了就是脾好少遭罪！

03:01 别乱买！调理脾胃的药得这么选！黄芪大枣补身？小心补错反伤身！

06:45 老话说“秋冬进补来年打虎”，现在还适合咱们吗？

08:18 一到秋天就犯困？为啥秋乏+咋治全说清！

11:11 累了就休息！而不是靠喝咖啡喝茶来提神，这可是在透支身体。

13:50 进补一定要辩证，不能一味的、单纯的进补！

15:30 中医讲“助火以腐食，易生内热”，进补需谨慎，避免不可挽救的结局！

19:16 为什么古人需要补，而现在却不能纯补？

22:00 年龄越大，越要给身体做减法来适应身体的变化！

23:40 过敏性鼻炎缠上你，脾胃还弱？别懒了，动起来吧！

25:44 孩子爱吃雪糕，竟能引起这么严重的疾病！

28:18 知道自己不做什么比知道做什么更重要！

30:20 脾胃弱就要少食多餐？

31:40 为什么梁主任反对游泳？

33:16 养护脾胃可以按摩这些穴位！

34:11 八月十五吃月饼和螃蟹要注意这些！