Zorg voor leefkracht

Menzis
  • 0,0 (0)
  • SỨC KHỎE & THỂ DỤC
Zorg voor leefkracht

Stel je voor je bent ziek, dan wil je je beter voelen en als je gezond bent, wil je dat blijven. Maar hoe vind je die zorg en hoe kan Menzis dat steuntje in de rug zijn?

  1. 2 NGÀY TRƯỚC

    30. Praat jij over je Leven!? Hierom moet je dat doen...

    De meeste van ons hebben wel een antwoord op de vraag: wat is belangrijk in mijn leven? Maar stel je nu eens voor dat de finish van je leven in zicht is… Geef je dan hetzelfde antwoord? Heb je weleens nagedacht wat jij belangrijk vindt in de laatste fase van je leven? In deze aflevering kom je te weten hoe je een gesprek voert over het laatste deel van je leven. Waarom dat belangrijk is en wat je eraan hebt.    Deel 1: het belang van praten over de laatste levensfase Bijna iedereen vindt het moeilijk om te praten over de laatste levensfase. Podcast-presentator Kim ontdekt dat zo’n gesprek niet draait om wat je wel of niet wilt aan het einde van je leven, maar om wat op dat moment belangrijk voor je is.   Deel 2: proactieve zorgplanning  In het tweede kwart introduceren Dave Tjan en Harriet Frielink, artsen in het ziekenhuis, het concept van proactieve zorgplanning, ook wel advance care planning genoemd. Dave wijst erop dat mensen zelfs dan nog keuzes hebben, zoals het wel of niet aangaan van bepaalde behandelingen.  Deel 3: het gesprek en de voordelen voor familie Het gesprek op tijd aangaan is belangrijk. Zo deelt Dave voorbeelden van hoe dit mis kan gaan als een patiënt onverwacht op de intensive care terechtkomt, zonder dat zijn wensen bekend zijn. Harriët benadrukt dat zo’n gesprek niet alleen over medische beslissingen gaat, maar vooral over de persoonlijke wensen van de patiënt.   Deel 4: De rol van zorgverleners en de conclusie Wie is verantwoordelijk voor het voeren van deze gesprekken? Dave stelt dat iedere zorgverlener geschikt is om dit gesprek te voeren, maar dat het belangrijk is om het gesprek te voeren met iemand waarbij je je vertrouwd voelt, zoals de huisarts of specialist.     Meer informatie vind je op www.menzis.nl/praatoverjeleven

    15 phút

  2. 12 THG 11

    29. Welzijn op Recept

    # 29 Welzijn op recept  Ken je dat? Je slaapt slecht, je rug doet zeer en je gaat vaker met hoofdpijn naar bed. Je gaat naar de huisarts, maar hij of zij kan geen fysieke oorzaken vinden voor je klachten. In deze aflevering hoor je waar je terecht kunt je als eenzaamheid, verdriet, spanningen of stress zorgen voor lichamelijke klachten.     Eerste deel | Somatische klachten In deze aflevering bespreekt Kim hoe mentale problemen zoals stress, eenzaamheid en verdriet kunnen leiden tot lichamelijke klachten. Als er bij de huisarts geen fysieke oorzaak te vinden is voor fysieke klachten dan noemen we dit somatische klachten. Expert en podcastgast Beate van der Klooster legt uit wat het zijn.  De rol van welzijnscoachesBeate van der Klooster is welzijnscoach in de provincie Groningen. Zij legt uit hoe welzijnscoaches helpen wanneer patiënten worden doorverwezen door hun huisarts. Welzijn op Recept biedt laagdrempelige hulp op sociaal vlak. Inzicht en gedragsverandering Beate legt de twee stappen uit die centraal staan in het welzijnstraject: inzicht krijgen in je situatie én je gedrag aanpassen om je weer beter te voelen. Met oefeningen en gesprekken helpen welzijnscoaches mensen om mildheid voor zichzelf te ontwikkelen en weer plezier te vinden in hun leven. Dit kan variëren van deelname aan een creatieve groep tot sportactiviteiten. Verlichting van de druk op de GGZ  Kim onderzoekt ook hoe Welzijn op Recept de druk op de GGZ vermindert, omdat veel mensen met een paar gesprekken al geholpen zijn. Het belang van praten over mentale gezondheid komt steeds terug in de aflevering. Beate en voorbijgangers onderstrepen dat praten en actief hulp zoeken cruciaal is om gezond te blijven.    Wil je meer weten? Ga hier naar: menzis.nl/welzijnoprecept

