הסקרן - מאת אריק כה‪ן‬ Erik Cohen

אז למה בכלל חשוב להבין איך המוח שלנו עובד? 🧠

הפרק הזה הולך להיות קצת שונה, מאין הקדמה לפרקים הבאים שהולכים להגיע כחלק מ״המדריך למשתמש במוח״.

המוח הוא מרכז הבקרה של מערכת העצבים, ובעצם אם כך, המוח הוא מרכז הבקרה של האדם, הוא מחובר לכל חלק בגוף דרך מערכת העצבים שנמצאת בכל מקום.



המוח שלנו הופך נתונים לפעולה, הוא אחראי לדרך שבה נגיב לכל מידע שהתקבל.



בשבועות האחרונים אני קורא בלי סוף, חוקר ומתנסה, בודק וחווה ורוצה להביא את כל זה בשיתוף מלא כאן אליכם עם הסברים מפורטים ככל הניתן, שמשאירים את הכל מובן, נעים וקל לעיכול.



בפרק הזה אשתף באיך התחלתי להיכנס לתחום הזה, למה זה כל כך בוער בי דווקא עכשיו, איך זה קשור ל׳הסחות דעת׳, שיפור עצמי, ולמה להבין את התהליכים במוח, יכול לקצר את הדרך שלנו להצלחה האישית שלנו.



נדון בביולוגיה, כימיה, נוירולוגיה ופסיכולוגיה ← אבל באמת ובפשטות.



מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, כמובן שיש נקודות רבות שיכולתי להכניס לפרק ואולי אדבר עליהם בפרק נוסף אבל רציתי להשאיר קצר, כמובן שאם יש לכם ביקורת להעביר, מוזמנים לשאול אותי כאן, באמת:

⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

רוצים להפחית גירוי חזותי?

⁠מקש אוטומטי לאייפון עם פילטר שחור לבן להורדה⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠



תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

המדריך למשתמש במוח 🧠

מתחילים מסע חדש, להבין איך המוח שלנו עובד ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפיק ממנו פשוט יותר, יש במוח שלנו חלקים רבים ולרוב - אנחנו פועלים מתוך דחפים שמפעילים אותנו, אפילו ללא היגיון.



חשבתם פעם למה אתם ממשיכים לפתוח את הדלת של המקרר אפילו שאתם יודעים שאין בה שום דבר חדש?



בפרק הזה נבין בדיוק מה קורה במוח שלנו - ואיך אנחנו יכולים לנצל את זה כדי לגרום למוח ליהנות מהפעולות הקשות יותר!



מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, כמובן שיש נקודות רבות שיכולתי להכניס לפרק ואולי אדבר עליהם בפרק נוסף אבל רציתי להשאיר קצר, כמובן שאם יש לכם ביקורת להעביר, מוזמנים לשאול אותי כאן, באמת:

YouTube⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

רוצים להפחית גירוי חזותי?

מקש אוטומטי לאייפון עם פילטר שחור לבן להורדה

⁠⁠⁠⁠⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הגדרת דופמין

⁠⁠הרצאת טד מעוררת השראה בנושא⁠⁠



תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

ביקורת היא כמו גשם 🌨️

כשאתם יוצאים בלי מעיל ומטריה וגשם חזק עלול להרטיב אתכם מכף רגל ועד ראש! ביקורת לפעמים מרגישה כמו גשם כזה, היא לא נעימה.

ואנחנו? אנחנו נעשה הכל כדי להמנע מעצמנו להרטב מהביקורת הזו.

אבל אם תציידו את עצמכם בכלים הנכונים:

☂️🥾🪹

תוכלו לאסוף את מי הגשם מבלי להרטב, להשקות איתם את העציצים שלכם, ולהפריח חיים מתוכם. 🌻



אז בפרק הזה אני מספר על החוויה האישית שלי עם ביקורת בחיים, אני יכול להעיד על עצמי ששנים הייתי מונע מלעשות דברים שיעזרו לי להמנע מביקורת חיצונית, ותמיד כשהיא תגיע באופן מפתיע אני ארגיש כאילו אני עומד על איזו צומת ורכב רנדומלי מרטיב את כולי עם המים שנאגרו על שפת המדרכה, אבל ביקורת היא גם זו שעזרה לי לצמוח ולהגיע להישגים רבים בחיי.



מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, כמובן שיש נקודות רבות שיכולתי להכניס לפרק ואולי אדבר עליהם בפרק נוסף אבל רציתי להשאיר קצר, כמובן שאם יש לכם ביקורת להעביר, מוזמנים לשאול אותי כאן, באמת:

⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

⁠⁠⁠⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠הגדרת ביקורת⁠

⁠הרצאת טד מעוררת השראה בנושא⁠



תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

הלמידה בעקבות אומנות הריכוז ממשיכה.



דמיון הוא כלי מדהים, הכל קורה בדמיון - אנחנו משתמשים בדיוק באותם מסלולים עצביים במוח כאילו שעשינו את הפעולה באמת! אתם קולטים? המוח לא מבדיל בין דמיון למציאות, הוא מגיב באותה צורה בדיוק!

והפעם אני מדבר על איך תכלס, ברמה הפרקטית אפשר להשתמש בדמיון, ואיך הוא יהיה חלק עצום מתהליך השיפור העצמי שלכם 🛠️





בפרק נעסוק בלמה בכלל דמיון יכול לעזור לנו להשתפר, נדבר על שלושת המימדים: מימד הדמיון -> המימד הרגשי -> המימד הפיזי.

בסוף הפרק אני משתף שלושה טכניקות שיעזרו האזנה נעימה ויעילה 🤞🏻



מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, אם עלו שאלות במהלך הפרק, מוזמנים לדבר אותי כאן:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠⁠⁠

צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

⁠⁠⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠⁠⁠

⁠⁠הגדרת דמיון

הרצאת טד מעוררת השראה בנושא



תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

הלמידה בעקבות אומנות הריכוז ממשיכה.



והפעם אני מדבר על איך תכלס, ברמה הפרקטית נכון לגשת לשיפור.

שיפור הוא עניין שכולנו מבינים, אבל לא כולנו בטוחים איך ליישם בפועל - תהליכים שרצים כנראה ישתפרו ברמה כזאת או אחרת, אבל בפרק הזה אני הולך לפרק את המרכיבים של שיפור ולהרכיב אותם מחדש. 🛠️





במהלך הפרק אני משתף איך ניתן ליישם פרקטיקות שיעזרו לכם להשתפר דרך ׳אימון מכוון׳ נכנס לתהליך של שיפור, פרק פרקטי שנותן כלים וטכניקות ליישם כשאתם בתהליך שיפור, ומוריד הבנה של מה הוא ׳שיפור׳ ליישום שלו ביום-יום, האזנה נעימה ויעילה 🤞🏻



מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, אם עלו שאלות במהלך הפרק, מוזמנים לדבר אותי כאן:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠⁠

צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

⁠⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠⁠

⁠הגדרת דחיינות⁠



תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶

הלמידה בעקבות אומנות הריכוז ממשיכה.

מתרגלים יחד התמודדות עם הסחות דעת, והפעם דיברתי על הסחת דעת שתקעה אותי המון זמן, תרתי משמע - דחיינות 🦥.



כולנו קצת דחיינים פה ושם, זה תוקף כל אחד קצת אחרת ככל הנראה, אבל חשוב להבין שדחיינות היא סוג של מנגנון הסחת דעת משומן שתוקע אותנו באיזור התקיעות וגורם לנו להמנע מלעשות פעולות שאנחנו מתייגים כחשובות מכיוון שהן יאפשרו לנו להשיג את מה שחשוב לנו באמת.



במהלך הפרק הזה אני משתף 3 וחצי (כי אחת מהן היא חצי) דרכים שיעזרו לכם לנצח את הדחיינות, כל פעם מחדש, האזנה נעימה ויעילה 🤞🏻



מקווה שהפרק הזה יעשה לכם קצת סדר ויפיל כמה אסימונים, כמובן שיש המון דברים שלקחתי מהספר, יותר מארבעת הנק׳ האלו אבל רציתי להשאיר פרק קצר, אם יש לכם דברים אחרים שאהבתם בספר כמו תמיד, מוזמנים לשאול אותי כאן:

⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠My Email (I'm available) ⁠⁠⁠

קישורים לפרק הזה, אם מעניין אתכם, צפו בסרטון קצר שהכנתי על הנושא:

⁠ערוץ היוטיוב שלי⁠

הגדרת דחיינות



תודה רבה שהאזנתם, מקווה שנהניתם וזה תרם לכם אפילו קצת, שתפו את הפרק עם חברים ועד הפעם הבא, תישארו סקרנים! 

אוהב המון 🩶