Yogalehrerin Sabine Gallei und wie man seine Nerven reguliert | #72

Nach der überwältigenden Resonanz auf ihre erste GLOWCAST-Episode freuen wir uns sehr, Mental Health Coach und Yogalehrerin Sabine Gallei erneut bei uns begrüßen zu dürfen!

Als Gründerin von YES YOU ARE in Berlin vereint sie ihre Expertise als Yogalehrerin, Mental Health Coach und Creative Consultant mit ihrer Erfahrung als dreifache Mama.

Unter dem Motto "create. unite. inspire." hat Sabine ganzheitliche Programme entwickelt, die sich auf Achtsamkeit, mentale Gesundheit und persönliche Weiterentwicklung fokussieren. In dieser Episode teilt sie ihre langjährige Expertise zur Regulation des Nervensystems und gibt konkrete Tools an die Hand, die jeder im Alltag anwenden kann.

Mit ihrer einzigartigen Kombination aus mentalem Coaching und körperbasiertem Ansatz zeigt sie auf, wie wir lernen können, besser mit Stress umzugehen. Dabei betont sie: Es geht nicht darum, ein stressfreies Leben zu führen, sondern flexibel auf Herausforderungen reagieren zu können.

Kapitel:

(00:00:00) Intro & Begrüßung (00:02:31) Wichtiger Disclaimer zur mentalen Gesundheit (00:04:14) Grundlagen des Nervensystems (00:07:09) Praktische Tools & Ressourcenkoffer (00:19:49) Die Kraft der Morgenroutine (00:25:01) Ätherische Öle als Unterstützung (00:29:28) Die 3 Säulen: Erden, Atmen, Halten (00:35:39) Mitgefühl mit sich selbst entwickeln (00:41:28) Outro & Verabschiedung

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// Ressourcen

Sabines Instagram

YES YOU ARE/Sabines Website

// Produktion

GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line

© 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten.

Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks

Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound

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