俗话说CHIT-CHAT

Bellaaa_CHITCHAT
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「俗话说」是一档20+都市青年自我成长的播客。从女性视角出发，聊聊青年人所关注的话题，也是主播的个人民族志~希望用最直白的话语描述最真实的感受！不断向内探索，找寻存在与价值，察觉与世界的关联。

  1. Vol 53. 走弯路才是重新养育自己的必经之路

    6 天前

    Vol 53. 走弯路才是重新养育自己的必经之路

    “把自己重新养一遍”早已不是一个新鲜话题，但们现在才拿出来聊。因为随着我们走过一些弯路，把自己养得越来越好，才算是逐渐总结出了一点心得。同时，我们也重新思考“养育自己”和“长期主义”如何被消费主义异化，如何在满足需求的同时保持理性消费。这一期关于成年后自我探索、和解与成长，是我们和“内心的小孩”展开的一场真诚对话，欢迎收听。 TimeLine： 00:17 为何重提“把自己重新养一遍”？它不仅是补偿童年，更是成年后选择自己喜欢生活方式的自由 03:51 物质层面的养育实践——消费观进化史：从拥有消费主动权带来的自由感带来的“报复性消费”到逐渐关注品质，减少冲动消费 21:59 “打扮自己之化妆篇：化妆是“叛逆”与自我表达的开始，满足内心对“美”的需求。逐渐发现，好的妆容不是每一步都要用力，首先要了解自己 29:15 培养爱好是重要养育方式：从健身领悟复利效应，从艺术杂食中收获多元快乐，爱好也要有“准时出摊”的坚持—— 确定性本身就有价值 39:02 养育的延伸：“德华”“无痛当妈”，也是与自己内心小孩对话的过程 50:45 与原生家庭的重新连接：从寄宿经历导致的相对疏离，到近两年处理复杂家族事务和亲情关系带来的深刻成长，“理性”解不了亲情这道题 62:55 情绪认知的养育：情绪越来越多元的同时也越来越稳定？这俩矛盾吗？ 78:29 “重新养育自己”的陷阱： 可能沦为“非理性消费”的借口，要关注真实需求而非盲目购买 主播：Bella，阿桃 求关注求订阅！小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新 记得找我们！ 微博：俗话说CHIT-CHAT 小红书：俗话说CHITCHAT 合作邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理，欢迎来聊！ BGM： 五月天 - 好好 (想把你写成一首歌) 五月天 - 笑忘歌 [歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1 小時 29 分鐘
  2. Vol 52. WE ONLY LIVE ONCE! 旅行的意义除了朋友圈九宫格，还有什么？

    7月31日

    Vol 52. WE ONLY LIVE ONCE! 旅行的意义除了朋友圈九宫格，还有什么？

    本段内容由AI概括：刚结束11天马新之旅的Bella，拉着创业中的“旅行绝缘体”阿桃疯狂输出：瞒着父母考潜水证、水下30米和鲨鱼贴贴；夜宿跨国大巴遭遇三次神秘换车，脑补“缅北惊魂夜”；在新加坡环球影城秒刷项目，吐槽国内乐园“班味儿太重”？一场关于旅行意义、安全感与文化自信的坦白局，附赠「没苦硬吃」人类观察报告！ TimeLine： 01:02 久违的11天不带电脑不处理工作纯休假，牛马归山的狂喜！J人有了更J的“地陪”表妹，不做攻略脑袋空空出发，爽！ 09:22 从多年前觉得“外国的月亮比较圆”，到如今出国很少会产生shock，文化自信的种子正在开花结果！（突然上价值哈哈哈 13:59 “没苦硬吃”的跨国大巴历险记：5小时变7小时囧途、三次神秘换车……“我要被卖到缅北了？！” 26:26 亚庇潜水考证解锁新的生命体验：探索海下新世界、看到了世界TOP3的夕阳、认识新朋友、思考生命的意义 45:01 西双版纳旅行思考：“你们汉族人”一句话打破身份标签；独自旅行爽在哪里！ 52:04 国外的度假感强主要因为人！少！分享新加坡环球影城“单人通道”堪比“优速通”的畅玩经历 60:00 逛野生动物园真的很有趣！看到了长鼻猴，开心！太年轻鼻子不够长，遗憾！（以后还要去更多的野生动物园！ 66:14 如何在日常生活里找到“旅行感”？旅行中的思想“顿悟”时刻真的能持续吗？ 71:05 从亚庇到新加坡，从海岛到城市，仿佛陆地生物回到了陆地般的安全感，我们真的被精致的城市牛马生活规训了吗？ 主播：Bella，阿桃 求订阅！小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新 记得找我们！ 微博：俗话说CHIT-CHAT 小红书：俗话说CHITCHAT 树洞邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理，欢迎来聊！ BGM： 薛凯琪,方大同 - 复刻回忆 单依纯 - 雨后日记 丁当,五月天 阿信 - 走火入魔 [歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1 小時 16 分鐘