    11 phút

  3. 25 THG 6

    28. Doorzetten XL | Zo doe je dat...

    Heb je op dit moment iets waar je veel tijd, aandacht en energie in steekt? Ben jij bijvoorbeeld aan het trainen voor je eerste marathon, zijn jullie een oud huis aan het verbouwen of maak je plannen om voor jezelf te beginnen?     Dan heb je al lang gemerkt dat zoiets niet vanzelf gaat. Je hebt vasthoudendheid en doorzettingsvermogen nodig. En… Nu vraag ik me af of je doorzetten kunt leren en hoe je er beter in wordt? Ik ben Kim en ik zoek het voor je uit.    Deze week: Doorzetten. Zo doe je dat.    Deel 1: Introductie en Belang van Doorzettingsvermogen  Kim spreekt met Michael Kortekaas, een expert op het gebied van mentale veerkracht. Hij heeft een achtergrond in sport en werkervaring binnen defensie. Michael benadrukt dat doorzettingsvermogen niet alleen gaat om fysieke kracht, maar vooral om mentale veerkracht. Hij vertelt hoe mentale tools mensen kunnen helpen hun prestaties te verbeteren en tegenslagen te overwinnen.    Deel 2: Persoonlijke Verhalen van Doorzetters  In dit deel van de podcast komen twee ervaringsdeskundigen aan het woord. Het zijn twee heren, die beiden in een rolstoel zitten. Dat zijn dan ook direct de enige overeenkomsten... Ze hebben een andere leeftijd, wonen beiden aan een andere kant van het land en hebben ook een heel andere droom, waarvoor ze hun doorzettingsvermogen nodig hebben.    Deel 3: Fysieke en Mentale Kracht in Balans  Michael legt uit dat fysieke kracht en uithoudingsvermogen belangrijk zijn, maar dat mentale veerkracht een cruciale rol speelt. Hij vertelt hoe het nemen van rust en herstel essentieel is voor zowel sporters als mensen in het dagelijks leven. Michael benadrukt dat 50% van doorzetten te maken heeft met het vermogen om te herstellen en mentaal flexibel te zijn.    Deel 4: Reflectie, hulp vragen en resultaten  Michael bespreekt het belang van vertragen en reflecteren. Michael benadrukt dat kwetsbaarheid tonen en hulp vragen geen zwakte is, maar juist een teken van kracht. De podcast sluit af met een oproep aan de luisteraars om hun dromen na te jagen en gebruik te maken van beschikbare hulpmiddelen voor mentale gezondheid.    Ga hier naar de website Michael Kortekaas Nieuwsgierig naar Michaels boek over veerkracht? Blijf op de hoogte. Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/doorzetten    ACTIE voor Luisteraars: voor jou en voor 99 andere luisteraars staan een aantal online modules klaar die je helpen bij het vergroten van je mentale gezondheid. Tussen die modules vind je ook een cursus: succesvol veranderen. Kijk daarvoor ook op menzis.nl/doorzetten

