Vol.21 普拉提到底在练什么？请我们的好朋友也是普拉提老师一起来聊聊

本期James不在，

是我和嘉宾录制的一期新的内容——普拉提！

我们邀请到擅长女性塑形和产后和普拉提教练王老师，

来和大家进行这次的分享~

【本期内容你会听到】

01:00 什么是普拉提，它和我们平时说的瑜伽、有氧无氧有什么区别，它的侧重点是什么

04:00 普拉提可以减肥吗？

05:30 普拉提适合那些人群

13:30 对于初学者来说，一次普拉提练习的过程是怎样的

25:40 力量训练和普拉提的侧重点

【本期主播】

@南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主

王老师：@爱健身的碳水女孩【小红书】