Zebra Talking Bar 幸福生活實驗室

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【雙週更 ^.^】 Zebra Talking Bar: 幸福心理學的生活實驗室 🎙 一個從日常出發，用心理學陪你實驗幸福生活的 Podcast，陪你在轉變中找到自己。 一個屬於 40+ 女性、中年轉職人、自我成長者的 podcast。 在這裡，我們聊轉變、聊焦慮、聊渴望與勇氣， 陪你在忙碌的人生裡，慢下來、看見自己，活出更有感的幸福節奏。 我是 Kelly，一位人生教練與心理學實踐者， 在這裡陪你走過轉變，也一起練習活出你想要的樣子。 Instagram: kellychen.co 留言、合作提案 befocuslah@gmail.com 請我喝杯咖啡，一起聊聊各種話題： https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5D AGO

    #161 40歲後的轉折：人生還能追求什麼幸福與意義？

    40歲以後，人生來到一個「不是沒有選擇、但選擇變得困難」的時期。 你可能不再年輕、不再熱血，卻更清楚什麼才是自己真正想要的。 這一集，我想跟你談談「中年轉折」的真實樣貌， 以及我們如何在不確定、甚至混亂中， 依然一步步活出屬於自己的幸福與意義。 我會分享我從科技業轉向助人工作的故事，那是一條不容易、但越走越踏實的路； 也會談談朋友在面對婚姻與家庭挑戰時，選擇直視真相、重新調整人生步調的歷程。 我們不需要把「中年」當作衰老或停滯的代名詞， 它其實是一種更貼近自己、更願意誠實生活的開端。 希望這一集能成為你在迷惘、懷疑或想重新出發時的一盞燈、一個提醒： 你還有可能性，你還可以選擇。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: befocuslah@gmail.com 也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  2. AUG 19

    #160 結婚不等於幸福｜中年女性的幸福心理練習

    我們都曾在某個人生階段，以為「幸福」應該長得像婚姻、有伴、成家。 但在這一集，我想和你聊聊：如果我們不再讓婚姻定義幸福，人生還可以是什麼模樣？ 你會聽見我的思索，也會看見許多單身女性走在自己人生道路上的樣子—— 她們可能柔軟，可能堅定，但都在用自己的方式，好好地活。 不論你是單身、已婚、離婚、未婚，不論你正覺得幸福，還是有點迷失， 這一集，我想邀請你，給自己一個機會，把目光從「關係」移回「自己」， 重新練習，如何與自己好好相處， 如何在沒有標籤的狀態下，也能擁抱完整的幸福感。 ✨你有能力成就屬於自己的幸福人生，無需他人定義。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: befocuslah@gmail.com 也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  3. AUG 12

    #159 《月薪嬌妻》｜逃避不是懦弱，有時候它也是自我療癒的開始

    有時候，我們責怪自己太脆弱、太逃避，覺得應該更堅強、更積極一點。 但你是否想過，逃避本身其實不是目的，而是一種智慧的保護？ 它是我們面對壓力時，暫時讓自己緩一緩、喘口氣的一種方式。 這一集，我想和你聊聊逃避與過度努力的心理拉鋸，還有當我們學會放下「只能努力、不能退縮」的信念時，也許幸福感反而悄悄浮現了。 📌 本集亮點： 從生活中常見的逃避經驗說起，像是一想到工作就想滑手機、假日只想躺平 探討逃避與「習得無助」之間的關聯，為什麼我們會覺得自己怎麼做都不夠好 引入正向心理學的觀點：逃避不一定是壞事，它可能是自我照顧的第一步 小練習：練習辨認「逃避的信號」與「自我療癒的需求」 給單身、努力中的你一點支持與鼓勵——歡迎來Zebra Talking Bar喘口氣、和自己好好相處💛 📍 適合正在低潮、懷疑自己是否太脆弱、或總是過度努力的你，也許你會在這集找到一點理解與溫柔。 -- 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: befocuslah@gmail.com 也歡迎大家小額贊助，：https://bit.ly/41dZ7b4 現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co 我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！ -- Hosting provided by SoundOn

    27 min

  4. AUG 5

    #158《聊心室》｜艾瑞克森的人生八階段：我們如何一步步成為自己？

    「人生八個心理關卡的陪伴練習，從孩子、媽媽到我們自己」 你是否曾經覺得自己一直在卡關、懷疑自己的選擇，或對未來感到迷惘？ 這一集，我們一起走進心理學家 Erik Erikson 提出的「人生八階段」理論，理解每個生命階段的心理任務與挑戰。 從嬰兒期的信任建立、青少年的身份認同，到中年的角色轉換與貢獻焦慮，Erikson 幫助我們看見： ✅ 為何童年沒解的題，長大會重考？ ✅ 媽媽身份的掙扎，是心理發展的一部分？ ✅ 該怎麼釐清我現在「到底卡在哪裡」？ 本集也分享了 Erikson 本人尋找自我認同的故事，以及 5 個幫助你釐清人生任務的實用練習。 如果你正處於人生轉折期，這一集將帶你更認識自己，找到當下的心理課題與行動方向。 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: befocuslah@gmail.com 也歡迎大家小額贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co 我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！ -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  5. JUL 29

