Vol.3【奇迹之书】《正念的奇迹》×正念修习音频

不是专家，不光说不练，不保证你不练就有奇迹。

如果有人，听了开始练习了，那也挺好的……

ღ《正念的奇迹》一行禅师

ღ 本集疗愈.冥想音乐

Deuter《Sea And Silence》《UNO》 《Song of a Dream》

ღ 正念练习

润欣 

• 32个正念练习中的

60:00 第一个练习：早晨醒来时，轻轻的微笑

       《轻轻微笑，美好的一天开始了》

65:00 第9个练习：数呼吸 

        《在呼吸的韵律中找寻专注与宁静》

75:00第15个练习：泡茶时，保持正念

        《在泡茶的仪式中沉浸正念》

85:00 番外练习 

《在睡前正念中，迎接深度睡眠的邀约》

95:00 番外练习

June

《在正念阅读中，开启心灵的深度之旅》

《Embark on a Profound Journey of the Soul Through Mindful Reading》

感谢您的收听，订阅，分享，投稿……

非常不好意思哦，篇幅有限，节目中说的7个音频，加入了5个☺

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❀祝您新春愉快，巳巳如意ღ