Vol.48 职场内耗重、大脑爱宕机怎么办？一键启动打工人好状态

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很多职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题。

刚到办公室就忘打卡；汇报时话到嘴边卡壳；觉得自己不够好，拼命努力却更沮丧；熬夜加班后情绪暴躁，睡够 8 小时还是累到睁不开眼；跨部门协作怕甩锅，说错一句话能内耗好几天……当代职场打工人的“状态杀手”，被我们占全了。

这好像是一个恶性循环。越是容易内耗的，越容易出现“脑雾”，失眠、焦虑又紧随其后。

在咨询了神经内科医生和心理咨询师之后，我们终于把 “脑雾 +职场内耗” 的底层逻辑扒得明明白白，重启打工人好状态，原来这么简单。

00:12 职场焦虑、大脑宕机，现在已经成为职场打工人的标配

03:28 为啥我们睡了很久，还是好累

05:13 “脑雾”：为啥我年纪轻轻，脑子锈住了

08:05 职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题

12:14 生理问题可以克服，但心理困境好难转变

19:18 睡不好觉让我好暴躁

20:52 职场内耗的本质：大脑在过度消耗认知资源

23:46 人人都在“焦虑躯体化”

24:46 大脑宕机是身体和心理在联手“逼”我们停一停啊

29:13 独属于我们打工人的好状态重启指南（邪修版）

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主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

剪辑制作：小元

【本期配乐】

Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

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