Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht

Katharina Dinzen (Ovulista)
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Du möchtest ohne künstliche Hormone leben, deinen Zyklus besser verstehen und eine hormonfreie Verhütung finden? In Zyklus Secrets teile ich alles, was du über natürliche Verhütung, hormonfreundliche Ernährung, einen zyklusfreundlichen Lebensstil und deinen Zyklus wissen musst, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und dich wohlzufühlen. Hol dir praktische Tipps für einen gesunden Zyklus, sichere Verhütung und mehr Wohlbefinden – ganz ohne Hormone. Website: https://ovulista.de Instagram: https://instagram.com/ovulista YouTube: https://youtube.com/@ovulista

  1. 3D AGO

    Cyclotest mySense: Geeignet für Kinderwunsch oder natürliche Verhütung? - Zyklus-TechCheck

    Ist Cyclotest mySense für Kinderwunsch oder natürliche Verhütung geeignet? In diesem Zyklus-TechCheck schaue ich mir App und Basalthermometer genauer an. Du erfährst, ...... wie Cyclotest mySense funktioniert... welche Methode dahintersteckt... für wen die Cyclotest geeignet ist... meine Einschätzung als NFP-Expertin - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest. 🗓️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben mit Zyklus zu genießen. 👉Abonniere jetzt, um nichts zu verpassen – dein Wohlbefinden beginnt hier! -Folge Ovulista, um nichts zu verpassen- 💻 Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ovulista/⁠⁠

    8 min

  2. MAR 3

    5 Tipps, um entspannter schwanger zu werden

    Viele gehen davon aus, dass eine Schwangerschaft jederzeit im Zyklus möglich ist. In der Realität spielen jedoch Timing, Zyklusverständnis und die richtigen Körperzeichen eine entscheidende Rolle.In dieser Folge erfährst du, worauf es beim Kinderwunsch wirklich ankommt und wie du deinen Körper besser verstehst – ganz ohne teure Hilfsmittel. 🤍 Coaching:⁠⁠⁠ https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching-warteliste/⁠⁠⁠ - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest. 🗓️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben mit Zyklus zu genießen. 👉Abonniere jetzt, um nichts zu verpassen – dein Wohlbefinden beginnt hier! -Folge Ovulista, um nichts zu verpassen- 💻 Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ovulista/⁠⁠

    9 min

  3. FEB 16

    Periodenverlust: So erkennst du, dass deine Periode bald wiederkommt

    Periodenverlust? Keine Periode nach Absetzen der Pille?Dann solltest du wissen: Dein Zyklus kommt meistens nicht plötzlich zurück – sondern Schritt für Schritt.Und genau dabei sendet dein Körper oft schon erste Signale, dass hormonell wieder etwas in Bewegung kommt.In diesem Video zeige ich dir 3 typische Anzeichen, an denen du erkennen kannst, dass deine Periode bald wiederkommt – und dass du auf dem richtigen Weg bist. Die Folge als Video bei YouTube: ⁠https://youtu.be/U6T8LTjjbMQ 🤍 Coaching:⁠⁠ https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching-warteliste/⁠⁠ - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest. 🗓️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben mit Zyklus zu genießen. 👉Abonniere jetzt, um nichts zu verpassen – dein Wohlbefinden beginnt hier! -Folge Ovulista, um nichts zu verpassen- 💻 Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ovulista/⁠⁠

    6 min

  4. FEB 9

    Periodenverlust: 5 Tipps, um 2026 deine Periode wiederzubekommen

    📘 Hormon Balance Ernährungsguide - Erfahre, wie du mit 10 einfachen Ernährungstipps dein Hormongleichgewicht unterstützt und deine Fruchtbarkeit verbesserst: https://ovulista.de/extras/ernaehrungsguide/ Du machst alles richtig, regelmäßig Sport, isst gesund und trotzdem lässt deine Periode sehr lang auf sich warten oder bleibt sogar ganz aus? In diesem Video bekommst du 5 Tipps, die dir helfen in 2026 deine Periode wiederzubekommen - ohne Pille, Wunderpflanzen oder Diäten. Die Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/9f5iXi-yuOc 🤍 Coaching:⁠ https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching-warteliste/⁠ - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest. 🗓️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben mit Zyklus zu genießen. 👉Abonniere jetzt, um nichts zu verpassen – dein Wohlbefinden beginnt hier! -Folge Ovulista, um nichts zu verpassen- 💻 Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ovulista/⁠⁠

    8 min

  5. FEB 2

    Period Flu: Ständig krank vor oder während der Periode? Das steckt dahinter - Zyklussprechstunde #5