    18 phút

  4. 17 THG 6

    27. Ken of ben je iemand met schulden?

    Zeg luisteraar, hier een vraag voor jou... Ben of ken jij iemand met schulden die zonder hulp niet afgelost kunnen worden?   Is je antwoord ja…?dan hoop ik dat jij, hij of zij al hulp krijgt van de gemeente of van een schuldhulpmaatje.  Is het antwoord nee, ik ken niemand met schulden… (wat ook mijn antwoord is). Dan moeten jij en ik écht beter om ons heen gaan kijken, want ook wij kennen waarschijnlijk mensen die in armoede leven.   Schulden en je veerkrachtOp internet vind ik cijfers van het sociaal cultuur planbureau, daaruit blijkt dat bijna 9% van de huishoudens problematische schulden heeft. 5% van onze medemensen leeft onder de armoedegrens en bij kinderen is dat percentage zelfs nog hoger. Hoe komt het dan dat ik denk dat ik niemand ken met geldproblemen? Deze aflevering ga ik in gesprek met een schulphulpmaatje en met een professionele hupverlener bij Stadsbank Enschede.   Deel 1: schulden... het kan iedereen overkomen. De vraag is vooral: hoe kom je er vanaf? Binnen iedere gemeente is er professionele hulp. Steffanie is zo'n professional en legt in de eerste paar minuten uit wat ze doet. Hans hoor je hoor. Hij is schuldhulpmaatje en hij helpt mensen dus vrijwillig.   Deel 2: gemeenten hebben de wettelijke taak om hun inwoners de beschermen in de levensbehoefte. Daarom is er vroegsignalering. Zowel Steffanie als Hans leggen uit wat vroegsignalering is en wat iemand er aan heeft.   Deel 3: de twee gasten in de podcast zien met eigen ogen wat schulden met iemands veerkracht doen. Ze leggen uit dat schulden zorgen voor zoveel stress, dat het heel moeilijk is om keuzes te maken op de lange termijn. De stress zorgt er ook voor dat het moeilijk is om positief te blijven en om door te zetten.   Deel 4: in het laatste deel van de podcast worden een aantal voorbeelden gegeven van mensen met schulden, die geholpen zijn door Stadsbank Enschede en door de vrijwilliger als schuldhulpmaatje. Deze mensen zijn nu schuldenvrij en zien het leven weer zonnig tegemoet.   Heb jij schulden die niet te overzien zijn? Ga naar je gemeente. Kun jij één keer de rekening, van bijvoorbeeld Menzis, niet betalen? Vraag een betalingsregeling aan.

    12 phút

  5. 11 THG 6

    26. Ben jij weleens moe? Dit doet het met je...

    Moe… we zijn het allemaal weleens. Iedereen kent dagen waarop je jezelf voort lijkt te slepen, je concentratie ver te zoeken is en je geheugen hapert. Maar stel je nu eens voor dat je niet 1 of 2 dagen moe bent, maar altijd. Wat voor invloed heeft vermoeidheid op je mentale functioneren en hoe ziet dat er dan uit? Wat kun jij er bovendien van leren, als niet je chronisch moe bent? Dat hoor je deze podcastaflevering.    Samenvatting | Vermoeidheid en mentale gezondheid  Deze aflevering gaat over invloed van langdurige vermoeidheid op cognitieve functies en mentale gezondheid. Podcasthost Kim gaat in gesprek met long-covid-patiënten Eline en Rianne. Daarbij schakelt ze de kennis is van Anniek Reinhardt. Zij is neuropsycholoog en weet meer te vertellen over de brede impact van vermoeidheid op ons dagelijks functioneren.    Cognitieve functies: Vermoeidheid kan verschillende cognitieve functies beïnvloeden, waaronder geheugen, informatieverwerking, aandacht, taal en executief functioneren. Eline en Rianne delen hun ervaringen waarbij ze moeite hebben met onthouden, snel denken en concentreren.   Persoonlijke ervaringen: Eline en Rianne illustreren hoe vermoeidheid hun dagelijkse leven verstoort, van het uitvoeren van taken zoals koken tot het vinden van de juiste woorden in een gesprek. Dit benadrukt de complexiteit van vermoeidheid en de diverse manieren waarop het mentaal functioneren beïnvloedt.   Omgaan met vermoeidheid: Mensen passen vaak hun leven aan om met vermoeidheid om te gaan, maar het is belangrijk om een actieve benadering te behouden. Veerkracht speelt een cruciale rol bij het omgaan met vermoeidheid en het zoeken naar manieren om de impact ervan te verminderen.     Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/altijdmoe     ACTIE voor Luisteraars: voor jou en voor 99 andere luisteraars staan een aantal online modules klaar die je helpen bij het vergroten van je mentale gezondheid. Tussen die modules vind je ook een cursus die gaat over het hebben van een chronische aandoening. Kijk daarvoor ook op menzis.nl/altijdmoe

