Vol.16 三伏养生：祛湿&运动，这次来点猛的

单纯指望着三伏天养生和减肥，你可能一直在过临时生活。真正让人瘦下来的，是心态上的正念，以及生活中的一分一秒。

本期我们邀请了刚刚从泰国研修回来的运动康复保健医学的博士，聊一聊如何在“夏练三伏”的时候，运用中医学以及运动学，来建立身材管理的系统观念。

本期掺杂一些陈年往事，揭秘一些主播们的曾经，适合边吃西瓜（不建议冰镇）边听。

当然南真也会从命理玄学的视角，浅谈什么样的命和运，会让人瘦不下来。

祝，收听愉快。

以下是本期要点：

10:26 三伏天的 <伏> 是什么？有何特别之处？

11:25 伏天为什么从 <庚日> 开始？

15:11 三类易胖体质你是否中招？

命理类or病理类or心理类

19:22 与夏季对应的冬季，适合什么样的身材管理？

25:14 三伏贴VS艾灸，哪种更适合你？

30:57 你会选艾条吗？

38:33 命理中，什么命&什么运会带来肥胖？

44:11 怎样有效推进运动减肥？

52:28 传说中的减肥训练营靠谱吗？

54:36 硬核减肥之—减肥药靠谱吗？

59:09 “冲动”与“乐趣”是身材管理的必经路，也是把一切不愿变成情愿的必经路

对我们感兴趣的伙伴，欢迎加入听友群💗

<关于本期BGM>

开头：《中国五行能量养生音乐：水》

五行对应五音五脏，状态不好时可适当听符合自己五行喜忌的音乐，进行疗愈。

结尾：《为你唱首歌》/痛仰乐队

本曲是南真和磊哥十多年前刚组建校园乐队时翻排的第一首歌，时代的眼泪！