  3. 7月17日

    Vol 51. 原来，对生活的掌控感是接受失控

    先给大家狠狠道个歉鞠个躬！最近Bella因为休假玩得太high实在是无心剪辑，所以这期拖更了好久（关于旅行的节目已经在路上啦，下期唠！）本周起就恢复正常更新频率啦！我们周二/周四不见不散！ 好啦说到本期内容，我们聊聊【掌控感】。不知道大家觉得，你对生活的掌控感有几分？总之，我们并不乐观。感觉生活中更多的是掌控不了，或是失控。但在不确定性中找到秩序感，从失控中把握可控，也未尝不是一种乐趣。用It happens的chill态度接纳一切发生，或许会有惊喜。 TimeLine： 00:27 当网红博主的光鲜生活成为当代“楚门秀”，我们如何在“一团乱麻”的生活中制造秩序？ 04:26 生活中那些我们可以掌控的事：唯一能100%掌控的只有“I”（自己） 09:28 运动中的掌控感：把5公里拆解为3.5个“10分钟”的心理战术，教练的“欺骗性计数法”，“过桥就休息”哄自己坚持…… 17:58 量化是掌控的开始：职场中“拆解工作的艺术”，激素的“魔法”，早起带来的确定性 38:23 失控时刻1：崇礼暴雨中的越山向海 52:11 失控时刻2：误机的主动失控与航班取消的被动失控 63:31 亲人的“万一”焦虑、亲戚的甜蜜负担……亲情的“掌控感”，度在哪里？ 主播：Bella，阿桃 求关注求订阅！小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理拉你进群！欢迎来玩！ BGM： 林俊杰 - Cries in a Distance 林渝植Anoryz,YoHu - 夏夜兜风 [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1 小時 32 分鐘

  4. 6月26日

    Vol 50. 女性不是小号的男性！经期怎么靠运动饮食哄好自己的荷尔蒙？

    今天咱聊点干货！听我们节目的朋友都知道，近几个月Bella对跑步非常上头！阿桃作为7年健身人就更不用说了，运动已经成为了一种生活方式。月经，一直是我们健身过程中的急刹车。月经期间完全不能运动吗？如果想运动，怎么动更健康？月经周期的饮食又该注意什么？ 此处先纠正一个误区。很多人可能认为月经的影响只存在7天，其实不然。月经周期持续30天，经历4个阶段，每个阶段对女性身体和情绪的影响各不相同。所以人们也常说，女性一生都被激素支配着。所以，一生400次+的大姨妈，怎么靠运动和饮食哄好自己的荷尔蒙？希望本期内容会对你有所帮助。 TimeLine： 00:17 经期按下运动“急刹车”，经期完全不能运动吗？是否存在balance？ 05:08 从月经前的“黄体期”说起：爆痘、小腹肿胀、体重飙升、便秘、情绪低落……但也是增肌黄金期 09:29 月经期间可以做哪些舒缓的运动呢？呼吸很重要！ 24:24 运动可以告别痛经？ 27:37 经期可以喝咖啡吗？以及要注意补充铁+VC 31:11 “卵泡期”回归轻盈，抓住减脂黄金期！饮食上减少碳水摄入 49:36 “排卵期”BUFF叠满：进入耐力和力量相对均衡的高峰状态！这个阶段要开始抗炎 53:46 长期有运动的习惯的人反而抵抗力变差？真相是…… 64:13 女性运动的真相之：女性不建议空腹运动 70:07 各年龄阶段的女性如何正确运动？ 76:12 冷热暴露对女性的影响：为什么建议女性蒸桑拿？ 77:37 女性日常要补充哪些元素？ 主播：Bella，阿桃 求关注求订阅！小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理拉你进群！ BGM： 森田叶月&森川七月 - More~Fly Me To The Moon~Moon River Justin Bieber - Life Is Worth Living [节目歌单：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1 小時 24 分鐘
  5. Vol 49. 干了这碗初夏海龟汤！串台逗儿瓣酱｜播客会客厅特辑