    13 phút

  6. 4 THG 6

    25. Jezelf vrolijker en slimmer eten?

    Jezelf slimmer en vrolijker eten? Dat kan. En in deze aflevering hoor je hoe dat dan precies werkt en wat je daarvoor moet doen. Je darmbacteriën staan namelijk in nauw contact met je hersenen, en ze hebben invloed op elkaar. En je raadt het al… veel groenten, fruit en vezels zijn niet alleen goed voor de lijn, maar ook voor je brein.    Samenvatting van deze podcastaflevering.  In de podcast wordt de wisselwerking tussen darmbacteriën en het brein onder de loep genomen. Esther Aarts, een hoogleraar aan de Radboud Universiteit, legt uit dat ons microbioom, oftewel de verzameling bacteriën, gisten en schimmels, een belangrijke rol speelt in onze mentale gezondheid.     Eerste deel – hersenen en darmen– Darmbacteriën, oftewel ons microbioom, helpt bij de spijsvertering, de aanmaak van vitamines en de training van ons immuunsysteem. Bovendien staat het microbioom in contact met de hersenen via de nervus vagus. Dat is de centrale zenuw in je ruggenwervel die onder andere signalen en stoffen tussen darmen en hersenen transporteert. Tweede deel – mentale gezondheid - Veranderingen in het microbioom hebben invloed op je mentale geondheid en zelfs op depressies. Probiotica en vezelrijk voedsel kunnen het microbioom positief beïnvloeden en mogelijk depressieve klachten verminderen. Derde deel – gezonde leefstijl is goed voor onze hersenen - Onderzoek toont aan dat ontstekingen in het lichaam, veroorzaakt door een ongezonde leefstijl, ook invloed hebben op de mentale gezondheid. Door bewuste keuzes in voeding kunnen we ons microbioom gezond houden en onze mentale gezondheid verbeteren.    Conclusie  De podcast eindigt met de boodschap dat door het aanpassen van ons dieet we mogelijk ons brein positief kunnen beïnvloeden en ons algehele welzijn kunnen verbeteren. Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/slimmereten     ACTIE voor Luisteraars: voor jou en voor 99 andere luisteraars staan een aantal online modules klaar die je helpen bij het vergroten van je mentale veerkracht. Tussen die modules vind je ook een cursus die gaat over leefstijl. Kijk daarvoor ook op menzis.nl/slimmereten

    12 phút

  7. 28 THG 5

    24. Veerkracht XL | Wat doe je als het leven tegenzit?

    Hoe zorg je goed voor jezelf als het leven tegenzit? Want tegenslag is niet iets wat je plant het overkomt je gewoon. Hoe zorg je dat je dan regie houdt en ook weer opkrabbelt als het leven je neerslaat?  Twee mensen die daarover kunnen vertellen, zijn Johannes en Sereh. In deze podcastaflevering nemen zij je mee in hun verhalen. Nieuwsgierig? Luister direct.   Samenvatting van de aflevering  Eerste kwart – vanaf minuut 1.00: In dit deel wordt de context geschetst van de aflevering over veerkracht. Johannes en Sereh, worden geïntroduceerd, elk met hun eigen uitdagingen en ervaringen van tegenslag in het leven.   Tweede kwart – vanaf minuut 5.30: Hellen van Lienden, een coach en trainer, wordt geïntroduceerd. Ze bespreekt de theorie en technieken van mentale veerkracht en hoe mensen kunnen omgaan met tegenslagen in hun leven. Heb je bijvoorbeeld weleens gehoord van de Polyvagaal theorie?   Derde kwart – vanaf minuut 7.40: De verhalen van Johannes en Sereh worden verder uitgediept, waarbij ze hun ervaringen delen met tegenslag, verlies en het proces van veerkrachtopbouw.   Vierde kwart – vanaf minuut 13.00: De nadruk ligt op de praktische stappen die men kan nemen om veerkracht te vergroten, zoals zelfzorg, probleemoplossende vaardigheden, het vieren van kleine successen en het organiseren van een steunstructuur. Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/veerkrachtxl Dit is de website van Hellen van Lienden: Lopas - Ontwikkelen | Leren | Beleven ACTIE voor Luisteraars: voor jou en voor 99 andere luisteraars staan een aantal online modules klaar die je helpen bij het vergroten van je mentale gezondheid. Tussen die modules vind je ook een cursus die gaat veerkracht bij tegenslag. Kijk daarvoor ook op menzis.nl/veerkrachtxl

