Yoga do Relaxamento, com Vivi Serretti

Vivi Serretti
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Yoga do Relaxamento, com Vivi Serretti

O podcast do Yoga do Relaxamento com Vivi Serretti é uma iniciativa voltada para aqueles que buscam o bem-estar por meio do relaxamento profundo. É comum ouvir brincadeiras de que muitos praticantes de yoga esperam ansiosamente pelo Shavasana, o momento de relaxamento no final da prática. Pensando nisso, decidi trazer essa experiência relaxante para o podcast, com um foco especial no Yoga Nidra, conhecido como o "yoga do sono psíquico". Se você procura uma forma de incorporar o relaxamento na sua rotina, esse podcast é a solução perfeita.

  1. 12 DIC

    Relaxamento para o sono profundo - 18min

    Bem-vindos ao Podcast Yoga do Relaxamento! Aqui, incentivo você a incorporar a prática regular de meditação e relaxamento em sua rotina. Descubra como esses momentos de pausa podem transformar positivamente sua vida diária, trazendo mais equilíbrio, clareza e bem-estar.

    18 min

  2. 7 OCT

    Yoga Nidra - 13min

    Bem-vindos ao podcast Yoga do Relaxamento. Neste PodCast você encontra meditações guiadas para começar bem o seu dia ou para um sono reparador. Escolha uma postura confortável, seja sentado em meditação ou deitado para um relaxamento profundo. Prepare-se para entrar em contato com sua paz, felicidade e amor, libertando-se das ilusões. Namaste.

    14 min

  3. 19 SEPT

    Yoga Nidra - 30min

    Bem-vindos ao nosso podcast Yoga do Relaxamento. Escolha uma postura confortável, seja sentado em meditação ou deitado para um relaxamento profundo. Prepare-se para entrar em contato com sua paz, felicidade e amor, libertando-se das ilusões. Namaste.

    30 min

  4. 17 SEPT

    Yoga Nidra - 25 min

    Bem-vindo ao nosso podcast Yoga do Relaxamento. Agora é o momento de abraçar a voz do silêncio, acalmando os pensamentos repetitivos e desnecessários. Escolha uma postura confortável, seja sentado em meditação ou deitado para um relaxamento profundo. Namaste.

    25 min

  5. 4 SEPT

    Meditação guiada - 15 min

    Prepare-se para uma meditação guiada silenciando todo seu corpo físico e sua mente. . Escolha uma postura adequada, seja sentado em postura de meditação, seja deitado para um relaxamento e silenciamento da mente. . Depois de decidir sua posição, relaxe completamente e siga as instruções.

    15 min

  6. 26 AGO

    Yoga Nidra - 24 min

    Para essa prática, encontre um local tranquilo e confortável. Sente-se ou deite-se de maneira que se sinta relaxado, mas atento. Feche os olhos e prepare-se para seguir as instruções, focando na experiência sem julgamentos. A meditação do Yoga Nidra pode ser uma jornada profunda e revigorante.

    24 min

  7. 23 AGO

    Relaxamento para o sono profundo - 20 min

    Relaxamento profundo para um sono reparador. Deite-se em sua cama em um ambiente tranquilo. Certifique-se de que o local esteja confortável e livre de distrações. Use um travesseiro baixo para manter o alinhamento natural do pescoço e da coluna. Deite-se de barriga para cima, com os braços ao lado do corpo e as palmas voltadas para cima. Respiração profunda e feche os olhos e comece a respirar lentamente. Não se preocupe se você dormir, a pratica terminará naturalmente.

    20 min

  8. 21 AGO

    Yoga Nidra - 22 mim

    Vamos iniciar uma prática de Yoga Nidra que é excelente para um relaxamento profundo. A postura de Shavasana, deitada com os braços ao lado do corpo e as pernas ligeiramente afastadas, é ideal para essa prática. Mas, se preferir sente-se na postura de meditação. Lembre-se de encontrar um ambiente tranquilo e confortável para ajudar a facilitar a sua experiência. Boa prática e Namaste!

    22 min
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Acerca de

O podcast do Yoga do Relaxamento com Vivi Serretti é uma iniciativa voltada para aqueles que buscam o bem-estar por meio do relaxamento profundo. É comum ouvir brincadeiras de que muitos praticantes de yoga esperam ansiosamente pelo Shavasana, o momento de relaxamento no final da prática. Pensando nisso, decidi trazer essa experiência relaxante para o podcast, com um foco especial no Yoga Nidra, conhecido como o "yoga do sono psíquico". Se você procura uma forma de incorporar o relaxamento na sua rotina, esse podcast é a solução perfeita.

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