Vol.42 做好疼痛管理，职场打工人也能重新拥有深夜好睡眠

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年轻时候觉得晚上的时光太宝贵，舍不得用来睡觉，结果现在睡不着觉了！可以说现代都市人对“能睡个好觉”的渴望，已经上升到近乎“信仰”的高度。所以在介绍本期节目之前，感恩解决了我“因为富贵包、肩膀疼的睡不着觉”这个问题的妙界R3mini肩颈按摩仪。

其实“能把富贵包或者斜方肌给提起来使劲按”这句宣传语，所有的按摩仪都在说，但是我买过的几十种从几块钱到几千块的按摩仪器里，99%都解决不了“像人手一样，精准抓住斜方肌和富贵包，给我狠狠的揉捏”这个痛点，但是妙界它做到了。因为肩颈不好，我特别容易落枕或者早上起来肩颈就超级僵硬，妙界8d软胶按摩头，上方夹揉脖颈，下方掐揉肩背，能一边按摩一边热敷，就和我每次200、300块钱，找按摩师按摩+推油/拔罐的感觉，有90%的相似！按完了之后，极大缓解了脑供血不足的问题，我失眠问题好了很多。主要是还解放了双手，穿戴式设计，一点不浪费时间，按摩的时候还能干活，虽然听起来命更苦。

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00:10 “睡觉”已经成为了现代人生活中的头等大事

07:24 职场焦虑与睡眠压力的恶性循环

09:55 那些针对“睡不着觉”产生的保健品骗局

13:24 职场中的这些“贱人”让我睡不着啊啊啊啊啊

16:05 科学的疼痛管理是一场修行

18:52 医美之后的疼痛管理

20:59 打工人常见的“几种疼”

24:48 频繁去按摩，导致很多人都以为我“下海”了

34:20 别把“工位”当成职场，就和“工位”过日子，越乱越好

【两个主播】

主播1：小元  小宇宙@是小元呀

主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

剪辑制作：小元

【本期配乐】

Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

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