    20 phút

  8. 21 THG 5

    23. Zo ben je burn-out... Zo niet meer.

    Ken je dat? Je werk vraagt veel van je, de mensen om je heen vragen je aandacht en inzet... En ook jij vraagt het uiterste van jezelf. Stel je voor dat je dan op een moment dat je uitknop niet meer lijkt te werken… Je staat in een overdrive en brandt letterlijk op. En dat gebeurt dan nota bene op vakantie…   Deze aflevering hoor je van een ervaringsdeskundige en een expert hoe je aan een burn-out komt en nog belangrijker: hoe kom je er vanaf?    Samenvatting | Zo ben je burn-out… Zo niet meer.  Deel 1: Introductie - In deze aflevering onderzoekt Kim hoe je sterker kunt worden na een burn-out.. Luisteraars maken kennis met een ervaringsdeskundige, die haar verhaal deelt over haar burn-out ervaring.     Deel 2: symptomen van burn-out - Chantal Bartels, expert op het gebied van stress en burn-out, legt uit wat een burn-out eigenlijk is. De symptomen van een burn-out worden besproken, waaronder voortdurende uitputting, cognitieve problemen en emotionele instabiliteit.     Deel 3: Oorzaken van burn-out - Chantal bespreekt de verschillende oorzaken van een burn-out, zowel interne als externe factoren. Waaronder hoge werkdruk en persoonlijkheidstrekken zoals perfectionisme. De relatie tussen werk-gerelateerde stress en persoonlijke kenmerken wordt benadrukt.    Deel 4: Herstelproces en Preventie van Burn-out -  Het herstelproces van een burn-out wordt in drie fasen besproken: uitrusten en herstellen, reserves opbouwen en terugkeren naar werk. Het belang van professionele hulp en zelfzorg wordt benadrukt.     Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/werkstress Hier vind je Chantal: coach op gebied van stress en burn-out Manuela helpt organisaties om uitval onder teamleden te voorkomen    ACTIE voor Luisteraars: voor jou en voor 99 andere luisteraars staan een aantal online modules klaar die je helpen bij het vergroten van je mentale veerkracht. Tussen die modules vind je ook een cursus om bewuster om te gaan met je telefoon. Kijk daarvoor ook op menzis.nl/werkstress

    12 phút
Xem tất cả (43)

Giới Thiệu

Stel je voor je bent ziek, dan wil je je beter voelen en als je gezond bent, wil je dat blijven. Maar hoe vind je die zorg en hoe kan Menzis dat steuntje in de rug zijn?

Thông Tin

  • Nhà sáng tạo
    Menzis
  • Năm hoạt động
    2023 - 2024
  • Tập
    43
  • Xếp hạng
    Sạch
  • Bản quyền
    © Copyright 2022 - Alle rechten voorbehouden
  • Trang web chương trình
    Zorg voor leefkracht

Có Thể Bạn Cũng Thích

Bạn cần đăng nhập để nghe các tập có chứa nội dung thô tục.

Luôn cập nhật thông tin về chương trình này

Đăng nhập hoặc đăng ký để theo dõi các chương trình, lưu các tập và nhận những thông tin cập nhật mới nhất.
Chọn quốc gia hoặc vùng

Châu Phi, Trung Đông và Ấn Độ

Châu Á Thái Bình Dương

Châu Âu

Châu Mỹ Latinh và Caribê

Hoa Kỳ và Canada