Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Catrin Grobbin

0.0（0則評分）
教學
隔週更新

Schluss mit dem ewigen Aufschieben, der Aufschieberitis und der Prokrastination. Und Schluss auch mit dem Last Minute Stress, den schlaflosen Nächten und dem schlechten Gewissen. Endlich Feierabend mit gutem Gewissen! Dies ist der Podcast, der dir hilft, produktiv zu sein - und gleichzeitig entspannt.

6 天前

148 Guter Umgang mit Umständen, die du nicht ändern kannst

Bei jedem Menschen passieren Dinge, die außerhalb der eigenen Kontrolle liegen - Lebensereignisse, Pannen und Fehler, Weltgeschehen. Und manchmal steht mensch fassungslos davor und versteht die Welt nicht mehr. Die Folge ist oft großer Stress, Lähmung und Ohnmacht. Für diese Fälle ist diese Folge die "Erste Hilfe Anleitung".

12 分鐘
11月2日

147 Wie du durch Waldbaden und Spazierengehen dein Leben verbesserst

Heute gehen wir gemeinsam im Wald spazieren. In dieser Episode, die ich tatsächlich auch im Wald aufgenommen habe, verrate ich dir, warum Waldbaden und Spazierengehen überhaupt gut sind und gut tun und was mir dabei wichtig ist.

10 分鐘
10月26日

146 Nutze auch kurze Zeiträume! Für das, was dir wichtig ist.

Heute geht es darum, warum und wie du auch kleine Zeiträume nutzen kannst, um das zu tun, was dir wichtig ist. Z.B. um eine Sache zu erledigen anstatt sie aufzuschieben oder auch um dich zu entspannen.

10 分鐘
10月19日

145 Anfangen an mühsamen Tagen

An manchen Tagen ist es mühsam. Es läuft nicht, vielleicht hast du keine Lust, vielleicht fühlst du dich nicht so gut, aber es nützt nichts, es ist wichtig, dass du etwas schaffst. Diese Tage kennt vermutlich jede/r. Deshalb verrate ich dir in dieser Folge, wie ich die Arbeit dann angehe und was aus meiner Erfahrung gut dabei hilft, auf sanfte Weise ins Tun zu kommen.

10 分鐘
10月5日

144 Warum du dir Besuch einladen solltest, wenn du aufräumen willst

Lass uns mal wieder über das Thema Aufräumen sprechen. Manchmal schaffen wir es einfach nicht, "nur für uns selbst" die Ordnung herzustellen, die wir uns wünschen. Deshalb kann es ein guter Trick sein, sich Besuch einzuladen, um die Motivation zu erhöhen. Das aber auf sinnvolle Weise, damit das Aufräumen dann auch nachhaltig ist. Was es dabei aus meiner Sicht zu beachten gilt und wie ich das in der letzten Zeit angewendet habe gibt es in dieser Episode.

18 分鐘
9月28日

143 Weißt du, wie es deinem Körper geht?

In dieser Episode geht es noch einmal um den Körper: Kennst du alle Werte und weißt du, wie es dir körperlich geht? Oder gehst du nur zum Arzt, wenn es dir gesundheitlich nicht gut geht? Heute möchte ich dich motivieren, dich rechtzeitig darum zu kümmern, dass es dir langfristig gut geht.

12 分鐘
9月21日

142 Das Wichtigste zum Thema Gewohnheiten

Wenn es darum geht, neue Gewohnheiten in den Alltag einzubauen, ist das oft nicht so einfach, denn wir laufen zum Großteil auf "Autopilot". Heute geht es deshalb um die zwei wichtigsten Punkte, die aus meiner Sicht dafür entscheidend sind, ob es gelingt, den Anfang zu finden und mit einer neuen Gewohnheit zu starten.

10 分鐘
9月14日

141 Fünf effektive Atemübungen gegen Stress

Wenn wir mit einer Herausforderung konfrontiert sind, verfallen wir oft in "Schnappatmung", d.h. die Atmung wird flach oder unregelmäßig. Besonders Atemübungen sind deshalb ein guter Weg, um schneller wieder zur Ruhe zu kommen. In dieser Episode stelle ich dir fünf einfache und gleichzeitig effektive Atemtechniken vor, die du sofort anwenden kannst.

10 分鐘

顯示全部 (149)

預告片

000 Weniger aufschieben - entspannter leben - es geht los

In dieser Episode stelle ich mich und den Podcast vor.

2020/11/28

・

4 分鐘

Schluss mit dem ewigen Aufschieben, der Aufschieberitis und der Prokrastination. Und Schluss auch mit dem Last Minute Stress, den schlaflosen Nächten und dem schlechten Gewissen. Endlich Feierabend mit gutem Gewissen! Dies ist der Podcast, der dir hilft, produktiv zu sein - und gleichzeitig entspannt.

創作者

Catrin Grobbin
活躍年代

2020年 - 2024年
集數

149
年齡分級

兒少適宜
節目網站

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

心理健康

心理健康

每週更新
心理健康

心理健康

每月更新兩次
心理健康

心理健康

每週更新
瘦身

瘦身

每週更新
健康與瘦身

健康與瘦身

每週更新
醫學

醫學

每週更新
醫學

醫學

每週更新

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

148 Guter Umgang mit Umständen, die du nicht ändern kannst

147 Wie du durch Waldbaden und Spazierengehen dein Leben verbesserst

146 Nutze auch kurze Zeiträume! Für das, was dir wichtig ist.

145 Anfangen an mühsamen Tagen

144 Warum du dir Besuch einladen solltest, wenn du aufräumen willst

143 Weißt du, wie es deinem Körper geht?

142 Das Wichtigste zum Thema Gewohnheiten

141 Fünf effektive Atemübungen gegen Stress

預告片

000 Weniger aufschieben - entspannter leben - es geht los

簡介

資訊

你可能也會喜歡

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

集數

148 Guter Umgang mit Umständen, die du nicht ändern kannst

147 Wie du durch Waldbaden und Spazierengehen dein Leben verbesserst

146 Nutze auch kurze Zeiträume! Für das, was dir wichtig ist.

145 Anfangen an mühsamen Tagen

144 Warum du dir Besuch einladen solltest, wenn du aufräumen willst

143 Weißt du, wie es deinem Körper geht?

142 Das Wichtigste zum Thema Gewohnheiten

141 Fünf effektive Atemübungen gegen Stress

預告片

000 Weniger aufschieben - entspannter leben - es geht los

簡介

資訊

你可能也會喜歡