Zomermeditatie voor ontspanning (+ gebed)

In deze zijnsmeditatie van 13 minuten legt Rebecca Schoon steeds de verbinding met een bepaalde plek in het lichaam. Ze leidt je rustig in door te concentreren op lichaam en ademhaling. Daarna brengt ze de aandacht naar een tekst van Augustinus. Tussendoor is er een beweging met de armen om weer op het lichaam te concentreren. Vervolgens focust ze op de vraag wat jouw verlangen op dit moment is en hier kun je een paar minuten op mediteren. Zoek een plek waar je even alleen kunt zijn, op een kussen of een stoel. Om een heilige ruimte en heilige tijd voor jezelf te creëren kun je een kaars aansteken. We wensen je een mooi gebed, meditatie en ontspanning toe.