Vol.19 每天在健身房泡三个小时，就会训练效果很好吗？

这是一期运动干货内容，

也聊了一些我们的心理变化，

希望你能喜欢~

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【本期内容你会听到】

1、运动时间越长越好吗

2、什么时间运动比较好

3、长期坚持运动对心理、生活状态的影响

【本期主播依然是】

@James峰哥 ：10年健身教练 健身工作室主理人

@南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主