    6月8日

    Vol 49. 干了这碗初夏海龟汤！串台逗儿瓣酱｜播客会客厅特辑

    初夏已至，来碗海龟汤！清汤浓汤连着炖，回味无穷！本期节目是【俗话说CHIT-CHAT】的第一期海龟汤特辑，也是第一次线上连麦录制。非常开心能串台【逗儿瓣酱】播客，和远在加拿大的两位主播——Joe哥 & UG一起录制。这是一次跨越八个时区的聊天，我们玩得很尽兴，也希望你能听得开心！ TimeLine： 00:09 初夏海龟汤特辑！主播串台线上开启挑战 03:06 什么是海龟汤？以及游戏玩法介绍 06:18 《海龟汤》本汤 | 练手局 14:38 《诡异的画》（来源：小红书-小丢丢） 22:48 《滴水声》（来源：网络） 25:36 《5、4、3、2、1》（来源： B站-尕、天堂） 33:49 《底线》（来源：网络） 43:15 《女明星》（来源：小红书-浮光岛剧情密室） 51:15 《编辑部》（根据豆瓣灵异小组分享改编） 61:14 《蛋糕》（来源：油管-绅士痞子x傑恩JN feat Irisxiao_） 68:15 《满地的木屑》（来源：网络） 74:42 《酒吧》（来源：网络） 82:35 《地下乐队》（根据豆瓣灵异小组分享改编） 96:15 《新白胖子传奇》（改编自《新白胖子传奇》 岳云鹏、孙越） 105:35 《抛锚》（来源：播客 Futility Closet听众投稿） 主播：Bella & 阿桃 串台主播：Joe哥 & UG （from 逗儿瓣酱） 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理。小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言↓↓↓ 本期你最喜欢哪个【海龟汤】故事？ 留下你的【海龟汤】汤面，互动起来！欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们~你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~ BGM：[歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 高梨康治 - 地獄の川流れ 高梨康治 - 沙子“a long story” 岩崎琢 - 人形の館 Yann Tiersen - Comptine D'un Autre Été, L'après-Midi 橙光音乐 - 微笑诅咒 PART.2 Worrytrain - The Trenches Choir Nox Arcana - Music Box Alexandre Desplat - Kristofferson 2 月亮 - 诡异楼道 西村由紀江 - 追いかけっこ 山岡晃 - Promise(Reprise) Sade - By Your Side

    1 小時 58 分鐘
  6. Vol 48. 比起情绪稳定，我更想情绪自由！

    5月29日

    Vol 48. 比起情绪稳定，我更想情绪自由！

    “允许一切情绪穿过自己” 听起来容易，但实践起来才发现很难 就像劝别人“想开点”一样。 生理周期的激素水平变化 让女性的情绪管理变得更具挑战 这期我们聊聊【情绪】 看见情绪，然后勇敢接受它们。 TimeLine： 00:46 情绪跟着季节走，season person夏季元气回归！ 03:16 最近有哪些被我们察觉到的微小情绪？好像负面情绪更易被察觉？ 08:58 "别相信经期大脑！"月经前一周的暴怒之谜：激素出来背锅（一点不冤 17:33 Bella的跑团新人体验，久违的融入新圈子搅动了长期平稳的情绪池 31:24 从情绪先行，到放下情绪去做事：别让情绪蒙蔽了我们的双眼 38:34 不好的情绪必须得“被解决”吗？着力即差，对待情绪管理也要有“松弛感” 44:05 负面情绪的分享欲该被压抑吗？情绪垃圾桶也有装满的时候 55:57 朋友圈装死VS小红书发疯：当代情绪分流术 65:25 坏情绪时如何“自救”——主动探索生活“新触角” 68:02 卢靖姗的情绪急救术 "深呼吸后，我儿子比我更懂情绪管理" BGM： WIM - Magic J. Sheon - 别问很可怕 [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 主播： Bella 阿桃 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言↓↓↓ 留下你的情绪日记，好的坏的都欢迎分享~ 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！ 如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！ 当然也欢迎打赏支持我们！ 你的喜欢是我们最大的动力！ 咱们see u next time~