    #157 為什麼我總是對自己很苛刻？｜自我批評、自信低落與幸福心理學的轉化

    你是不是也曾對自己說過： 「我怎麼又搞砸了？」 「別人都做得到，為什麼我還在原地？」 「是不是我根本不夠好？」 我們總是能輕易理解別人、鼓勵朋友，但卻對自己格外苛刻。 這一集，Kelly 帶你走進幸福心理學中的「內在批評者」，聊聊那些讓我們習慣性自責、自我懷疑的心理根源， 並分享自我慈悲（Self-Compassion）如何帶來真正的成長與轉變。 你會聽見： 為什麼我們會一直批評自己？ 幸福心理學如何看待內在批評？ Kelly 親身的「高標準歷程」與和解故事 3 個實用練習，幫助你與自己更好地相處 如果你正在努力生活，卻總覺得「還不夠好」，這一集，就是為你準備的溫柔提醒。 📩 喜歡這集的內容？歡迎追蹤 IG @kellychen.co，分享給也在努力不責備自己的朋友 💛 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 留言、合作提案: befocuslah@gmail.com 現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co 我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！ -- Hosting provided by SoundOn

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  6. JUL 22

    #156 快樂可以練習嗎？幸福心理學告訴你的快樂祕訣？

    快樂是天生的？還是可以練出來的？ 在這集《Zebra Talking Bar：幸福心理學的生活實驗室》中， Kelly 將帶你從心理學的角度重新認識「快樂」： 我們會聊到幸福心理學之父 Seligman 的 PERMA 模型， 帶你用五個面向（正向情緒、心流體驗、人際連結、意義感、成就感） 打造屬於自己的「幸福練習菜單」。 這不只是理論，更是一系列每天 5 分鐘就能實踐的小方法，幫助你在生活中找回平靜與喜悅。 如果你也正在問：「為什麼我總覺得不快樂？我能不能做些什麼讓生活更有感？」 這一集會是你的溫柔提醒與實用起點。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 留言、合作提案: befocuslah@gmail.com 現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co 我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！ -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  7. JUL 15

    #155 我還是會歐北共，但多了幸福心理學的陪伴力量

    你知道為什麼這個節目叫 Zebra Talking Bar 嗎？ 從一開始的「歐北共」，到現在變成「幸福心理學的生活實驗室」，這集我想跟你聊聊： 🔹 為什麼我不改名字，還是想當一隻斑馬？ 🔹 我們節目會聊什麼？四大內容系列大公開 🔹 幸福，其實是一場生活裡的小實驗 我也說了很多自己這一路轉變的感觸，還有，那些我們都曾經有過的「知道自己獨特，卻又膽小」的時刻。 🧡 如果你正站在人生的路口，或只是想慢下來休息一下，這一集送給你。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 留言、合作提案: befocuslah@gmail.com 現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co 我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！ #ZebraTalkingBar #幸福心理學 #人生教練 #自我成長 #正念生活 #轉型日記 #斑馬的溫柔抵抗 #Podcast推薦 #慢生活 #選擇幸福 -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  8. JUL 8

    #154 總是太忙怎麼辦？用幸福心理學找回生活節奏與內心平靜

    我們都太忙了，不是嗎？ 忙著回訊息、完成工作、照顧別人、達成目標…… 但很少有人問我們：「你現在的節奏，還好嗎？」 這集，是我頻道轉型後的第一集正式內容。 從過去的自我對話、人生轉折，到現在我想帶你一起—— 用心理學做一場小小的生活實驗，重新找回內在的節奏。 這集會陪你： 🔹 覺察自己過度忙碌的慣性 🔹 練習讓生活慢下來的方法 🔹 問自己：什麼是「適合我」的生活節奏？ 🦓 幸福，其實可以很日常。 #ZebraTalkingBar #幸福心理學 #慢下來 #忙碌生活 #正念練習 #人生節奏 #心理學實驗 #Podcast推薦 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 留言、合作提案: befocuslah@gmail.com 現在也增加的信用卡贊助，請我喝杯咖啡：https://buymeacoffee.com/kellychen.co 我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！ -- Hosting provided by SoundOn

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【雙週更 ^.^】 Zebra Talking Bar: 幸福心理學的生活實驗室 🎙 一個從日常出發，用心理學陪你實驗幸福生活的 Podcast，陪你在轉變中找到自己。 一個屬於 40+ 女性、中年轉職人、自我成長者的 podcast。 在這裡，我們聊轉變、聊焦慮、聊渴望與勇氣， 陪你在忙碌的人生裡，慢下來、看見自己，活出更有感的幸福節奏。 我是 Kelly，一位人生教練與心理學實踐者， 在這裡陪你走過轉變，也一起練習活出你想要的樣子。 Instagram: kellychen.co 留言、合作提案 befocuslah@gmail.com 請我喝杯咖啡，一起聊聊各種話題： https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

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