Vol.20冬天运动要注意的事，以及如何缓解运动后的疼痛

这期我们从身边朋友最近的运动经历开始分享，

希望大家在运动的时候也要注意安全为主~

欢迎在评论区和我们留言互动！

【本期内容你会听到】

01:00 我们身边朋友运动受伤的故事

08:50 如何判断训练是否该“上强度”

12:00 冬季训练要注意的事

13:20 关于运动疼痛

17:30 如何缓解运动后肌肉酸痛

22:00 关于运动提高免疫力的一些误区

【本期主播依然是】

@James峰哥 ：10年健身教练 健身工作室主理人

@南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主