    1 小時 25 分鐘

  7. 5月15日

    Vol 47. 图书主播的“321上链接”日常！从抗拒到真香，竟误打误撞实现“主持梦”？

    邀约许久 终于成行！ 本期我们请到了4年多未见的好友莞婷 第一次解锁图书主播这个新职业 听她给我们聊聊读书、直播和出版行业 高能量2倍速语速预警！ 聊完这期我们都准备去她直播间下单了 TimeLine： 00:51 “憋一波大的！”停更大半月终于等来这位嘉宾！ 03:00 为什么选择出版行业？机缘巧合得到最佳答案！ 09:17 “臭脸主播”黑历史：曾因抗拒“321上链接”被同事录屏“公开处刑” 12:41 理解“直播是时间生意”后经历逆袭时刻——单场销售额翻3倍，突然“悟了” 15:35 经历求学阶段的坎坷和挫折，带着“我奋力追求的事不一定能做成”的心态，没想到工作上还真给做成了 18:47 行业真相：图书主播必须读完所有书？自曝“投机取巧”备品秘笈 31:41 带货话术公开：历史书靠“背书”，“颜值”书靠“秀外慧中”，爆款书靠“无限循环”。怎么能保持“讲书”的新鲜感和热情？ 39:48 董宇辉&李诞：图书直播的“孤星”。个人IP的尽头是不需要被“3 2 1上链接”的话术支配？ 45:48 当文学理想遇上直播数据“滑铁卢”，我们该如何定义“好书”？ 59:41 夜班主播VS午间档：哪个时段的书“卖得好”？答案是…… 65:46 从读“好书”到读“适合自己的书”，图书主播的精准推荐，让读者和图书更match 69:34 AI会取代主播？根据时代发展去找自己的位置，就会有不可替代性 78:13 做图书主播之后，是更爱读书，还是更不爱读书？ BGM： 陶喆 - 二十二 Brett Young - You Didn’t [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 主播： Bella 阿桃 本期嘉宾：莞婷 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言↓↓↓ 评论区分享你最喜欢的一本书吧！来互相种草！ 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！ 如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！ 当然也欢迎打赏支持我们！ 你的喜欢是我们最大的动力！ 咱们see u next time~

    1 小時 41 分鐘

  8. 4月23日

    Vol 46. 名校毕业后，“优秀的绵羊”们重新思考大学的意义何在？

    恰逢世界读书日， 也想和大家来聊聊《优秀的绵羊》这本书！ 大学毕业几年后的我们， 再次回看大学的意义。 卷高分卷学历卷简历，埋头苦干的我们， 如今真的更好了吗？ 大学应该教会我们的究竟是什么？ 学文科，意义何在？ 找寻热爱真的重要吗？到底要怎么找？ …… 如此多的困惑和迷茫， 仿佛在这本书中找到了一点答案。 希望你也可以。 TimeLine： 00:14 本期迎来【俗话说】首次串台！欢迎【油盐不禁】的两位主播！ 02:34 卷饼的“北京藤校创伤文学”：早早爬上人生第一个“巅峰”体验如何？ 09:33 怎么理解“优秀的绵羊”？美国名校真相之贵族阶级的“量身定制考题” 18:35 考试一定得拿A的Asian刻在基因里的优绩主义：从卷学生到卷家长，老中人根本停不下来 24:38 父母的“直升机式溺爱”——“直升机式父母”和“溺爱式父母”本质上似乎没什么不同 40:43 父母和孩子之间的首层关系应该是“朋友”，这种观念并不正常？ 43:16 大学的使命是什么？博雅教育or职业培训？ 59:23 马斯克式嘲讽vs普通人努力：你的“不努力”只是缺天赋？ 68:03 虚无感预警：“看完这本书，会不会直接选择退学/不上大学？” 77:48 学文科，意义何在？“艺术虽然不会造就一个完美的你，却可以成就一个更自由的你。” BGM： Chris James - The Race Ed Sheeran - Thinking out Loud [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 主播： Bella 阿桃 【油盐不禁】主播：小朱 & 奥特卷饼 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言！ 你是“优秀的绵羊”吗？卷到如今，想说什么？ 【欢迎订阅我们的节目！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！你的喜欢是我们最大的动力！】 咱们see u next time~

    1 小時 31 分鐘
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簡介

「俗话说」是一档20+都市青年自我成长的播客。从女性视角出发，聊聊青年人所关注的话题，也是主播的个人民族志~希望用最直白的话语描述最真实的感受！不断向内探索，找寻存在与价值，察觉与世界的关联。

資訊

  • 創作者
    Bellaaa_CHITCHAT
  • 活躍年代
    2023年 - 2025年
  • 集數
    54
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 俗话说CHIT-CHAT@喜马拉雅FM
  • 節目網站
    俗话说CHIT-CHAT

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