vol.14 “ハヒフヘホ”で息と声の巡りをつくる

残暑でばてやすい時期。

なんだか息がしづらい、

やる気スイッチが見当たらない…。

そんな時、私がやっているのは「声を出す」こと。

うまく話すためじゃなく、誰かに届けるためでもなく、

ただ “出すこと”が巡りを生むスイッチ になるんです。

今回のミニワークは…

👉 「ハヒフヘホ」を息に乗せて

声にする呼吸・声のチューニング。

・声と一緒に息を出す感覚

・母音による響きの違いを味わうこと

・「吐く→吸う→声が出る」の自然な循環

を体感しながら、

声と身体の巡りを整えていきましょう☺︎

ちょっとだるいときや

気持ちが停滞しているときにこそ、

声を「出すこと」で呼吸も気分も

ラクになっていきますよ。

次回 Vol.15 のテーマは…

「朝5分の声ウォームアップ。

“出す”が当たり前になると

毎日がちょっとラクになる〜」

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この番組「ちょっと整うあなた時間」が

ほんのひととき、ご自身のための

「整える時間」になりますように♪