    Halsschmerzen, laufende Nase, Abgeschlagenheit – und das fast jeden Zyklus? Dann bist du nicht allein. Viele Frauen erleben rund um die Periode erkältungs- oder grippeähnliche Symptome. Oft wird das als Period Flu bezeichnet.In dieser Folge erkläre ich dir verständlich, warum sich dein Immunsystem im Zyklus verändert und welche Rolle Progesteron und Östrogen dabei spielen. Außerdem erfährst du, worauf du bei ständiger Krankheit während der Periode achten solltest. - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest. 🗓️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben zu genießen. 👉Abonniere jetzt, um nichts zu verpassen – dein Wohlbefinden beginnt hier! - Starte hier -📕 NFP-Checkliste - Teste für 0€, ob die Verhütung mit NFP für dich eine sichere Alternative ist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/extras/nfp-checkliste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📘 Hormon Balance Ernährungsguide - Erfahre, wie du mit 10 einfachen Ernährungstipps dein Hormongleichgewicht unterstützt und deine Fruchtbarkeit verbesserst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/extras/ernaehrungsguide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -Folge Ovulista, um nichts zu verpassen- 💻 Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ovulista/⁠⁠

    4 min

  6. JAN 26

    Eisprung Symptome: 3 Anzeichen, dass du einen Eisprung hast - oder auch nicht

    Du hast lange oder unregelmäßige Zyklen, wartest auf deine Periode oder fragst dich bei Kinderwunsch: Findet bei mir überhaupt ein Eisprung statt?In dieser Folge erkläre ich dir 3 wichtige Anzeichen, an denen du erkennst, ob du einen Eisprung hattest – oder woran du merkst, dass du keinen Eisprung hast. Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ew6Nlp0Pjvk- Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest. 🗓️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben zu genießen. 👉Abonniere jetzt, um nichts zu verpassen – dein Wohlbefinden beginnt hier! - Starte hier -📕 NFP-Checkliste - Teste für 0€, ob die Verhütung mit NFP für dich eine sichere Alternative ist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/extras/nfp-checkliste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📘 Hormon Balance Ernährungsguide - Erfahre, wie du mit 10 einfachen Ernährungstipps dein Hormongleichgewicht unterstützt und deine Fruchtbarkeit verbesserst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/extras/ernaehrungsguide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -Folge Ovulista, um nichts zu verpassen- 💻 Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ovulista/⁠⁠

    7 min

  7. JAN 20

    OvulaRing: Geeignet für Kinderwunsch und Verhütung? - Zyklus-TechCheck

    In dieser Folge mache ich einen ehrlichen ZyklusTech-Check zum OvulaRing. Ich teile meine OvulaRing Erfahrungen als Zyklus- und NFP-Beraterin. Du erfährst: Wie der OvulaRing genau angewendet wird Welche Methode dahintersteckt Wie gut die Auswertung der App ist, um damit zu verhüten / schwanger zu werden - Über diesen Podcast - Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest. 🗓️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge mit leicht verständlichem Wissen, persönlicher Erfahrung und Inspiration – alles, was du brauchst, um ohne künstliche Hormone dein Leben zu genießen. 👉Abonniere jetzt, um nichts zu verpassen – dein Wohlbefinden beginnt hier! - Starte hier -📕 NFP-Checkliste - Teste für 0€, ob die Verhütung mit NFP für dich eine sichere Alternative ist: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/extras/nfp-checkliste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📘 Hormon Balance Ernährungsguide - Erfahre, wie du mit 10 einfachen Ernährungstipps dein Hormongleichgewicht unterstützt und deine Fruchtbarkeit verbesserst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/extras/ernaehrungsguide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -Folge Ovulista, um nichts zu verpassen- 💻 Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ovulista.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/ovulista/⁠⁠

    13 min

  8. JAN 12

    Brauner Ausfluss im Zyklus: 3 spannende Fakten

    Brauner Ausfluss im Zyklus – normal oder Problem?In diesem Video bekommst du 3 spannende Fakten, die dir helfen, deinen braunen Ausfluss besser einzuordnen. Die Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/0Q4E5AENGho ______________________ 📕 NFP-Checkliste - Teste für 0€, ob die Verhütung mit NFP für dich eine sichere Alternative ist: https://ovulista.de/extras/nfp-checkliste/ 📘 Hormon Balance Ernährungsguide - Erfahre, wie du mit 10 einfachen Ernährungstipps dein Hormongleichgewicht unterstützt und deine Fruchtbarkeit verbesserst: https://ovulista.de/extras/ernaehrungsguide/ ▬ Folge Ovulista, um nichts zu verpassen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💻 Website: https://ovulista.de/ 📱 Instagram: https://instagram.com/ovulista/

    4 min
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Du möchtest ohne künstliche Hormone leben, deinen Zyklus besser verstehen und eine hormonfreie Verhütung finden? In Zyklus Secrets teile ich alles, was du über natürliche Verhütung, hormonfreundliche Ernährung, einen zyklusfreundlichen Lebensstil und deinen Zyklus wissen musst, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und dich wohlzufühlen. Hol dir praktische Tipps für einen gesunden Zyklus, sichere Verhütung und mehr Wohlbefinden – ganz ohne Hormone. Website: https://ovulista.de Instagram: https://instagram.com/ovulista YouTube: https://youtube.com/@ovulista

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