vol.2 感情・声・呼吸のつながり〜今の気持ちにOKを出してみる〜

感情・声・呼吸は、思っている以上に深くつながっています。

「言葉にできない気持ちがあると、呼吸が浅くなる」

「呼吸が浅くなると、ますます自分の気持ちがわからなくなる」そんなループを、少しずつほどいていくためのヒントをお届けします。

自分の“今の気持ち”にそっと「OK」を出してあげる小さなワークもご紹介。

ゆるんだ身体で深呼吸しながら、声にして、気持ちを確かめてみませんか？

金曜の夜、ふぅ〜っとひと息。

あなたの心と身体が、少しでもやさしく整いますように。